Tai nėra iškyla, kai susiduriate su viduriavimu.
Keletą dienų jus saugo nuo mėšlungio, jaučiate pykinimą, einate į vonios kambarį dažniau nei norite - o jūsų žarnos yra vandeningos ir laisvos, todėl kyla baisi netvarka.
Atsižvelgiant į sunkumą, viduriavimą gydyti gali būti taip paprasta, kaip ir nereceptinį vaistą, pavyzdžiui, Pepto-Bismolio ar Imodiumo dangtelį. Bet mamos, kurios maitina kūdikį, ramina viduriavimo simptomus, gali būti šiek tiek sudėtinga, nes žindančioms mamoms reikia atsargiai vartoti vaistus.
Kaip alternatyva laiko patikrintiems vaistams, čia pateikiamos kelios natūralios priemonės viduriavimui gydyti žindant.
Kas vis dėlto sukelia viduriavimą?
Viduriavimą dažniausiai sukelia virusas, užkrečiantis žarnyną, paprastai jis trunka dvi ar tris dienas. Tačiau viduriavimas taip pat gali atsirasti dėl:
- alergija tam tikriems maisto produktams
- vaistai
- maisto produktai, kurie sutrikdo virškinimo sistemą
- bakterinė infekcija ar kitos rūšies infekcijos
- terapija radiacija
Kai susiduriate su viduriavimu, gali atsirasti pilvo pūtimas ir mėšlungis, laisvos ir vandeningos išmatos, skubumas eiti į vonios kambarį ir galbūt pykinimas. Simptomai, kuriuos lydi stiprus viduriavimas, yra šie:
- svorio metimas
- dehidracija
- karščiavimas
- stiprus skausmas
- nesuvirškintas maistas išmatose
- kraujas
- gleivės
Jei turite bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, ypač jei maitinate krūtimi, turėtumėte susisiekti su gydytoju.
Natūralios maitinimo krūtimi maitinančios mamos
Jei nusprendėte išvengti nereceptinių vaistų viduriavimui gydyti žindydami, išbandykite šiuos natūralius gydymo būdus.
Tapk BRAT ateinančiomis keliomis dienomis
Dietos modifikavimas yra lengviausias ir natūraliausias būdas viduriavimui gydyti, maitinant krūtimi. Gydytojai dažnai rekomenduos populiariąją BRAT dietą, kuri reiškia:
- bananai
- ryžiai (balti)
- obuolių padažas
- skrebučiai
BRAT maistas yra švelnus maistas, kurį paprastai gerai toleruoja ir lengvai virškina daugiau žmonių, kenčiančių nuo viduriavimo. Programoje mažai baltymų ir mažai riebalų, o tai naudinga jūsų virškinimo sistemai. BRAT dieta taip pat turi mažai skaidulų, o tai padės jūsų kūnui sutvirtinti laisvas išmatas.
Be to, bananai pakeis didelę dalį kalio, reikalingo palaikyti ląstelių ir elektrinę funkciją, prarastą viduriavimo metu. Venkite rudųjų ryžių, nes juose yra daugiau skaidulų.
BRAT dietos variantai
Kai kurios kitos populiaraus švelnaus režimo versijos yra BRAT-T, į kurį pridedama arbata, arba BRAT-Y, pridedantis jogurto, kuriame gausu probiotikų. Kiti pusiau kieti ir mažai skaidulų turintys maisto produktai, kuriuos verta valgyti, yra šie:
- soda krekeriai
- kiaušiniai
- vištiena ar kalakutiena be odos
- bulvės
- makaronai
- lygaus žemės riešutų sviesto
- balta duona
- varškė
- žuvis
- avokadai
- baltos pupelės
Turėtumėte vengti:
- riebus maistas
- riebus ir keptas maistas
- dauguma pieninių
- žalios daržovės
- žali vaisiai
- stiprių prieskonių
- viso grūdo duonos
- viso grūdo grūdai
Valgykite probiotinius maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą ar kefyrą
Tam tikros pieno rūšys yra geros viduriavimui ir skrandžio sutrikimui. Gyvosios bakterijos, žinomos kaip probiotikai, randamos jogurte ir kefyre (rauginto pieno gėrime) gali pakeisti sveikas bakterijas, paprastai randamas jūsų virškinamajame trakte, kurios prarandamos dėl viduriavimo.
Probiotikuose yra gyvų bakterijų, panašių į naudingas bakterijas, kovojančias su jūsų sistemoje esančiais mikrobais. Atsargiai tariant: įsitikinkite, kad kefyre ar jogurte nėra mažai cukraus, nes maistas, kuriame yra daug cukraus, gali pabloginti viduriavimą.
Gerkite raminamą ramunėlių arbatos puodelį
Ramunėlių arbata yra puikus būdas sušvelninti skrandį. Manoma, kad Viduržemio jūros žolė gali palengvinti mėšlungį ir uždegimą, atpalaiduodama raumenis ir žarnų gleivinę. Dėl to ramunėlės gali būti naudingos gydant lengvą ar vidutinio sunkumo viduriavimą, be to, tai geras būdas palaikyti hidrataciją.
Išbandykite šaukštą natūralaus obuolių sidro acto
Nors nėra medicininių įrodymų, kai kurie žmonės sako, kad obuolių sidro actas gali padėti sustabdyti viduriavimo simptomus, taip pat pakeisti magnį ir kalį. Kiekvieną valandą rekomenduojama gerti po 1 valgomąjį šaukštą acto, kol viduriavimas praeis.
Likite hidratuotas
Žinoma, gydant bet kokią ligą, būtinai gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, sultinio ir sporto gėrimų. Tai padės palengvinti simptomus ir išvengti dehidratacijos. Stenkitės vengti natūralių diuretikų, tokių kaip alkoholis ir kofeinas, įskaitant kavą, šokoladą, keletą sodos ir tam tikrų arbatų.
Tai ypač pasakytina apie viduriavimą, nes per negalavimą gali būti prarasta daug skysčių ir maistinių medžiagų, o tai gali sukelti rimtų komplikacijų. Klivlando klinika rekomenduoja gurkšnoti skysčius mažais kiekiais visą dieną. Jei toleruotina, padidinkite skysčių kiekį iki 2–3 litrų arba ketvirčių per parą.
Kalbant apie vandenį, jei jaučiate tiesiosios žarnos diskomfortą (pavyzdžiui, niežėjimą, skausmą ar deginimąsi), pabandykite sėdėti vonioje po keletą colių šilto vandens ir išdžiovinkite vietą, paminkydami minkštu, švariu rankšluosčiu. Jei reikia, skaudamą vietą taip pat galite patepti hemoroidiniu kremu ar vazelinu.
„Takeaway“
Viduriavimas turėtų trukti tik dvi ar tris dienas. Turėtumėte nedelsdami pasitarti su gydytoju, jei viduriavimo simptomai trunka ilgiau nei tuo metu arba karščiuojate ilgiau nei 24 valandas. Kitos priežastys paskambinti gydytojui yra tokios dehidratacijos požymiai kaip tamsus šlapimas, greitas širdies ritmas ir dirglumas. Sunkus viduriavimas gali reikšti sunkesnę ligą.
Dalykitės „Pinterest“
