Kokia yra Sjögreno sindromo dieta?
Sjögreno sindromo dieta yra metodas, paremtas maistu, siekiant sumažinti uždegimą ir kitus Sjögreno sindromo simptomus. Nepaisant šios autoimuninės būklės gydymo, dietos pakeitimas gali padėti gydyti simptomus, suteikti aukštesnę gyvenimo kokybę ir pagerinti bendrą jūsų sveikatą.
Kas yra Sjögreno sindromas?
Sjögreno sindromas yra autoimuninė liga, dažniausiai pasitaikanti vyresnio amžiaus moterims, nors ji gali paveikti įvairaus amžiaus žmones. Dėl autoimuninių sutrikimų jūsų imuninė sistema puola sveikas kūno dalis, klaidindama jas kaip grėsmę.
Dėl šios ligos jūsų imuninė sistema užpuola liaukas, kurios gamina ašaras ir seilę. Tai turi įtakos jūsų kūno galimybei gaminti drėgmę.
Dažniausi šio sutrikimo simptomai yra burnos džiūvimas ir akių sausumas. Tačiau gali atsirasti ir kitų simptomų, įskaitant:
- sąnarių skausmas
- patinimas
- sausa oda
- sausa gerklė
- sausi nosies kanalai
- makšties sausumas
- sunku ryti
Sjögreno sindromas dažnai susijęs su kitais autoimuniniais sutrikimais, tokiais kaip vilkligė ir reumatoidinis artritas.
Mityba ir Sjögreno sindromas
Kaip ir daugelyje rekomenduojamų dietų, Sjögreno sindromo dieta sutelkta į gerai subalansuotą maistą, kuriame gausu daržovių, liesų baltymų ir vaisių. Išskyrus maistinių medžiagų ir sveikų baltymų kiekį savo racione, Sjögreno dieta sumažina arba pašalina maisto produktus, kurie gali sukelti uždegimą ar sukelti alerginę reakciją.
Kartu su nustatytu gydymo planu, saikinga dieta gali padėti išvengti arba sumažinti sausumą ir uždegimą nuo Sjögreno sindromo.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Sjögreno dietos ar panašios priešuždegiminės dietos laikymasis reiškia įprastų maisto produktų ir alergenų pašalinimą.
Kai kurie maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:
- raudona mėsa
- perdirbti maisto produktai
- keptas maistas
- pieninė
- cukrūs ir saldainiai
- alkoholio
- soda
- glitimo
- rafinuoti grūdai
- dygminų, kukurūzų ir rapsų aliejai
Kai kurie maisto produktai skirtingai veikia žmones. Nors šie maisto produktai gali sukelti uždegimą ir pabloginti Sjögreno sindromo simptomus, kai kuriuos galima valgyti saikingai. Tai ypač pasakytina apie kai kuriuos pieno produktus, tokius kaip jogurtas ir sūris.
Jei valgant specifinį maistą simptomai pradeda blogėti, apsvarstykite galimybę juos pašalinti iš savo dietos. Taip pat aptarkite simptomus su gydytoju, kad užtikrintumėte geriausią gydymą.
Maistas, kurį reikia valgyti
Laikydamiesi dietos, kurioje gausu maisto produktų, turinčių priešuždegiminį poveikį, galite sumažinti sausumo simptomus ir palengvinti kitas susijusias ligas. Kai kurie maisto produktai, turintys priešuždegiminį poveikį, yra šie:
- lapinės žalios daržovės
- riešutai
- vaisiai
- ciberžolė
- imbieras
- česnakai
- riebi žuvis
- alyvuogės ir alyvuogių aliejus
- avokadas
- pilno grūdo
Tai, kaip gaminate maistą, taip pat gali paveikti burnos sausumo simptomus. Čia yra keletas papildomų patarimų, kaip paversti maistą malonesniu:
- Jei nuspręsite gaminti sumuštinį, apsvarstykite galimybę pridėti daržovių, kuriose yra daug drėgmės, pavyzdžiui, agurkų.
- Padažę padažų į savo patiekalą, galite lengviau ryti, tačiau saikingai naudokite kreminius padažus, kad sumažintumėte riebalų kiekį.
- Išbandykite sriubas ir kokteilius kaip sauso maisto alternatyvą.
- Gerkite valgydami, kad būtų lengviau ryti.
- Minkštinkite maistą sultiniu.
- Valgykite mėsą, kad ji neišsausėtų.
„Outlook“
Sjögreno sindromo dieta, panaši į priešuždegiminę dietą, pašalina arba sumažina maisto produktus, kurie, kaip žinoma, sukelia uždegimą. Užuot pateikę maistą, kuriame gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, jis sukuria subalansuotą maistą. Ši dieta neišgydo Sjögreno sindromo, tačiau ji gali padėti gydyti susijusius simptomus, įskaitant burnos džiūvimą ir akių sausumą.
Derinama su tradiciniais gydymo metodais, Sjögreno sindromo dieta gali padėti užtikrinti aukštesnę gyvenimo kokybę ir optimalią sveikatą. Prieš laikydamiesi šios dietos, aptarkite su gydytoju savo lūkesčius ir galimybes, kad užtikrintumėte geriausią gydymą.
