Kaip Sustabdyti Sunkius Laikotarpius: 22 Natūralios Priemonės, Vaistai, Daugiau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Jei mėnesinės yra tokios sunkios, kad greitai įsiurbiate per tamponus ar tamponus arba turite padvigubinti įvairių rūšių apsaugą, galite padaryti palengvėjimą.

Galbūt galėsite palengvinti simptomus ir vėl pradėti ciklą, tiesiog atlikdami keletą savo dietos koregavimų. Kai kuriais atvejais apgaulė taip pat gali būti pakankamam poilsiui ir nereceptiniams skausmą malšinantiems vaistams.

Jei per kitą vieną ar du ciklus nepastebite pokyčių, susitakite pas gydytoją. Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei:

• jūsų mėnesio kraujyje yra ketvirčio dydžio ar didesni krešuliai
• kraujuoja tarp laikotarpių
• yra labai pavargę ar dusulys

Jei artopaus menopauzės metu pasireiškia nereguliarus ir sunkus kraujavimas arba jei bet koks kraujavimas iš makšties atsirado po to, kai jums buvo pasakyta, kad esate buvusi menopauzė, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų nedelsdamas įvertinti.

Kaip gali padėti naminės ir natūralios priemonės

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad palengvintumėte simptomus ir vėl pradėtumėte ciklą.

Hidratas

Jei kelias dienas smarkiai kraujuosite, kraujo tūris gali sumažėti. Išgeriant 4–6 papildomus puodelius vandens kiekvieną dieną, gali būti palaikomas kraujo tūris.

Gerkite elektrolitų tirpalą, pavyzdžiui, Gatorade, arba įtraukite daugiau druskos į savo racioną, kad subalansuotumėte papildomą skysčių kiekį, kurį geriate.

Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C

Šis vitaminas padeda jūsų organizmui pasisavinti geležį, o tai gali padėti išvengti anemijos. Jį rasite citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ir greipfrutuose.

Vitamino C taip pat yra:

• raudonos ir žalios paprikos
• kiviai
• braškės
• Briuselio kopūstai
• Brokoliai
• pomidorų sultys

Į savo racioną įtraukite daugiau geležies turinčių maisto produktų

Kraujant netenkama geležies. Jūsų kūnui reikia geležies, kad būtų galima gaminti hemoglobiną - molekulę, kuri padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pernešti deguonį. Labai sunkūs periodai gali išeikvoti jūsų geležies organizmą ir sukelti geležies stokos anemiją.

Anemijos požymiai yra šie:

• nuovargis
• silpnumas
• galvos svaigimas
• blyški oda

Norėdami gauti daugiau šios maistinės medžiagos, valgykite daug geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip:

• liesos jautienos
• austrės
• vištiena ir kalakutiena
• pupelės
• tofu
• špinatai

Virkite ketaus puode

Kitas būdas padidinti geležies kiekį yra virti ketaus keptuvėje. Maistas, turintis daug drėgmės, pavyzdžiui, spagečių padažas, absorbuoja daugiausia geležies.

Dažnai maišant puodą, į jūsų maistą pateks dar daugiau geležies.

Tiesiog būkite atsargūs ir nepersistenkite. Kepant viską geležiniame puode, geležies gali būti daugiau nei jums reikia - tai gali sukelti pavojingai didelį vaikų kiekį.

Parduotuvė ketaus keptuvės.

Kaip papildai gali padėti

Jei mėnesinių metu vartosite papildomų vitaminų, tai gali padėti kraujauti. Tam tikros maistinės medžiagos, pavyzdžiui, geležis, ypač padeda atstatyti tai, ko netenkate kiekvieną mėnesį.

Prieš vartodami bet kokį papildą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali nustatyti, ar jums iš tikrųjų reikia vartoti papildą, jums tinkamą dozę, šalutinį poveikį ar sąveiką, kurios reikia stebėti.

Galimi papildai yra šie:

• Vitaminas C. Šis vitaminas gali padėti sumažinti kraujavimą. Tai taip pat gali padėti jūsų kūnui absorbuoti geležį, o tai gali padėti išvengti geležies trūkumo.
• Geležies. Yra įrodymų, kad geležies trūkumas gali prisidėti prie sunkių laikotarpių. Jei dietos, kurioje gausu geležies turinčios dietos, lygis nepagerėjo, gali padėti maisto papildai.
• Blackstrap melasa. Šis tirštas sirupo cukranendrių cukraus šalutinis produktas yra daugiau nei recepto priedas. Tai geras geležies šaltinis, taip pat maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis, magnis ir selenas.

Įsigykite vitamino C papildų, geležies papildų ir juodosios blauzdelės melasos.

Kaip ne biržos vaistai gali padėti

Kai kurie ne biržos skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti kraujo netekimą jūsų mėnesinėmis. Tai apima nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip Advil, Motrin ar aspirinas.

NVNU nestiprina kraujavimo, kaip ir receptiniai vaistai, tačiau, norėdami geresnio palengvinimo, galite juos derinti su kitais vaistais. Šie vaistai taip pat gali palengvinti skausmingą mėšlungį.

Parduokite Advil, Motrin ir aspiriną.

Kaip gali padėti receptiniai vaistai

Jei pamatysite gydytoją apie sunkius laikotarpius, jie greičiausiai pradės skirti vieną iš šių vaistų:

Kontracepcijos metodai

Tabletės, pleistrai ir žiedai

Kontraceptinės tabletės, pleistrai ir žiedai yra skirtingos hormoninės kontracepcijos formos.

Hormoninė kontracepcija plonina gimdos gleivinę, paprastai menstruacinis kraujavimas būna mažesnis. Tai taip pat gali palengvinti kitus laikotarpio simptomus, tokius kaip skausmingi mėšlungiai.

Tabletę, pleistrą ar žiedą paprastai naudojate 21 dieną, o po to mėnesines galite vartoti 7 dienas. Naujesnės kontraceptinės tabletės gali užtikrinti nepertraukiamą hormonų dozę visą mėnesį, todėl mėnesinės būna trumpesnės arba jų nėra.

Dažnas tablečių ir kitų hormoninių metodų šalutinis poveikis yra:

• skauda krūtis
• pilvo pūtimas
• pykinimas
• nuotaikos pokyčiai
• kraujavimas ar dėmėtumas tarp laikotarpių
• svorio priaugimas
• galvos skausmai

Gimimo kontrolės kulka

„Depo-Provera“šūvis yra dar viena hormoninės kontracepcijos forma. Užuot savarankiškai vartojęs tabletes ar pleistrą, gydytojas suleis vaistus į ranką ar sėdmenis.

Šis vaistas turi būti vartojamas kartą per 3 mėnesius, kad išliktų veiksmingas.

Hormoninis intrauterinis prietaisas (IUD)

IUD yra mažas prietaisas, įdėtas į gimdą, kad būtų išvengta pastojimo. Atsižvelgiant į prekės ženklą, hormoninis IUD - kaip ir „Mirena“- gali būti efektyvus nuo 3 iki 5 metų.

Vario IUD šiuo tikslu nerekomenduojama.

Traneksamo rūgštis (Lysteda)

Lysteda yra antifibrinolitinės tabletės. Tai sumažina kraujavimą, nes neleidžia jūsų kūnui suskaidyti krešulių.

Reikia vartoti tik keletą dienų kiekvieną mėnesį, tačiau tai netrukdys pastoti, kaip kontracepcijos vaistai. Šalutinis poveikis yra raumenų mėšlungis ir galvos skausmai.

Norethindrone (Aygestin)

Aygestinas yra piliulė, kurioje yra hormono progestino. Moterys, kurios kraujavo labai stipriai, gali vartoti 5 mg dozę du kartus per dieną nuo 5 iki 26 mėnesinių dienos.

Jo šalutinis poveikis yra panašus į hormoninių kontracepcijos metodų.

Gonadotropiną atpalaiduojančio hormono (GnRH) agonistai

Šie vaistai yra naudojami laikinai gydyti sunkų kraujavimą, kurį sukelia endometriozė ir gimdos fibroma. Jie būna injekcine forma ir nosies purškalu.

GnRH agonistai neturėtų būti naudojami ilgiau kaip 3–6 mėnesius. Šalutinis poveikis, kuris laikui bėgant gali sustiprėti, yra:

• karščio bangos
• galvos skausmai
• susilpnėję kaulai

Kaip operacija gali padėti

Chirurgija gali būti pasirinkta, jei vaistai nepalengvina simptomų.

Prieš rekomenduodamas konkrečią procedūrą, gydytojas apsvarstys:

• kokie sunkūs jūsų simptomai
• jei atsakinga už pagrindinę priežastį
• ar planuojate pastoti

Operacijos gali apimti:

Fokusuotas ultragarsas

Šis neinvazinis gydymas padeda nuo kraujavimo, kurį sukelia gimdos fibroma. Fibroidams susitraukti naudojamos ultragarsinės bangos.

Gimdos arterijos embolizacija

Šis gydymas taip pat naudojamas gimdos fibroidams. Jūsų chirurgas įves kateterį per arteriją jūsų šlaunyje ir pritaisys prie gimdos arterijų. Į kraujagysles, kurios maitina jūsų fibroidus, įšvirkščiamos mažos granulės, dėl kurių jos susitraukia.

Myomectomy

Ši procedūra pašalina gimdos fibroidus, tačiau nepalieka jūsų gimdos. Tai galima padaryti per makštį, kelis nedidelius pjūvius pilve (laparoskopija) arba per vieną didesnį pjūvį pilve.

Kaip jūsų chirurgas atliks procedūrą, priklauso nuo jūsų fibroidų dydžio, skaičiaus ir vietos.

Endometriumo abliacija

Ši procedūra naudojama norint pašalinti didžiąją dalį jūsų gimdos gleivinės lazerio, šilumos ar radijo dažnio energija. Vėliau mėnesinės bus lengvos arba iš viso nebus ir jūs negalėsite pastoti.

Endometriumo rezekcija

Endometriumo rezekcija yra panaši į abliaciją. Ši procedūra apima vielos kilpos naudojimą, norint pašalinti visą jūsų gimdos gleivinę. Vėliau negalėsite pastoti.

Histerektomija

Ši procedūra naudojama pašalinti visą jūsų gimdą. Tai išgydo sunkų kraujavimą, tačiau vėliau negalėsite pastoti.

Kiti patarimai ir gudrybės

Kol nerasite gydymo, palengvinančio jūsų sunkų kraujavimą, yra keletas dalykų, kuriuos galite pamėginti paversti mėnesinėmis labiau pakenčiamais:

• Naudokite menstruacinę taurę. Šis mažas silikono puodelis tinka jūsų makšties viduje ir gaudo kraują, kai jis išsiskiria iš gimdos. Jis gali sulaikyti daug daugiau kraujo nei padėklas ar tamponas, ir mažiau tikėtina, kad nutekės. Kadangi menstruaciniai puodeliai yra daugkartinio naudojimo, jie yra geresni aplinkai nei vienkartiniai higienos produktai.
• Dėvėkite laikotarpio kelnaites. Šie sugeriantys apatiniai drabužiai yra sukurti tamponams ir trinkelėms, kad būtų išvengta nutekėjimo. Jūs taip pat galite juos nešioti savarankiškai. Gamintojai, tokie kaip „Thinx“, teigia, kad jų produktas gali absorbuoti iki dviejų tamponų vertės kraują, nesukeldamas diskomforto.
• Uždėkite šildymo kilimėlį. Šildymo pagalvėlė, nors ir neapšviesins jūsų tekėjimo, gali palengvinti skausmingą mėnesinių mėšlungį.

Parduotuvėje rasite menstruacinius puodelius, periodines kelnaites ir kaitinimo pagalveles.

Kada pasikalbėti su gydytoju

Kreipkitės į gydytoją, jei mėnesinės yra neįprastai sunkios ilgiau nei 1 ar 2 mėnesius. Kraujavimas gali būti didesnis nei įprastai, jei:

• Jūs turite padvigubinti apsaugą, kad užtikrintumėte tinkamą aprėptį
• per valandą mirkote per vieną ar daugiau trinkelių ar tamponų
• naktį turite pakeisti savo padėkliuką ar tamponą
• kraujo krešuliai praeina didesni nei ketvirtadalis
• jaučiate anemijos simptomus, tokius kaip nuovargis, dusulys ir blyški oda
• jūsų laikotarpiai trunka daugiau nei savaitę vienu metu

Dauguma sunkių laikotarpių, tokių kaip fibromas, priežasčių yra daugiau nepatogios nei rimtos. Bet jei negydysite šios problemos ir kraujavote labai stipriai, galite išsivystyti anemija.

Gydytojas kartu su jumis sudarys jūsų poreikius atitinkantį priežiūros planą ir palengvins simptomus. Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, todėl būkite atviras su savo gydytoju ir skirkite tam laiko.