„Gimiau Savo Kūną Atgal“po Gimimo, Bet Buvo Baisu

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mano kūnas padarė nuostabių dalykų. Kai man buvo 15 metų, jis pasveiko nuo 8 valandų operacijos. Man buvo sunki skoliozė, o juosmens sritis man reikėjo sutrinti.

Būdamas 20-ies, tai palaikė mane per daugybę lenktynių. Esu nubėgęs daugiau maratonų, pusmaratonių ir 5 bei 10K, nei galiu suskaičiuoti.

Ir per 30-ies mano kūnas nešė du vaikus. 9 mėnesius mano širdis laikė ir maitino savo.

Žinoma, tai turėjo sukelti šventę. Juk pagimdžiau sveiką dukrą ir sūnų. Ir nors bauginau jų egzistavimą - jų visiški veidai ir suapvalinti bruožai buvo tobuli - aš nejaučiau tokio paties pasididžiavimo savo išvaizda.

Mano skrandis buvo išplatėjęs ir negražus. Mano klubai buvo platūs ir nepatogūs. Mano kojos buvo patinusios ir neseksualios (nors, jei būsiu sąžininga, į apatines galūnes niekada nebuvo daug žiūrima), ir viskas buvo minkšta.

Jaučiausi tešla.

Mano vidurio dalis sugriuvo kaip per mažai iškeptas pyragas.

Tai normalu. Tiesą sakant, vienas nuostabiausių žmogaus kūno dalykų yra jo sugebėjimas pakeisti, perkelti ir transformuoti.

Tačiau žiniasklaida siūlo kitaip. Modeliai pasirodo ant kilimo ir tūpimo takų ir žurnalų viršeliuose kelias savaites po gimdymo, atrodo nepakitę. Įtakintojai reguliariai kalba apie #postpartumfitness ir #postpartumweightloss, o greita „Google“paieška terminu „numesti kūdikio svorį“suteikia daugiau nei 100 milijonų rezultatų … per mažiau nei sekundę.

Aš jaučiau didžiulį spaudimą, kad būčiau tobulas. Norėdami „atšokti atgal“. Taip nepaprastai, kad pastūmėjau savo kūną. Aš badžiau savo kūną. Aš išdaviau savo kūną.

Aš „pasveikiau“per mažiau nei 6 savaites, tačiau tai labai pakenkė mano psichinei ir fizinei sveikatai.

Tai prasidėjo laikantis dietų

Pirmos kelios dienos po gimdymo buvo puikios. Aš buvau emocionalus, miego trūkumo ir pernelyg skaudus rūpintis. Kol neišėjau iš ligoninės, neskaičiavau kalorijų (ar plaukus plaukus). Bet kai grįžau namo, pradėjau laikytis dietų, ko neturėtų daryti žindyvė.

Vengiau raudonos mėsos ir riebalų. Aš nepaisiau alkio ženklų. Aš dažnai eidavau miegoti sukandęs pilvą ir trūkčiodamas, pradėjau sportuoti.

Aš nubėgau 3 myles vos po gimdymo.

Ir nors tai gali atrodyti idealiai, bent jau popieriuje - man nuolat buvo sakoma, kad atrodau „puiku“ir „pasisekė“, o kai kurie man plojo už „atsidavimą“ir atkaklumą - mano sveikatos siekis greitai tapo užmarštin. Kovojau su iškreiptu kūno įvaizdžiu ir valgymo po gimdymo sutrikimu.

Aš nesu viena. Ilinojaus universiteto ir Brighamo Youngo universiteto tyrėjų 2017 m. Atlikto tyrimo duomenimis, 46 proc. Naujų mamų nusivylė kūno sudėjimas po gimdymo. Priežastis?

Nerealūs standartai ir atvaizdai apie tonizuotas moteris, kurios „atsigulė“savaitėmis po gimdymo, paliko jas bejėgėms ir beviltiškoms. Žiniasklaidoje didelis dėmesys buvo skiriamas ir nėštumui.

Bet ką mes galime padaryti, kad pakeistume tai, kaip moterys suvokia save? Galime iškviesti įmones, kurios įamžina nerealius idealus. Mes galime „atsisakyti“tuos, kurie palaiko dietines piliules, maisto papildus ir kitas mąstymo formas, paslėpdami sveikatą. Ir mes galime nustoti kalbėti apie moterų kūnus po gimdymo. Laikotarpis.

Taip, tai apima plojimus po svorio metimo.

Pagirkite naujos motinos nuostabą, o ne jos kūną

Matote, naujos motinos (ir tėvai) yra ne tik formos, dydžio ar skaičiaus skalėje. Mes esame virėjai, gydytojai, miego treneriai, šlapios slaugytojos, mėgėjai ir prižiūrėtojai. Mes saugome savo mažuosius ir suteikiame jiems saugią vietą miegoti - ir nusileisti. Mes linksminame savo vaikus ir juos guodžiamės. Ir mes tai darome negalvodami ar nemirktelėdami.

Daugelis tėvų, be nuolatinio vaidmens namuose, atlieka šias užduotis. Daugelis imasi šių užduočių, be to, kad rūpinasi kitais vaikais ar senstančiais tėvais. Daugelis tėvų imasi šių užduočių negaudami jokios paramos ar jos negaudami.

Taigi, užuot komentavę naujo tėvo išvaizdą, pakomentuokite jų pasiekimus. Leiskite jiems žinoti, kokį puikų darbą jie daro, net jei viskas, ką jie padarė, atsikėlė ir pasiūlykite savo buteliui buteliuką ar krūtį. Švęskite apčiuopiamas sėkmes, tokias kaip dušas, kurį jie pasiėmė tą rytą, arba šiltas maistas, kurį jie pasirinko valgyti tą vakarą.

Jei išgirsite, kaip nauja motina verkšlena, o jūs kalbate apie pasirodymus, priminkite jai, kad jos pilvas yra minkštas, nes taip turi būti. Nes be jos jos namai būtų tylūs. Vėlyvo vakaro koozų ir gaidžių neliktų.

Priminkite jai, kad jos strijos yra garbės ženklas, o ne gėda. Juostelės turėtų būti dėvimos su pasididžiavimu. Ir priminkite jai, kad jos klubai išsiplėtė, o šlaunys sutirštėjo, nes jie turi būti pakankamai stiprūs ir pakankamai įžeminti, kad palaikytų jos ir kitų žmonių gyvybes.

Be to, motinoms po gimdymo nereikia „rasti“savo kūno, nes jo netekote. Iš viso. Tai visada buvo su jumis ir, nepaisant jūsų formos ir dydžio, visada bus.

Kimberly Zapata yra motina, rašytoja ir psichinės sveikatos gynėja. Jos darbai pasirodė keliose svetainėse, įskaitant „Washington Post“, „HuffPost“, „Oprah“, vicepirmininkę, tėvus, sveikatą ir „Scary Mommy“- keletą paminėkime - ir kai jos nosis nėra palaidota darbe (ar gera knyga), Kimberly praleidžia laisvalaikį, vykdydama „Greater Than: Illness“- ne pelno siekiančią organizaciją, kurios tikslas - suteikti daugiau galimybių vaikams ir jauniems suaugusiesiems, kenčiantiems nuo psichinės sveikatos. Sekite Kimberly „Facebook“ar „Twitter“.