5 Natūralios Hipotiroidizmo Priemonės

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Standartinis hipotiroidizmo gydymas yra kasdien vartojami pakaitiniai skydliaukės hormonų vaistai. Žinoma, vaistai dažnai sukelia šalutinį poveikį, o pamiršus išgerti tabletę gali atsirasti daugiau simptomų.

Kai kuriais atvejais natūralios priemonės gali sukelti mažiau šalutinių poveikių ir geriau derėti prie jūsų bendro gyvenimo būdo.

Natūralios priemonės

Natūralių vaistų ar alternatyvios medicinos tikslas yra nustatyti pagrindinę skydliaukės problemos priežastį. Skydliaukės problemos kartais prasideda dėl:

• prasta dieta
• stresas
• trūksta maistinių medžiagų jūsų kūne

Dietos keitimas ir vaistažolių papildo vartojimas yra du būdai, kaip galite padėti skydliaukės būklei. Šios galimybės gali turėti mažiau šalutinių poveikių, nei vartojant skydliaukės vaistus.

Taip pat žmonėms, kurie blogai reaguoja į vaistus, gali būti naudinga vaistažolių papildas, padedantis išspręsti skydliaukės būklę arba jos nepakankamumą.

Apsvarstykite šias penkias natūralias priemones kaip savo gydymo plano papildymus ar alternatyvas.

Selenas

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), selenas yra mikroelementas, kuris turi įtakos skydliaukės hormonų metabolizmui.

Daugelyje maisto produktų yra seleno, įskaitant:

• tunas
• Turkija
• Braziliški riešutai
• žole maitinama jautiena

Hašimoto tiroiditas, imuninės sistemos priepuolis skydliaukėje, dažnai sumažina organizmo aprūpinimą selenu. Paaiškėjo, kad šio mikroelemento papildymas kai kuriems žmonėms padeda subalansuoti tiroksino (T4) kiekį.

Svarbu pasikalbėti su gydytoju, koks seleno kiekis gali būti jums tinkamas, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas.

Dieta be cukraus

Cukrus ir perdirbtas maistas gali sukelti padidėjusį uždegimą organizme.

Uždegimas gali sulėtinti T4 virsmą trijodtironinu arba T3 - kitu skydliaukės hormonu. Tai gali pabloginti jūsų simptomus ir skydliaukės ligą.

Be to, cukrus tik per trumpą laiką padidina jūsų energijos lygį, jei pašalinsite jį iš dietos, tai gali padėti sureguliuoti jūsų energijos lygį. Be to, cukraus pašalinimas iš dietos gali padėti sumažinti stresą ir pakenkti odai.

Nelengva laikytis dietos be cukraus, tačiau naudos jūsų skydliaukės sveikatai gali būti verta.

Vitaminas B

Tam tikrų vitaminų papildų vartojimas gali turėti įtakos jūsų skydliaukės sveikatai.

Mažai skydliaukės hormonų gali turėti įtakos jūsų organizmo vitamino B-12 kiekiui. Vitamino B-12 papildo vartojimas gali padėti atitaisyti kai kuriuos hipotirozės pažeidimus.

Vitaminas B-12 gali padėti nuovargiui, kurį gali sukelti skydliaukės ligos. Liga taip pat turi įtakos jūsų vitamino B-1 lygiui. Į savo mitybos racioną galite įtraukti daugiau B grupės vitaminų su šiais produktais:

• žirniai ir pupelės
• šparagai
• sezamo sėklos
• tunas
• sūris
• pienas
• kiaušiniai

Vitaminas B-12 yra saugus daugumai sveikų žmonių, esant rekomenduojamam kiekiui. Pasitarkite su gydytoju, kiek vitamino B-12 gali būti jums tinkama.

Probiotikai

NIH tyrė hipotiroidizmo ir plonosios žarnos problemų ryšį.

Buvo nustatyta, kad pakitęs virškinimo trakto (GI) judrumas, dažnai pastebimas esant hipotiroidizmui, gali sukelti plonojo žarnyno bakterijų pervargimą (SIBO) ir galiausiai sukelti lėtinius virškinimo trakto simptomus, tokius kaip viduriavimas.

Probiotikų papilduose yra gyvų naudingų bakterijų, kurios gali padėti išlaikyti skrandžio ir žarnyno sveikatą.

Be papildomų formų, raugintame maiste ir gėrimuose, tokiuose kaip kefyras, kombucha, kai kurie sūriai ir jogurtas, yra ir naudingų probiotikų.

Tačiau Maisto ir vaistų administracija nepritarė probiotikų naudojimui bet kurios būklės prevencijai ar gydymui. Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar šie papildai gali jums padėti.

Dieta be glitimo

Dietos be glitimo priėmimas daugeliui žmonių, sergančių hipotiroze, yra daugiau nei nuojauta.

Pasak Nacionalinio celiakijos suvokimo fondo, nemaža dalis skydliaukės ligomis sergančių žmonių taip pat serga celiakija.

Celiakija yra virškinimo sutrikimas, kai glitimas sukelia imuninį atsaką plonojoje žarnoje.

Šiuo metu tyrimai nepalaiko dietos be glitimo skydliaukės ligoms gydyti.

Tačiau daugelis žmonių, sergančių Hashimoto tiroiditu ir hipotiroze, jaučiasi geriau, kai iš savo raciono pašalina kviečius ir kitus glitimo turinčius maisto produktus.

Tačiau norint išvengti glitimo, yra keletas trūkumų. Viena vertus, maisto produktų, kuriuose nėra glitimo, pirkimo išlaidos yra daug didesnės nei maisto produktų, kurių sudėtyje yra kviečių.

Taip pat kai kurie fasuoti, glitimo neturintys maisto produktai nėra sveiki. Taip yra todėl, kad šie maisto produktai gali turėti daugiau riebalų ir mažiau skaidulų nei produktai, kurių sudėtyje yra kviečių.

Paėmimas

Daugeliui natūralaus skydliaukės gydymo plano priėmimo pranašumai nusveria trūkumus.

Tačiau jei atlikote skydliaukės pašalinimo operaciją, natūralus skydliaukės gydymo planas nėra jums. Kaip visada, prieš pradėdami juos, turėtumėte aptarti visus gydymo planus su gydytoju.