Dehidracija įvyksta, kai jūsų kūne nėra pakankamai skysčių. Negeriant pakankamai skysčių ar netekus skysčių greičiau, nei galite juos pakeisti, gali atsirasti dehidracija.
Dehidracija gali būti sunki. Jei jis nebus gydomas, tai gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas, tokias kaip ekstremalios situacijos dėl karščio ir inkstų problemos.
Be to, dehidracija gali sukelti pavojingus kraujospūdžio pokyčius.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie dehidrataciją, jos poveikį kraujospūdžiui ir simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Kaip dehidracija veikia jūsų kraujospūdį?
Kraujospūdis yra jėga, kurią jūsų kraujas veikia ant jūsų arterijų ir venų sienelių. Dehidracija gali paveikti jūsų kraujospūdį, todėl jis gali smailėti aukštyn arba žemyn. Pažvelkime atidžiau, kodėl taip atsitinka.
Dehidracija ir žemas kraujospūdis
Žemas kraujo spaudimas yra tada, kai kraujospūdžio rodmuo yra mažesnis nei 90/60 mm Hg. Dėl sumažėjusio kraujo tūrio dehidracija gali sukelti žemą kraujo spaudimą.
Kraujo tūris yra skysčio kiekis, cirkuliuojantis jūsų kraujagyslėse. Norint, kad kraujas galėtų tinkamai pasiekti visus jūsų kūno audinius, būtina palaikyti normalų kraujo tūrį.
Kai esate labai dehidratuotas, jūsų kraujo tūris gali sumažėti, todėl gali sumažėti kraujospūdis.
Kai kraujospūdis nukrenta per žemai, jūsų organai negaus jiems reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų. Galite patirti šoką.
Dehidracija ir padidėjęs kraujospūdis
Aukštas kraujo spaudimas yra tada, kai sistolinis (didžiausias skaičius) yra ne mažesnis kaip 140 mm Hg, o diastolinis (apatinis skaičius) yra 90 mm Hg ar didesnis.
Dehidratacija buvo susijusi su aukštu kraujospūdžiu. Tačiau šios temos tyrimai riboti. Norint ištirti ryšį, reikia atlikti papildomus darbus.
Nors reikia daugiau tyrimų, vis tiek verta paminėti, kad dehidratacija gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą dėl hormono, vadinamo vazopresinu, veikimo.
Vasopresinas išsiskiria, kai jūsų kraujyje yra daug tirpių medžiagų (arba natrio kiekis) arba kai jūsų kraujo tūris yra mažas. Abu šie dalykai gali nutikti praradus per daug skysčių.
Atsakydami, kai esate dehidratuoti, jūsų inkstai absorbuoja vandenį, o ne patenka į šlapimą. Didelė vazopresino koncentracija taip pat gali susiaurinti jūsų kraujagysles. Tai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
Kiti dehidratacijos simptomai
Be kraujospūdžio pokyčių, reikia atkreipti dėmesį ir į kitus dehidratacijos simptomus.
Dažnai šiuos simptomus pajusite dar prieš sužinodami, kad pakito kraujo spaudimas. Šie simptomai:
- troškulys
- sausa burna
- šlapinasi rečiau
- šlapimas, kurio spalva tamsi
- jaučiasi pavargęs ar pavargęs
- apsvaigimas ar galvos svaigimas
- sumišimas
Be to, dehidratuoti vaikai gali turėti šiuos simptomus:
- kelias valandas nenaudoti šlapių sauskelnių
- ašarų nebuvimas verkiant
- dirglumas
- nuskendę skruostai, akys ar minkšta dėmė ant kaukolės (fontanel)
- neištikimybė
Dehidratacijos priežastys
Išskyrus negeriamą kiekį skysčių, yra ir kitų galimų dehidratacijos priežasčių. Tai gali būti:
- Liga. Aukštas karščiavimas gali sukelti dehidrataciją. Be to, vėmimas ir viduriavimas gali smarkiai prarasti skysčius ir elektrolitus.
- Padidėjęs prakaitavimas. Vanduo netenka prakaito. Prakaitavimas gali padidėti karštu oru, mankštos metu ir jei jūs sergate karščiavimu.
- Dažnas šlapinimasis. Taip pat galite prarasti skysčių šlapindamiesi. Vaistai, tokie kaip diuretikai, pagrindinės ligos, tokios kaip diabetas, ir alkoholio vartojimas gali sukelti dažnesnį šlapinimąsi.
Kada kreiptis į gydytoją
Svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei turite kurį nors iš šių simptomų:
- viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 24 valandas
- nesugebėjimas išlaikyti skysčių
- greitas širdies plakimas
- didelis išsekimas, dezorientacija ar sumišimas
- išmatos, kurios yra juodos arba kruvinos
Dėl žemo kraujospūdžio
Žemesnis nei įprasta kraujospūdžio rodmuo be kitų simptomų gali nesukelti rūpesčių.
Tačiau jei kraujospūdis yra žemas kartu su kitais simptomais, svarbu kreiptis į gydytoją.
Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- apsvaigimo ar galvos svaigimo jausmas
- pykinimas
- jaučiasi pavargęs ar pavargęs
- neryškus matymas
Šokas yra skubios medicinos pagalbos priemonė, kuriai reikia skubios priežiūros. Paskambinkite 911, jei kraujospūdis yra mažesnis nei įprasta ir yra tokių simptomų:
- oda, kuri yra šalta ar klastinga
- greitas, seklus kvėpavimas
- greitas ir silpnas pulsas
- sumišimas
Dėl padidėjusio kraujospūdžio
Aukštas kraujospūdis paprastai nesukelia simptomų. Dauguma žmonių apie tai sužino per įprastą patikrinimą pas gydytoją.
Jei reguliariai vartojate kraujospūdį ir pastebite, kad rodmenys yra nuolat aukšti, kreipkitės į gydytoją.
Kiek vandens reikia gerti kiekvieną dieną?
Dehidratacijos prevencijos pagrindas yra įsitikinti, kad kiekvieną dieną suvartojate pakankamai skysčių. Bet kiek vandens ar kitų skysčių reikia gerti per dieną?
Dienos skysčių vartojimo rekomendacijos gali priklausyti nuo kelių veiksnių, įskaitant tokius dalykus:
- amžiaus
- seksas
- svoris
- jūsų bendra sveikata
- oro sąlygos
- aktyvumo lygis
- nėštumas ar žindymas
Anot Mayo klinikos, geras tikslas, kurio siekiama, yra išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną.
Jei jums sunku gerti paprastą vandenį, gerdami taip pat galite likti hidratuoti:
- vanduo užplikytas vaisių griežinėliais, pavyzdžiui, citrina ar agurku
- putojantis vanduo be cukraus
- kokteiliai, pagaminti iš vaisių ir daržovių
- kofeino neturinti žolelių arbata
- pienas
- mažai natrio turinčių sriubų
Taip pat atminkite, kad galite gauti vandens iš kai kurių maisto šaltinių, ypač vaisių ir daržovių.
Be to, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kad padėtumėte sau hidratuoti:
- Visada gerkite, kai jaučiatės ištroškę. Ištroškimas yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad jums reikia daugiau skysčių.
- Nepamirškite gerti daugiau vandens, kai esate fiziškai aktyvūs, karštame klimate ar sergate karščiavimu, vėmimu ar viduriavimu.
- Nešiokitės vandens buteliuką, kai vyksite į savo kasdienę veiklą. Tokiu būdu jūs visada turėsite vandens po ranka.
- Vietoj saldaus sodos, energetinių gėrimų, saldintų ar alkoholinių gėrimų rinkitės vandenį.
Esmė
Dėl dehidratacijos gali pakisti kraujospūdis.
Kraujo tūrio sumažėjimas gali sukelti pavojingą kraujospūdžio kritimą ir net šoką.
Aukštas kraujo spaudimas taip pat susijęs su dehidracija. Norint išsamiau suprasti ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Gerdami daug skysčių, galite išvengti dehidratacijos. Tai ypač svarbu, jei sergate, esate šiltoje aplinkoje ar esate fiziškai aktyvus.
