Kas yra burnos džiūvimas ir ką jis reiškia?
Burnos džiūvimas atsiranda tada, kai seilės, gaminančios seilę, neveikia gerai. Tai taip pat vadinama kserostomija arba hiposalizacija. Tai nėra laikoma oficialia diagnozuojama liga, tačiau kartais tai yra kitos būklės simptomas.
Burnos džiūvimas gali būti labai nepatogus, tačiau namų priemonės gali suteikti palengvėjimo.
Namų burnos džiūvimo procedūros
Neįrodyta, kad šios priemonės išgydo burnos džiūvimą, tik palengvina.
1. Gerkite vandenį
Gurkšnodamas vandenį ir būdamas hidratuotas, gali palengvinti burnos džiūvimas. Tyrimais nustatyta, kad burnos džiūvimas gali būti dehidratacija. Padidėjęs vandens suvartojimas gali padėti gydyti lengvą dehidrataciją.
2. Venkite tam tikrų vaistų
Daugiau kaip 90 procentų burnos džiūvimo atvejų sukelia vaistai.
Vienoje tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad įprasti vaistų tipai, galintys sukelti burnos džiūvimą, yra šie:
- antihistamininiai vaistai
- antihipertenziniai vaistai
- vaistai nuo hormonų
- bronchus plečiantys vaistai
Jei manote, kad dėl vaistų sukelia burnos džiūvimas, pasitarkite su gydytoju.
Niekada staiga nenutraukite vaisto vartojimo be gydytojo sutikimo.
3. Paspauskite dehidratacijos įpročius
Čia yra keletas rekomendacijų:
- Venkite kofeino. Gėrimai su kofeinu gali sausinti. Tyrimais nustatyta, kad geriant kavą ar arbatą su kofeinu, burnos džiūvimas atsiranda.
- Ribokite alkoholio vartojimą. Alkoholis gali dehidratuoti, o tai gali paskatinti burnos džiūvimą. Kai jaučiate burnos džiūvimą, pabandykite gerti ne alkoholį, o vandenį. Įdomu tai, kad alkoholio vartojimas nėra įrodytas rizikos veiksnys. Tai buvo patikrinta ir nustatyta tokiuose tyrimuose.
- Nustok rūkyti. Rūkymas tabakas taip pat gali dehidratuoti. Pjaustant ar mesti gali sumažėti burnos džiūvimo simptomai. 2014 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad rūkymas padidino burnos džiūvimo problemą. Tačiau 2011 m. Apžvalgoje buvimas rūkaliais nebuvo susijęs rizikos veiksnys.
- Nukoškite cukrų. Kaip kofeinas, alkoholis ir rūkymas, cukrus gali jus dehidratuoti. Jei galite, pabandykite sumažinti saldų maistą, kad sumažintumėte burnos džiūvimo problemas. Šiame 2015 m. Tyrime buvo rekomenduota vengti cukraus, ypač gėrimų, kuriuose yra cukraus.
4. Čiulpia ant saldainių be cukraus
Čiulpiant saldainį be cukraus, burnos džiūvimas gali būti trumpalaikis. Tai apima tokius produktus kaip kosulio lašai, pastilės ar kiti saldainiai.
5. Kramtyti gumą be cukraus
Guma be cukraus taip pat gali trumpam palengvinti burnos džiūvimą. Taip pat kai kurioje dervoje yra ksilitolio, kuris padeda stimuliuoti seilių gamybą.
6. Pagerinkite bendrą burnos priežiūrą
Burnos džiūvimas gali būti ir blogos burnos higienos simptomas, ir priežastis. Gerinant burnos ertmę, labai svarbu apsaugoti burnos ertmę. Tai apima dažną siūlų valymą, fluoro turinčių dantų pastų ir burnos skalavimo skysčių naudojimą.
7. Naudokite burnos skalavimo skysčius be alkoholio
Burnos skalavimo skystis gerina bendrą burnos higieną, o tai gali pakenkti burnos džiūvimui.
Tiksliau sakant, burnos skalavimo skysčiai, kurių sudėtyje yra ksilitolio, padeda skatinti seilių gamybą. Kaip minėta šioje 2015 m. Apžvalgoje, tai gali suteikti trumpalaikę pagalbą.
8. Venkite kvėpuoti per burną
Burnos kvėpavimas gali pabloginti burnos džiūvimą ir sukelti kitų burnos ertmės sveikatos problemų.
Pabandykite kvėpuoti pro nosį dažniau nei per burną, ypač kai jaučiate diskomfortą burnoje.
9. Įsigykite drėkintuvą
Sukurti drėgmę gali padėti sausa burna, tiesiog į aplinką įpilant daugiau drėgmės.
Vienas tyrimas parodė, kad drėkinimas gali vidutiniškai pagerinti burnos džiūvimo simptomus. Naktį dirbant drėkintuvu, gali sumažėti diskomfortas ir pagerėti miegas.
10. Vaistažolės
Daugelis žolelių gali padėti skatinti seilių gamybą ir laikinai palengvinti burnos džiūvimą:
- Alavijas (Aloe barbadensis). Gelis ar sultys, esantys alavijo augalų lapuose, drėkina burną. Aloe vera sulčių pirkimas yra puikus būdas gydyti burnos džiūvimą.
- Imbieras (Zingiber officinale). Imbieras yra gerai žinomas vaistažolių sialagas. Tai reiškia, kad tai padeda skatinti seilių gamybą, o tai taip pat padeda burnos džiūvimui. Imbieriaus sialago veiksmas minimas daugelyje tyrimų, įskaitant šį 2015 m.
- Hollyhock šaknis (Alcea spp.). Hollyhock drėkinamasis poveikis yra panašus į alavijo. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad malva sylvestris, artimo giminaičio, padėjo išdžiūti burną.
- Zefyro šaknis (Malva spp.). Zefyro šaknis yra minkštinantis ir drėkinamas augalas, pavyzdžiui, alavijas. Tai populiaru tradicinėje žolininkystėje. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad tai padėjo išdžiūti burna pasitelkiant „Alcea digitalta“, kuris yra artimas giminaitis.
- Nopal kaktusas (Opuntia spp.). „Nopal“kaktusai yra tradicinis maistas ir vaistas iš Meksikos. Dar vadinamas dygliuotų kriaušių kaktusu, jis populiarėja sveikatos pramonėje. 2017 m. Tyrimas parodė, kad nopalas gali pagerinti burnos džiūvimą ar hipozalizaciją.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilantai yra populiari žolė, naudojama dantų sveikatai gerinti. Tradicinis vaisto vartojimas yra seilėtekis padidėjęs seilėtekis, kuris gali padėti džiūti burnai.
- Saldieji pipirai (Capsicum annuum). Remiantis šiuo 2011 m. Tyrimu ir vienu iš 2017 m., Saldžiosios paprikos skatina seilėjimąsi.
11. Išbandykite nereceptinius seilių pakaitalus
Seilių pakaitalus galite įsigyti savo vietinėje vaistinėje. Daugybė skirtingų prekių ženklų siūlo seilių pakaitalus, tokius kaip xerostom.
Šie produktai yra puikus trumpalaikis palengvinimas, bet tikriausiai neišgydys burnos džiūvimo priežasties.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl burnos džiūvimo?
Burnos džiūvimas retai yra rimta problema. Kartais tai ženklas, kad esate šiek tiek dehidratuota.
Kreipkitės į gydytoją:
- Jei manote, kad priežastis yra vaistai. Prieš nutraukdami jų vartojimą, geriau aptarti vaistų vartojimą.
-
Jei turite ir kitų ligų simptomų. Kitos sąlygos apima:
- 2 tipo diabetas
- inkstų liga
- Parkinsono liga
- imuniniai / autoimuniniai sutrikimai
- nerimo sutrikimas
- depresija
- mažakraujystė
- maistinių medžiagų trūkumas
Jei dėl šių ligų burna džiūsta, gydyti pagrindinę būklę bus veiksmingiau, nei gydyti namuose.
