Jei dantenos kraujuoja, kai valote dantis ar valote dantis, galite juos nubraukti arba manote, kad tai normalu. Tačiau kraujavimas iš dantenų rodo pagrindinę problemą.
Veiksniai, tokie kaip per stiprus šepetys, sužalojimas, nėštumas ir uždegimas, gali paskatinti dantenų kraujavimą. Dantenų uždegimas gali sukelti paraudimą, patinimą ir jautrumą, be to, tai gali būti periodonto ligos, tokios kaip gingivitas ar periodontitas, požymis. Tokia liga gali atsirasti dėl netinkamo apnašų pašalinimo.
Norint nustatyti tinkamiausią gydymą, būtina nustatyti dantenų kraujavimo priežastį. Sužinoję priežastį, galite pasirinkti iš šių 10 galimų būdų sustabdyti kraujavimą.
1. Atlikite gerą burnos higieną
Kraujavimas iš dantenų gali būti blogos dantų higienos požymis.
Dantenos uždegamos ir kraujuoja, kai iš dantenų linijos susikaupia apnašų. Apnašos yra lipni plėvelė, kurioje yra bakterijų, uždengianti dantis ir dantenas. Ir jei jūs nepakankamai šepečiu ar siūlu, bakterijos gali plisti ir sukelti dantų ėduonį ar dantenų ligas.
Norėdami pagerinti burnos higieną, valykite dantis bent du kartus per dieną ir valykite siūlus kartą per dieną. Čia yra daugiau patarimų, kaip išlaikyti dantis sveikus.
Gera burnos higiena ypač svarbi nėščioms moterims. Hormonų svyravimai nėštumo metu taip pat gali sukelti dantenų ligas ir kraujauti dantenas.
Įsigykite siūlus internete.
2. Nuplaukite burną vandenilio peroksidu
Vandenilio peroksidą galite laikyti po ranka, kad galėtumėte naudoti kaip dezinfekavimo priemonę. Pasirodo, tai taip pat gali pašalinti apnašas, skatinti dantenų sveikatą ir sustabdyti dantenų kraujavimą. Jei dantenos kraujuoja, po šepetėlio praskalaukite burną vandenilio peroksidu, tačiau nepurkškite tirpalo.
Gingivitas yra dantenų uždegimas, todėl ši liga gali sukelti kraujavimą, patinimą ir dantenų atsitraukimą. Tiriant 99 tiriamuosius, kai kuriems buvo atliktas vandenilio peroksido skalavimas burnoje, siekiant ištirti tirpalo veiksmingumą mažinant gingivitą ir balinant dantis. Tyrimo metu nustatyta, kad grupėje, kuri skalavo vandenilio peroksidu, dantenų uždegimas buvo mažesnis nei kontrolinėje grupėje.
Įsigykite vandenilio peroksido internete.
3. Nustokite rūkyti
Rūkymas ne tik padidina plaučių vėžio, širdies ir insulto riziką, bet yra susijęs ir su dantenų ligomis. Iš tikrųjų rūkymas yra pagrindinė sunkios dantenų ligos priežastis JAV, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Rūkymas gali susilpninti jūsų kūno imuninę sistemą, apsunkindamas jūsų apnašas nuo apnašų bakterijų. Tai gali sukelti dantenų ligas.
Mesti rūkyti gali padėti dantenoms užgyti ir sustabdyti kraujavimą. Pasitarkite su gydytoju, koks yra geriausias būdas mesti rūkyti.
4. Sumažinkite streso lygį
Vienas tyrimas rodo ryšį tarp periodonto ligos ir emocinio streso. Pasak tyrėjų, emocinis stresas neigiamai veikia imuninę sistemą. Tai gali susilpninti organizmo apsaugą taip, kad jis negalėtų kovoti su dantenų infekcija. Tačiau norint nustatyti streso, kuris gali sukelti šios ligos atsiradimą, kiekį reikia atlikti daugiau tyrimų.
Manoma, kad emocinis stresas taip pat gali priversti kai kuriuos žmones apleisti burnos sveikatą, o tai gali prisidėti prie apnašų kaupimosi. Sužinokite apie keletą dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti stresą.
5. Padidinkite vitamino C suvartojimą
Valgydami maistą, kuriame gausu vitamino C, galite sustiprinti imuninę sistemą ir padėti atsikratyti dantenų infekcijų, sukeliančių dantenas.
Jei negaunate pakankamai vitamino C savo racione, kraujavimas gali pablogėti, jei sergate dantenų ligomis. Tiesą sakant, vitamino C trūkumas taip pat gali sukelti dantenų kraujavimą, net jei geriate burnos įpročius.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra šie:
- apelsinai
- saldžiosios bulvės
- raudonieji pipirai
- morkos
Taip pat galite paklausti savo gydytojo dėl vitamino C papildymo. Vitaminas C, kaip galingas antioksidantas, stiprina jungiamąjį audinį ir apsaugo dantenų gleivinę, todėl norėsite būti tikri, kad jums kasdien užtenka pakankamai. Rekomenduojamas vitamino C kiekis suaugusiesiems yra nuo 65 iki 90 miligramų per dieną.
Įsigykite vitamino C internetu.
6. Padidinkite vitamino K vartojimą
Vitamino K papildo vartojimas taip pat gali palengvinti dantenų kraujavimą. Vitaminas K yra svarbi maistinė medžiaga, nes padeda kraujo krešumui. Trūkumas gali sukelti lengvą kraujavimą, o vieno tyrimo metu nustatyta, kad dėl to gali atsirasti dantenų.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino K, yra šie:
- špinatai
- šaltieji žalumynai
- kopūstų
- garstyčių žalumynai
Maisto papildų tarnyba rekomenduoja suaugusiems vyrams gauti 120 mikrogramų, o moterims - 90 mikrogramų vitamino K per parą.
Įsigykite vitamino K internetu.
7. Užtepkite šaltą kompresą
Kraujavimo dantenas ne visada sukelia dantenų ligos. Jūsų dantenos taip pat gali kraujuoti dėl traumos ar dantenų audinio sužalojimo.
Ant dantenų linijos uždėtas šaltas kompresas gali sumažinti patinimą ir apriboti kraujotaką, kad sustabdytų kraujavimą. Kelis kartus per dieną tepkite ant dantenų ledo paketą arba šaltą audinį, po 20 minučių ir po 20 minučių.
Pirk šaltus kompresus internetu.
8. Valgykite mažiau angliavandenių
Tyrimais nustatyta, kad sumažinus suvartojamų angliavandenių kiekį, taip pat gali pagerėti dantenų sveikata ir išvengti dantenų ligų. Angliavandeniai ir saldus maistas skatina apnašas ir bakterijų dauginimąsi. Kuo daugiau apnašų kaupiasi ant jūsų dantenų, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite dantenas.
Nors reguliariai valydami šepetėlius ir siūlus galite sumažinti šį kaupimąsi, angliavandenių mažinimas padeda išvengti apnašų susidarymo.
9. Gerkite žaliąją arbatą
Kasdien geriant žaliąją arbatą, taip pat gali atsistatyti periodonto ligos ir sustabdyti dantenų kraujavimą. Žaliojoje arbatoje yra katechino, natūralaus antioksidanto, kuris gali sumažinti organizmo uždegiminį atsaką į burnos bakterijas.
Viename 940 vyrų tyrime buvo analizuojamas žaliosios arbatos veiksmingumas gerinant periodonto sveikatą. Tyrimo metu tyrėjai tyrė periodonto dalyvių kišenės gylį prieš ir po geriamojo žaliosios arbatos, taip pat bet kokius dantenų audinių praradimus ir dantenų kraujavimo atvejus zondavimo būdu. Remdamiesi rezultatais, tyrėjai padarė išvadą, kad kuo daugiau žaliosios arbatos geria žmogus, tuo geresnė jo periodonto sveikata.
Rekomenduojama žaliosios arbatos paros norma yra trys – keturi puodeliai, nors kai kurie tyrinėtojai mano, kad norint pastebėti sveikatos pagerėjimą reikia išgerti iki 10 puodelių per dieną.
Įsigykite žaliosios arbatos internetu.
10. Nuplaukite burną druskos vandeniu
Kadangi bakterijos ir burnos uždegimas sukelia dantenų ligas, reguliariai skalaujant burną šilto druskos vandens mišiniu, bakterijų gali sumažėti ir dantenų kraujavimas sustabdomas.
Įpilkite pusę šaukštelio druskos į stiklinę šilto vandens ir keletą sekundžių skalaukite burną tris keturis kartus per dieną. Jei kraujavimas atsirado dėl sužalojimo ar traumos, skalavimas druskos ir vandens mišiniu taip pat apsaugo burną ir pašalina bakterijas, galinčias sukelti žaizdos infekciją.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į odontologą, jei dantenų kraujavimas nepagerėja per 7–10 dienų. Jums gali prireikti gilaus dantų valymo, kad pašalintumėte apnašas ir raukšles bei paskatintumėte dantenų gijimą.
Gydytojas taip pat gali užsisakyti laboratorinį darbą, kad patikrintų vitaminų trūkumą, kuris gali sukelti dantenų kraujavimą.
