Pasninkas yra procesas, kurio metu tam tikrą laiką griežtai ribojate valgymą (o kartais ir gėrimą).
Kai kurie badavimai trunka dieną. Kiti trunka daugiau nei mėnesį. Pasninko trukmė priklauso nuo žmogaus ir jo pasninko priežasčių.
Jei nevalgius pasireiškia viduriavimas, badavimą reikia nutraukti, kol simptomai pagerės. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl.
Viduriavimas nevalgius
Viduriavimas atsiranda, kai maistas ir maistinės medžiagos, praeinantys per virškinimo traktą (GI), per greitai juda ir išeina iš organizmo, jo neįsisavinę.
Viduriavimas nevalgius gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip:
- dehidracija
- netinkama mityba
- malabsorbcija
- mėšlungis
- pykinimas
- galvos svaigimas
Viduriavimas ir toks šalutinis poveikis, kaip galvos svaigimas pasninko metu, gali sukelti stresą ir būti pavojingi. Badaujant, jūsų kūnas jau gali svaigti, pavargti ir pykinti. Tai dar labiau apsunkina viduriavimas.
Kai kuriems žmonėms badavimas ir viduriavimas gali sukelti išsekimą.
Dėl šių priežasčių rekomenduojama nutraukti greitą gydymą, kol simptomai nepagerės, ir toliau tęsti nevalgius, kai nebebus jaučiamas viduriavimas ir jo šalutinis poveikis.
Kiti simptomai, rodantys, kad turėtumėte greitai baigtis
Apsvarstykite viduriavimą kartu su viduriavimu, jei pasireiškia:
- galvos svaigimas
- sąmonės praradimas
- pykinimas ir vėmimas
- pilvo skausmas
- krūtinės skausmas
Viduriavimo priežastys nevalgius
Pasninko metu viduriavimas gali prasidėti dėl to, kad virškinimo trakte perteklinis vanduo ir druskos. Tai gali sukelti daugybė priežasčių, įskaitant geriamuosius kofeino turinčius skysčius, pavyzdžiui, arbatą ar kavą.
Paprastai badavimas savaime nesukelia viduriavimo. Tiesą sakant, greičiausiai viduriavimas pasireiškia greitai praleidus, nei pasninkaujant. Taip yra todėl, kad jūsų žarnyno gebėjimas tinkamai funkcionuoti mažėja, kai jis nenaudojamas.
Kitos dažnos viduriavimo priežastys:
- prasta dieta
- laktozės netoleravimas
- mineralų trūkumai
- kolitas
- Krono liga
- infekcija
- alergija maistui ar vaistams
Kada kreiptis į gydytoją
Prieš pradedant pasninką arba jei nevalgius turite sveikatos problemų, įskaitant viduriavimą, verta kreiptis į gydytoją.
Viduriavimas nemalonus, tačiau paprastai jis nėra pavojingas gyvybei. Tačiau jei kartu su viduriavimu jaučiate bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- kruvinos išmatos (kraujas viduriuojant)
- skausmas tuštinimosi metu
- patinimas aplink žarną
Gydyti viduriavimą
Priklausomai nuo jūsų viduriavimo priežasties, gydymas bus skirtingas.
Namų gynimo priemonės
Daugybę viduriavimo atvejų namuose galite gydyti greitais dietos pokyčiais:
- Gerkite daug vandens.
- Venkite saldžių ir kofeino turinčių gėrimų.
- Gerkite praskiestas sultis, silpną arbatą ar elektrolitų pakaitalą, tokius gėrimus kaip „Gatorade“ar „Pedialyte“.
- Padidinkite maistą, kuriame yra daug tirpių skaidulų.
- Padidinkite maisto produktus, kuriuose yra daug kalio ir druskos.
Vaistai
Jei vaistai namuose nepadeda, galite gauti atleidimą nuo be recepto vaistų, įskaitant:
- loperamidas (Imodium)
- bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol)
Pabaigai greitą dėl viduriavimo
Kai pasibaigsite dėl viduriavimo, apsvarstykite galimybę pradėti nuo BRAT dietos (bananų, ryžių, obuolių padažo, skrebučio).
Ši dieta pasižymi sklandžiu, krakmolingu ir mažai skaidulų turinčiu maistu. Tai padeda tvirtoms išmatoms ir pakeičia prarastas maistines medžiagas.
Jūs taip pat turėtumėte:
- Valgykite mažus patiekalus.
- Venkite kepto maisto.
- Venkite maisto produktų, kurie sukelia dujas, tokių kaip pupelės ir brokoliai.
Kodėl žmonės pasninkauja?
Kai kurie žmonės pasninkauja dėl sveikatos priežasčių, kiti - dėl religinių ar dvasinių priežasčių.
Pasninko šalininkai siūlo, kad praktika duotų šiuos privalumus:
- sumažėjęs uždegimas
- sumažėjusi širdies ligų ir diabeto rizika
- svorio metimas
- kūno detoksikacija
- pagerėjo virškinimo trakto funkcijos
Mayo klinika siūlo, kad reguliarus badavimas gali sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti jūsų kūno metabolizmą cukruje.
Tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų apie badavimo poveikį žmogaus protui ir kūnui.
Kadangi ilgesnį laiką nevalgius organizmas apmokestinamas, svarbu žinoti apie visas problemas, kurios gali kilti nevalgius, pavyzdžiui, viduriavimą.
Atimti
Viduriavimas yra dažna GI problema, su kuria retkarčiais susiduria visi. Nevalgius viduriavimas gali būti ypač sekinantis ir pavojingas.
Jei nevalgius pasireiškia viduriavimas, apsvarstykite galimybę pasninkauti. Visada galite tęsti greitą viduriavimą.
Jei atsiranda kokių nors nerimą keliančių simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, sąmonės netekimas, pykinimas, vėmimas ar kruvinos išmatos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
