Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra pokalbio terapijos rūšis, kuri gali padėti bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant jaunesnius vaikus ir paauglius. CBT orientuojasi į tai, kaip mintys ir emocijos veikia elgesį. Jūsų vaikui nereikia diagnozuotos psichinės sveikatos būklės, kad galėtų naudotis CBT.
Terapija paprastai apima sutartą tikslą ir nustatytą seansų skaičių. Terapeutas padės jūsų vaikui išmokti pakeisti neigiamus minties modelius produktyvesniais. Taikydamas vaidmenų žaidimą ir kitus metodus, vaikas gali išmokti alternatyvių stresinių situacijų valdymo būdų.
Mes ištirsime, ką reikia žinoti apie CBT vaikams, taip pat kaip surasti kvalifikuotą terapeutą.
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
CBT yra tam tikra pokalbių terapijos forma, skirta padėti žmonėms atpažinti nenaudingas mintis ir elgesį bei išmokti juos pakeisti. Terapija orientuojasi į dabartį ir ateitį, o ne į praeitį.
Nors CBT nėra skirtas „išgydyti“tokias ligas kaip ADHD, jis gali būti naudojamas papildyti kitus gydymo metodus ir padėti pagerinti specifinius simptomus.
CBT vaikams yra praktinis kasdienis pritaikymas. Ši terapija gali padėti jūsų vaikui suprasti savo minčių modelio neigiamumą ir išmokti juos pakeisti pozityvesniais. Naujų dalykų pažinimo būdų atradimas padeda vaikui išmokti skirtingai reaguoti ir pagerinti, o ne pabloginti stresines situacijas.
Ši terapijos rūšis gali suteikti jūsų vaikui realias strategijas, kaip pagerinti jų gyvenimą čia ir dabar. Kai šios strategijos taps įpročiu, nauji įgūdžiai gali jomis vadovautis visą gyvenimą.
CBT gali padėti vaikams išmokti valdyti:
- savęs nugalinčios mintys
- impulsyvumas
- niekinimas
- tantrums
Neigiamų reakcijų pakeitimas:
- pagerėjęs savęs vaizdas
- nauji susidorojimo mechanizmai
- problemų sprendimo įgūdžiai
- daugiau savikontrolės
Kaip veikia CBT vaikams?
Paprastai tėvai ar globėjai, vaikas ir terapeutas aptaria tikslus ir parengia gydymo planą.
CBT apima struktūruotą požiūrį į problemų sprendimą tam tikru seansų skaičiumi. Priklausomai nuo vaiko ir konkrečių tikslų, tai gali būti net šešios sesijos arba net 20 ar daugiau.
Nors CBT yra kalbėjimo terapijos rūšis, tai yra daug daugiau nei pokalbis. Terapeutas stengsis suteikti apčiuopiamų būdų, kaip jūsų vaikas galėtų valdyti ir įgalinti save. Jie išmokys įgūdžių, kuriuos galima nedelsiant įgyvendinti.
Jūsų vaikas gali turėti CBT vienas arba kartu su vaistais ar bet kokia kita terapija, kurios jiems gali prireikti. Gydymo planą galima pritaikyti atsižvelgiant į kultūrinius ar regioninius skirtumus.
CBT metodai
- Žaidimų terapija. Menai ir amatai, lėlės ir lėlės ar vaidmenų žaidimai yra naudojami tam, kad padėtų vaikui išspręsti problemas ir rasti sprendimus. Tai taip pat gali padėti išlaikyti jaunesnius vaikus.
- Į traumą nukreiptas CBT. Šis metodas naudojamas gydyti vaikus, kuriuos paveikė traumos, įskaitant stichines nelaimes. Terapeutas daugiausia dėmesio skirs elgesio ir pažinimo problemoms, tiesiogiai susijusioms su vaiko patirtomis traumomis.
- Modeliavimas. Terapeutas gali pateikti norimo elgesio pavyzdį, pavyzdžiui, kaip reaguoti į patyčias, ir paprašyti vaiko tai padaryti arba parodyti kitus pavyzdžius.
- Restruktūrizavimas. Ši technika yra būdas vaikui išmokti priimti neigiamo mąstymo procesą ir geriau jį pritaikyti. Pavyzdžiui, „Aš dvokiu futbolu. Aš esu visiškas pralaimėtojas “, kuris gali tapti„ Aš nesu geriausias futbolininkas, bet moku daug kitų dalykų “.
- Poveikis. Terapeutas lėtai atleidžia vaiką nuo dalykų, kurie sukelia nerimą.
Kad ir kokia būtų technika, CBT gali būti vykdomas įvairiais būdais, tokiais kaip:
- Individualus. Sesijose dalyvauja tik vaikas ir terapeutas.
- Tėvas-vaikas. Terapeutas dirba kartu su vaiku ir tėvais, mokydamas specifinių auklėjimo įgūdžių, kad jų vaikai kuo geriau išnaudotų CBT.
- Šeimos pagrindu. Seansuose gali dalyvauti tėvai, broliai ir seserys ar kiti, artimi vaikui.
- Grupė. Apima vaiką, terapeutą ir kitus vaikus, kurie susiduria su tomis pačiomis ar panašiomis problemomis.
Sąlygos, kurioms CBT gali padėti
Jūsų vaikui neprivaloma diagnozuota psichinės sveikatos būklė, kad galėtų naudotis CBT. Bet tai gali būti gana veiksminga kovojant su tokiomis specifinėmis sąlygomis, kaip:
Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
Vaikams, sergantiems ADHD, gali būti sunku sėdėti ir jie gali impulsyviai elgtis. Nors yra sutrikimų gydymui skirtų vaistų, kartais jie nėra pirmasis ar vienintelis gydymo būdas.
Net vartojant vaistus, kai kurie vaikai turi nuolatinių simptomų. Tyrimai rodo, kad kai kuriems paaugliams CBT pridėjimas veikia geriau nei vien vaistai.
Nerimas ir nuotaikos sutrikimai
Įrodyta, kad CBT yra veiksmingas gydymas vaikams ir paaugliams, kenčiantiems nuo nerimo ir nuotaikos sutrikimų.
2015 m. Apžvalgoje nustatyta, kad „reikšminga parama“CBT yra veiksmingas pirmojo pasirinkimo gydymas vaikams, sergantiems nerimo sutrikimais.
Tėvai taip pat gali atlikti savo vaidmenį. 2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad CBT, kuriame aktyviai dalyvauja tėvai, parodė, kad yra veiksminga terapija nuo 3 iki 7 metų amžiaus, kai yra nerimas. Tyrime dalyvavo tik 37 vaikai, tačiau jie parodė reikšmingą pagerėjimą vidutiniškai 8,3 gydymo seanso metu.
Nerimas su autizmo spektro sutrikimu
Daugelis paauglių, turinčių aukštą funkcionuojančio autizmo spektro sutrikimą, turi nerimą. 2015 m. Tyrime CBT programa buvo sukurta preensams, turintiems autizmo spektro sutrikimų ir klinikinį nerimą. Programa daugiausia dėmesio skyrė:
- poveikis
- ginčijantys neracionalius įsitikinimus
- globėjų teikiama elgesio parama
- gydymo elementai, būdingi autizmo spektro sutrikimui
Mažame tyrime dalyvavo tik 33 vaikai nuo 11 iki 15 metų. Tėvai pranešė apie teigiamą CBT poveikį nerimo simptomų sunkumui.
Traumos ir PTSS
CBT yra pirmos eilės potrauminio streso sutrikimo (PTSS) gydymas vaikams ir paaugliams, įrodyta, kad jis turi trumpalaikę ir ilgalaikę naudą.
2011 m. Apžvalgoje nustatyta, kad atlikus 18 mėnesių stebėseną ir 4 metų stebėsenai, padaryta reikšminga pažanga. Buvo nustatyta, kad CBT yra veiksmingas sergant ūminiu ir lėtiniu PTSS po daugybės trauminių išgyvenimų, net mažiems vaikams.
CBT taip pat gali būti naudingas gydant:
- paauglių medžiagų vartojimas
- bipolinis sutrikimas
- depresija
- netvarkingas valgymas
- nutukimas
- obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- savęs žalojimas
CBT darbalapiai vaikams
CBT idėjos paaiškinimas jaunesniems vaikams turi būti paprastas. Kad viskas būtų lengviau, kai kurie terapeutai naudoja darbalapius, kad padėtų vaikams įsivaizduoti tam tikras sąvokas.
Pvz., Darbalapyje gali būti piešinių su tuščiais minčių burbulais, kuriuos vaikas turėtų užpildyti. Terapeutas gali paklausti vaiko, ką galvoja paveikslėlyje esantis asmuo. Darbo lapuose gali būti stotelių ženklų, kurie padėtų vaikui atpažinti ženklus, kad jis praranda kontrolę.
Užrašų lentelės gali padėti vaikams ir paaugliams suprasti, kaip susijusios mintys, jausmai ir veiksmai. Per šiuos darbalapius jie gali patvirtinti tai, ko išmoko. Vaikų CBT taip pat gali įtraukti planuotojus, kontrolinius sąrašus ar apdovanojimų lentelę, kad vaikai galėtų prisiminti ir atlikti užduotis.
Ar veiksmingas yra CBT vaikams?
CBT yra įrodymais pagrįsta praktika, kuri pasirodė esanti veiksminga įvairiais klausimais.
Metaanalizės rodo, kad iki 60 procentų jaunų žmonių, gydytų CBT dėl nerimo sutrikimų, pasveiksta, žymiai sumažėjus simptomams po gydymo. Tolesni vaikų, gydomų bendruomenės psichinės sveikatos klinikose, tyrimai rodo, kad tikėtina, kad pasveikimo tempas išliks ir 4 metus po gydymo.
Tyrimai rodo, kad daugeliui paauglių, sergančių ADHD, kuriems buvo taikoma CBT, simptomų sunkumas žymiai sumažėjo.
Tarp vaikų, sergančių PTSS ir kuriems skiriamas individualus į traumą orientuotas CBT, gali būti labai pagerėję PTSS simptomai, depresija ir nerimas. Vieno tyrimo metu 92 proc. Dalyvių nebeatitiko PTSS kriterijų po CBT. Šis padidėjimas vis dar buvo matomas po 6 mėnesių stebėjimo.
CBT suradimas vaikui
Nors CBT yra apmokyta daugybė terapijos specialistų, svarbu ieškoti tokio, kuris turėtų darbo su vaikais patirties. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Kvalifikacija. Ieškokite licencijuoto patarėjo, šeimos terapeuto, klinikinio socialinio darbuotojo, psichologo ar psichiatro. Licencija rodo, kad profesionalas atitiko teisinius standartus, kad galėtų praktikuoti jūsų valstybėje.
- Patirtis. Ieškokite profesionalo, dirbusio su vaikais ar paaugliais.
- Skaidrumas. Ieškokite profesionalo, norinčio išsikelti tikslus ir pasiūlyti gydymo planą po pirminio įvertinimo ar sesijos su jumis ir jūsų vaiku.
Paėmimas
CBT gali padėti vaikams suprasti, kaip mintys ir emocijos veikia elgesį ir kaip jų minčių ir emocijų pakeitimas gali pakeisti tokį elgesį ir tai, kaip jie jaučiasi.
CBT yra saugi, efektyvi terapija, kuri gali padėti vaikams, turintiems įvairiausių būklių ir susirūpinimą.
