Kasdien valyti dantis nėra tik būdas išlaikyti burnos švarą. Tai būdas palaikyti sveiką ir visą savo kūną.
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja šepetėlį tepti du kartus per dieną, kiekvieną kartą po 2 minutes.
Tinkamai valydami jūs pašalinate apnašas ir bakterijas, kurios kitaip gali kauptis tarp dantų ir ant liežuvio. Tai gali užkirsti kelią dantenų ligoms ir dantų ėduoniui, taip pat skatinti stipresnę imuninę sistemą ir sveikesnį gyvenimo būdą.
Tinkamai padengiame šepetėlio puses ir trūkumus, nesvarbu, kokia jūsų aplinkybė.
Ką reikia valyti dantis
Pirmasis žingsnis norint teisingai valyti šepetėlį - įsitikinkite, kad esate pasiruošę naudodami tinkamus įrankius. Jums reikės:
- dantų šepetėlis
- fluoro dantų pasta
- siūlas
- burnos skalavimo skystis (neprivaloma)
Dantų šepetėlį reikia keisti kas 3 - 4 mėnesius. Jei jūsų dantų šepetėlis buvo per daug panaudotas, šereliai gali nualpti ir valymas praranda dalį savo veiksmingumo.
Dantų pasta iš fluoro, kurią patvirtino Amerikos odontologų asociacija, yra geriausias pasirinkimas daugumai suaugusiųjų.
Fluoras sustiprina jūsų dantis nuo ėduonies. Kai kurie labai maži vaikai neturėtų naudoti dantų pastos su fluoru. Tačiau ADA vis dar rekomenduoja:
- vaikai, jaunesni nei 3 metų, kuriems atsirado pirmieji dantys, gali naudoti maždaug ryžių grūdelio dydžio fluoro dantų pastos tepinėlį
- 3 - 6 metų vaikai gali pradėti naudoti žirnio dydžio fluoro turinčią dantų pastą
Specialios dantų pastos, kuriose nėra fluoro, yra ir jaunesniems vaikams, jei nerimaujate, kad jie praryja dantų pastą.
Kaip tinkamai valyti dantis, žingsnis po žingsnio
Dalykitės „Pinterest“
Paprasčiausias dantų valymo būdas yra jūsų įprastas dantų šepetėlis su plastiku, su nailono šepečiu.
Visas procesas turėtų trukti apie 2 minutes. Tvarkykite laiką sau, kol priprasite, kaip ilgai trunka 2 minutes, kai šepetys.
- Sutepkite šepetėlį nedideliu kiekiu vandens. Ant dantų šepetėlio galvos uždėkite nedidelį kiekį dantų pastos - maždaug žirnio dydžio.
- Įkiškite dantų šepetėlį į burną maždaug 45 laipsnių kampu į dantenas ir švelniais, trumpais smūgiais valykite priekinius dantis.
- Valykite dantis iš išorės, įsitikinkite, kad kramtomosios paviršiaus dalys yra užpakalinės ir viršutinės.
- Apverskite dantų šepetėlį aukštyn kojomis, kad gautumėte viršutinių priekinių dantų vidinį paviršių. Apverskite jį atgal, kad gautumėte apatinių priekinių dantų vidinį paviršių.
- Valydami liežuvį, atsikratykite bakterijų kaupimosi ar apnašų, kurios ten įstrigo valymo proceso metu.
- Išvalykite dantų pastos, seilių ir vandens likučius į švarią kriauklę. Baigdami skalaukite burną šaltu vandeniu.
Kaip valyti dantis elektriniu dantų šepetėliu
Dantų valymas elektronine dantų šepetėlio galvute šiek tiek skiriasi, nes šepetėlio galva sukasi arba vibruoja.
- Paruoškite dantų šepetėlį, nuplaudami šiek tiek vandens. Ant viršaus įpilkite žirnio dydžio dantų pastos.
- Įjunkite elektrinį dantų šepetėlį ir pradėkite nuo apatinės dantų eilės, laikydami galvą 45 laipsnių kampu link dantenų linijos.
- Taikydami nedidelį slėgį, metodiškai judėkite po vieną dantį vienu metu, slinkdami kiekvieną dantį besisukančia vibruojančia šepetėlio galvute.
- Perjunkite į užpakalinę viršutinę dantų eilę ir pakartokite, valydami ir šlifuodami dantis vienu metu.
- Naudodamiesi elektronine šepetėlio galvute, stimuliuokite ir išvalykite liežuvį, lėtai judėdami per liežuvio paviršių.
- Išvalykite dantų pastos, seilių ir vandens likučius į švarią kriauklę. Baigdami skalaukite burną šaltu vandeniu.
Kaip valyti dantis breketais
Dantų valymas petnešomis yra gana paprastas, tačiau tai užtrunka dar keletą papildomų žingsnių.
- Pradėkite nuo guminių juostų ar nuimamų petnešų dalių pašalinimo. Prieš tvirtindami juos ant petnešų, juos reikia nuplauti.
- Paruoškite dantų šepetėlį su trupučiu vandens ir žirnio dydžio dantų pastos.
- Kruopščiai išvalykite aplink petnešas, įskaitant po laidais ir kaiščiais.
- Nuvalykite tikrus savo breketų laidus, kad juose nebūtų maisto dalelių, galinčių sukelti apnašas ar bakterijas.
- Valykite dantis taip, kaip įprasta, judėdami iš vienos burnos pusės į kitą ir skirdami mažiausiai 2 minutes šepetėliui.
- Švelniai valykite liežuvį.
- Išspauskite likusią dantų pastą ir seilę. Nuplaukite burną vandeniu ir patikrinkite veidrodį, kad įsitikintumėte, jog jūsų petnešos buvo visiškai išvalytos.
Kaip valyti dantis tarpinėmis
Tarpikliai, dar vadinami separatoriais, yra laikini instrumentai, kurie suteikia vietos petnešoms ir juostoms, kurias planuoja įdiegti jūsų odontologas.
Norėdami valyti dantis tarpikliais, galite valyti taip, kaip įprastai, su viena esmine išimtimi. Valykite dantis pirmyn ir atgal, o ne smūgiais aukštyn ir žemyn. Tai padės išlaikyti tarpines vietoje.
Po šepetėlio patikrinkite, ar visos tarpinės vis dar yra ten, kur odontologas jas įdėjo.
Kaip valyti dantis pašalinus išminties dantis
Po danties ištraukimo, pavyzdžiui, pašalinus išmintingus dantis, valyti reikia keleto papildomų atsargumo priemonių:
- Pradėkite nuo to, kai dantų šepetėlis suteptas vėsiu, švariu vandeniu. Pirmosiomis dienomis po danties pašalinimo nenaudokite jokios dantų pastos.
- Valykite atsargiai, kaip įprasta. Negalima valyti vietos, kurioje buvo pašalintas jūsų dantis. Darykite viską, kad išvengtumėte kraujo krešulio ir siūlių ištraukimo vietoje.
- Niekada nepraplaukite tik kitą dieną po operacijos, kad išvengtumėte kraujo krešulio. Po pirmos dienos atsargiai ir atsargiai nuplaukite vandeniu.
Kaip valyti savo vaikų dantis
Atminkite, kad jaunesniems nei 3 metų vaikams gali tekti naudoti dantų pastą be fluoro arba daug mažesnį kiekį fluoro nei vyresniam vaikui ar suaugusiam.
Kūdikio dantys gali pradėti nykti tada, kai jie išdygs nuo dantenų linijos, todėl būkite iniciatyvūs ir mokykite juos gerų dantų įpročių.
- Naudokite minkštą, vaiko dydžio dantų šepetėlį, vandenį ir nedidelį dantų pastos tepinėlį, kurio dydis būtų ryžių grūdelis (jei jaunesnis nei 3) arba žirnis (jei didesnis nei 3).
- Lėtai valykite vaiko dantų nugarėles, priekines dalis ir šonus. Taip pat valykite dantenas ten, kur dar nėra iššokę dantys.
- Nepamirškite valyti vaiko liežuvio. Leisk jiems praplauti burną ir išspjauti dantų pastą.
Kaip valyti dantis be dantų pastos
Yra keletas dantų pastos alternatyvų, kurios pastaraisiais metais tapo populiariomis prekėmis. Vieni dirba geriau nei kiti.
Įstrigę kelionėje ir pamiršę atsinešti dantų pastos, ar tiesiog norėdami išbandyti holistiškesnius dantų valymo variantus, į šiuos komponentus reikia atsižvelgti.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, o tai reiškia, kad jis puola bakterijas kaupiasi jūsų burnoje. Jis taip pat gali ištirpinti apnašas, todėl tai yra tinkama dantų pastos alternatyva. Jis netgi kovoja su dantų ėduoniu ir dantenų ligomis.
Nors savo dantų pastoje vis tiek turėtumėte naudoti fluoridą, kokosų aliejaus reguliarus naudojimas turi savų privalumų ir gali būti naudojamas „aliejui traukti“ar valyti dantis be didesnės rizikos ir trūkumų.
Aktyvuota anglis
Daugelis žmonių nelaiko papildomų aktyvuotos medžio anglies tablečių, todėl ši parinktis gali neveikti, jei vėlai vakare be užuolaidų tiesiog pateksite į viešbutį (tokiu atveju pabandykite paskambinti į registratūrą). Tačiau gryna aktyvuota anglis ir aktyvuotos anglies dantų pasta gali būti veiksmingi valydami dantis.
Tačiau aktyvuota anglis yra švitri ir gali nusidėvėti jūsų emaliui, vadinasi, tai nėra alternatyva reguliariai naudoti.
Jame taip pat trūksta fluoro, todėl jūsų dantys gali būti imlesni ardymui, jei šią parinktį pakeisite dantų pasta su fluoru.
Kepimo soda
Daugelis komercinių dantų pastų prideda kepimo soda į savo formulę, kad suteiktų jai papildomos balinimo galios. Kepimo soda padeda pašalinti dėmes nuo dantų. Tai taip pat veiksmingai pašalina apnašas.
Kepimo sodos pasta yra puikus pasirinkimas, jei esate įsikibęs į burną ir nakčiai pritrūko dantų pastos.
Kepimo soda nėra fluoro, todėl laikui bėgant praleisite šio ingrediento pranašumus dėl emalio apsaugos.
Atimti
Dantų valymo procesas skirtingu gyvenimo laikotarpiu gali atrodyti šiek tiek kitaip. Bet aišku tai, kad nėra aplinkybių, kur reikėtų vengti ar praleisti valyti dantis.
Dantų valymas du kartus per dieną bent 2 minutes kiekvieną kartą yra geros dantų sveikatos ir šypsenos, kuri išliks visą gyvenimą, pagrindas.
