Klubų skausmas yra dažna problema. Kai įvairios veiklos, tokios kaip stovėjimas ar vaikščiojimas, pagilina jūsų skausmą, tai gali parodyti skausmo priežastį. Dauguma klubo skausmo priežasčių, kai jūs stovite ar vaikščiojate, nėra rimtos, tačiau kai kurioms iš jų reikia kreiptis į gydytoją.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimas klubo skausmo priežastis ir gydymo būdus, kai jūs stovite ar einate.
Klubo skausmo priežastys stovint ar einant
Klubų skausmas, kai jūs stovite ar vaikščiojate, dažnai būna kitokių nei kitų rūšių klubo skausmas. Galimos tokio tipo skausmo priežastys:
Artritas
Uždegiminis artritas atsitinka, kai jūsų kūno imuninė sistema pradeda pulti sveikus audinius. Yra trys tipai:
- reumatoidinis artritas
- ankilozinis spondilitas
- sisteminė raudonoji vilkligė
Uždegiminis artritas sukelia nuobodų skausmą ir sustingimą. Paprastai simptomai būna sunkesni ryte ir po aktyvios veiklos, todėl vaikščioti gali būti sunku.
Osteoartritas
Osteoartritas (OA) yra degeneracinė sąnarių liga. Taip atsitinka, kai kremzlė tarp kaulų nusidėvi, palikdamas kaulą. Grubūs kaulų paviršiai trinasi vienas prie kito, sukeldami skausmą ir sustingimą. Klubas yra antras dažniausiai pažeidžiamas sąnarys.
Amžius yra viena pagrindinių OA priežasčių, nes laikui bėgant sąnarių pažeidimai gali kauptis. Kiti OA rizikos veiksniai yra ankstesni sąnarių sužalojimai, nutukimas, bloga laikysena ir OA šeimos istorija.
OA yra lėtinė liga, kuri gali pasireikšti ištisus mėnesius ar net metus, kol pasireikš simptomai. Paprastai tai sukelia skausmą jūsų:
- klubo
- kirkšnis
- šlaunys
- atgal
- sėdmenys
Skausmas gali „paūmėti“ir tapti stiprus. OA skausmas yra stipresnis atliekant apkrovą nešančią veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojant ar pirmą kartą atsistojus po ilgo sėdėjimo. Negydomas jis gali sukelti sąnario deformacijas.
Bursitas
Bursitas yra tada, kai skysčiai užpildyti maišeliai (bursae), kurie palaiko jūsų sąnarius, tampa uždegimas. Simptomai yra šie:
- nuobodu, skaudantis paveikto sąnario skausmas
- švelnumas
- patinimas
- paraudimas
Bursitas yra skausmingesnis, kai judate ar paspaudžiate paveiktą sąnarį.
Trochanterinis bursitas yra dažnas bursito tipas, kuris paveikia kaulinį tašką klubo krašte, vadinamą didesniu trochanteriu. Paprastai tai sukelia išorinės klubo dalies skausmą, tačiau greičiausiai nesukeltų kirkšnies ar nugaros skausmo.
Išialgija
Išialgija yra sėdimojo nervo suspaudimas, einantis iš apatinės nugaros dalies, per klubą ir sėdmenis ir žemyn kiekvienos kojos. Dažniausiai tai sukelia išvaržos diskas, stuburo stenozė ar kaulo pasklidimas.
Simptomai paprastai būna tik vienoje kūno pusėje ir apima:
- spinduliuojantis skausmas išilgai sėdimojo nervo
- tirpimas
- uždegimas
- kojų skausmas
Niežai gali skaudėti nuo lengvo skausmo iki aštraus skausmo. Skausmas dažnai jaučiamas kaip elektros smūgis paveiktoje pusėje.
Klubo labalo ašarojimas
Šlaunikaulio plyšimas yra labrum, kuris yra minkštasis audinys, uždengiantis klubo lizdą ir padedantis judėti klubui, trauma. Ašarą gali sukelti struktūrinės problemos, tokios kaip femoroacetabular pažeidimas, trauma ar OA.
Daugelis klubo sąnario ašarų nesukelia jokių simptomų. Jei jie sukelia simptomus, jie gali apimti:
- klubo skausmas ir sustingimas, kurie sustiprėja, kai judate paveiktą klubą
- skausmas kirkšnyje ar sėdmenyse
- paspaudus garsą klubo judant
- nepastovus jausmas einant ar stovint
Problemos diagnozavimas
Norėdami diagnozuoti problemą, gydytojas pirmiausia paims ligos istoriją. Jie paklaus apie tai, kada prasidėjo klubo skausmas, koks jis blogas, kokius kitus simptomus turite ir ar neseniai buvote sužeistas.
Tada jie atliks fizinį egzaminą. Šio egzamino metu gydytojas patikrins jūsų judesio diapazoną, apžiūrės, kaip jūs einate, pamatys, kas padaro jūsų skausmą stipresnį, ir apžiūrės, ar nėra uždegimo ar klubo deformacijų.
Kartais diagnozei nustatyti pakaks ligos istorijos ir fizinio egzamino. Kitais atvejais jums gali prireikti vaizdo tyrimų, tokių kaip:
- Rentgenograma, jei įtariama kaulų problema
- MRT apžiūrėti minkštuosius audinius
- Jei rentgeno spinduliuotė nėra galutinė, atlikite kompiuterinę tomografiją
Jei gydytojas įtaria, kad turite uždegiminį artritą, jis atliks kraujo tyrimą, kad nustatytų šios būklės žymenis.
Gydomas klubo skausmas
Kai kuriais atvejais klubo skausmą galite gydyti namuose. Gydymą namuose gali sudaryti:
- ilsėtis
- venkite veiklos, dėl kurios skausmas sustiprėja (galite naudoti ramentus, lazdelę ar vaikštynę)
- ledas ar karštis
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
Jei namų gynimo būdai nėra veiksmingi, jums gali prireikti medicininio gydymo. Galimos parinktys:
- raumenų relaksantai
- fizinė terapija, skirta sustiprinti klubo raumenis ir padėti atkurti judesių diapazoną
- steroidų injekcijos siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą
- antireumatiniai vaistai nuo uždegiminio artrito
Chirurgija
Jei kiti gydymo metodai nepavyksta, galima pasirinkti operaciją. Operacijų tipai yra šie:
- išlaisvinant stipriai suspaustą sėdmeninį nervą
- klubo sąnario pakeitimas dėl sunkaus OA
- taisant labralinę ašarą
- pašalinus nedidelį pažeisto audinio kiekį aplink labiaurinę ašarą
- pakeisdamas pažeistą audinį nuo labralinės ašaros
Kada kreiptis į gydytoją
Klubų skausmą dažnai galima išgydyti namuose tokiomis priemonėmis kaip poilsis ir NVNU. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją tolimesniam įvertinimui ir gydymui, jei:
- jūsų sąnarys atrodo deformuotas
- jūs negalite prikišti kojos
- negalima judinti kojos ar klubo
- jaučiate stiprų, staigų skausmą
- turite staigų patinimą
- pastebite infekcijos požymius, tokius kaip karščiavimas
- turite skausmą keliuose sąnariuose
- Jums yra skausmas, trunkantis ilgiau nei savaitę po gydymo namuose
- turite skausmą, kurį sukėlė kritimas ar kita trauma
Gyvenimas su klubo skausmais
Kai kurios klubo skausmo priežastys, tokios kaip OA, gali būti neišgydomos. Tačiau galite imtis priemonių skausmui ir kitiems simptomams sumažinti:
- Sukurkite svorio metimo planą, jei turite antsvorio ar turite nutukimo. Tai padės apriboti jūsų klubo spaudimą.
- Venkite veiklos, dėl kurios skausmas sustiprėja.
- Dėvėkite plokščius, patogius batus, kurie minkština jūsų kojas.
- Išbandykite mažo poveikio pratimus, tokius kaip važiavimas dviračiu ar plaukimas.
- Prieš mankštą visada sušilkite ir po to ištempkite.
- Jei reikia, atlikite raumenų stiprinimo ir lankstumo pratimus namuose. Gydytojas ar kineziterapeutas gali duoti jums pratimų, kuriuos norite išbandyti.
- Venkite ilgai stovėti.
- Jei reikia, vartokite NVNU, tačiau venkite jų vartoti ilgą laiką.
- Jei reikia, ilsėkitės, tačiau atminkite, kad mankšta padės išlaikyti jūsų klubą tvirtą ir lankstų.
Atimti
Klubų skausmą, kuris dar stipresnis stovint ar vaikštant, dažnai galima gydyti namų gynimo priemonėmis. Tačiau jei jūsų skausmas rimtas ar trunka ilgiau nei savaitę, kreipkitės į gydytoją. Jie prireikus gali padėti rasti tinkamą gydymą ir pakeisti gyvenimo būdą, kad būtų galima įveikti lėtinį klubo skausmą.
