Šis straipsnis buvo atnaujintas įtraukiant informaciją apie namų testavimo rinkinius 2020 m. Balandžio 27 d.
„Tai iš esmės tik gripas! Tai nieko baisaus."
„Malonu, kad šiek tiek apsistojau. Ačiū, koronavirusas! “
„Aš neturiu jokių simptomų … kodėl turėčiau savarankiškai karantinuoti?“
Jei negyvenate dėl lėtinės ligos (arba jokiu būdu neturite susilpnėjusio imuniteto), gana nesunku pareikšti esminius komentarus apie COVID-19 ir jo galimą poveikį.
Juk „sveikiems“žmonėms viruso užkrėtimas greičiausiai nesukels rimtų padarinių.
Nepatogus savęs izoliavimo laikotarpis ir kai kurie nemalonūs į gripą panašūs simptomai yra pakankamai kontroliuojami. Taigi, ko visi panikuoja?
Pandemija, tokia kaip COVID-19, daro labai skirtingą poveikį žmonėms, kurių imuninė sistema yra pažeista.
Kai sergate chroniškai, net peršalimas gali jus sugrąžinti kelioms savaitėms, o įprastas gripo sezonas gali būti klastingas ir netgi mirtinas.
Šis pastarojo meto koronavirusinės ligos protrūkis, dėl kurio vis dar nėra skiepų ir yra labai mažai tyrimų, daugeliui sukelia žadinantį košmarą.
Taigi ką mes galime padaryti dėl savo chroniškai sergančių kaimynų ir artimųjų šio protrūkio metu? Jei nesate tikri, šie pasiūlymai yra puiki vieta pradėti.
1. Nustokite pasakyti žmonėms, kad jie per daug reaguoja
Taip, tiesa, kad panikuoti pandemijos metu nebūtinai naudinga.
Bet kokioje krizinėje situacijoje norime, kad žmonės išliktų ramūs ir protingai pasirinktų! Ir nors dauguma „sveikų“asmenų pasveiks (ir netgi liks besimptomiai), jei užsikrės virusu, tačiau beprotiškai viliojanti, kad padidėjęs atsakas į COVID-19 atrodo per didelis reagavimas.
Bet ir jūs žinojote, kad ateina „bet“, tiesa? - tai reiškia, kad šiame pokalbyje nesvarbus asmuo, turintis pažeistą imuninę sistemą.
Vis dėlto tai negalėjo būti toliau nuo tiesos - todėl CDC patarė chroniškai sergantiems žmonėms imtis rimtų priemonių pasiruošti ir, jei įmanoma, atsiriboti.
Nors COVID-19 neturės vienodo poveikio kiekvienam asmeniui, kiekvienas iš mūsų turi galimybę būti viruso nešiotojas. Štai kodėl visi turėtų į tai žiūrėti rimtai. Mes visi esame įpareigoti atsakingai pasirinkti, nes mūsų pasirinkimai daro įtaką visiems aplinkiniams.
Tai, kaip rimtai žiūrime į naują koronavirusą, daro įtaką ne tik mums, kaip individams, bet ir mūsų bendruomenėms, ypač pažeidžiamiausiems.
Užuot liepę žmonėms „nereaguoti“į šį protrūkį, pabandykite paskatinti aplinkinius užimti aktyvią poziciją.
Švieskite save ir kitus apie geriausius prevencijos metodus ir įsipareigokite palaikyti vienas kitą jūsų pastangomis.
2. Sužinokite apie prevenciją kuo daugiau
CDC rekomenduoja visiems žmonėms nešioti veido kaukes audinėmis viešose vietose, kur sunku išlaikyti 6 pėdų atstumą nuo kitų. Tai padės sulėtinti viruso plitimą žmonėms, neturintiems simptomų, arba žmonėms, kurie nežino, kad užsikrėtė virusu. Tęsdami fizinį atsiribojimą, turėtumėte dėvėti audinio kaukes. Kaukių gaminimo namuose instrukcijas galite rasti čia.
Pastaba: labai svarbu chirurgines kaukes ir N95 respiratorius rezervuoti sveikatos priežiūros darbuotojams.
Kadangi šiuo metu nėra vakcinos nuo COVID-19, geriausias būdas sustabdyti infekcijos plitimą yra naudoti kuo daugiau prevencinių priemonių.
Tai, žinoma, reiškia dažną rankų plovimą (mažiausiai 20 sekundžių!), Dažnai naudojamų daiktų valymą, neliečiant veido ir praktikuojamą socialinį atsiribojimą.
Tai taip pat gali atrodyti kaip atšaukto knygų klubo atšaukimas, darbas, jei įmanoma, darbas namuose, maisto prekių pristatymas, kelionių planų atšaukimas ir tikrai bet kokia priemonė, leidžianti išvengti didelių susibūrimų - net jei nemanote, kad atėjote kontaktuoti su virusu.
Tai taip pat reiškia, kad jei jums pradeda pasireikšti COVID-19 simptomai, likti namuose yra labai svarbu.
Kadangi šiuo metu nėra jokio vaisto, pagalvokite, ar jums reikia kreiptis į skubios pagalbos skyrių, ar skubią pagalbą.
Skubus skubėjimas į ER dažnai reiškia, kad reikia parodyti imuninės sistemos sutrikimų turintiems žmonėms ir sveikatos priežiūros darbuotojams, kurie mažiau pajėgia apsisaugoti. Testavimo rinkiniai yra riboti, ir daugelis žmonių, kurie lankosi ER, yra nusisukę, kad pirmenybę teiktų didesnės rizikos grupėms.
Vietoj to, paskambinkite gydytojui, stebėkite simptomus ir, jei jums patariama vykti į kliniką ar ligoninę, paskambinkite iš anksto ir dėvėkite kaukę, jei įmanoma.
Balandžio 21 d. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino pirmojo namų testavimo rinkinio „COVID-19“naudojimą. Naudodami pateiktą medvilninį tamponą, žmonės galės paimti nosies mėginį ir nusiųsti jį į paskirtą laboratoriją tyrimams.
Neatidėliotino naudojimo leidime nurodoma, kad bandymų rinkinį leidžiama naudoti žmonėms, kuriuos sveikatos priežiūros specialistai nustatė įtarę COVID-19.
Izoliacija yra viena iš geriausių gynybos priemonių, kurios šiuo metu turime, užtikrinant, kad COVID-19 būtų galima izoliuoti, ir apsaugoti mūsų pažeidžiamiausias gyventojų grupes.
3. Rimtai, savęs karantinas - net jei neturite simptomų
Visuomenės sveikatos ir medicinos ekspertai ragino daugelį žmonių atlikti savarankišką karantiną, ypač po sąlyčio su virusu.
Tačiau nuo tada pasakojimai susiduria su asmenimis, sulaužančiais karantiną (aš net tweed apie savo paties poveikį, nes žmonės nepaisė šios rekomendacijos). Jų logika? Aš jaučiuosi gerai! Aš visai nerodžiu jokių simptomų. “
Problema ta, kad vis tiek galite būti viruso nešiotojas, neturėdami jokių simptomų.
Iš tikrųjų simptomai gali pasireikšti nuo 2 iki 14 dienų po viruso poveikio. Nors viruso perdavimo rizika yra maža, kai nėra simptomų, vis tiek įmanoma perduoti virusą, ypač turintiems silpną imunitetą asmenims, kurie iš prigimties yra jautresni.
Pasakojimo moralas? Jei sveikatos priežiūros pareigūnas ar gydytojas liepia savarankiškai karantinuoti, būtinai turėtumėte, nepriklausomai nuo to, ar turite simptomų.
Ir, jei reikia aiškiau, tai reiškia likti namuose ir neišvykti. Tai atrodo akivaizdu, bet, matyt, mes vis dar stengiamės suvokti tai.
4. Nekaupkite atsargų, kurių reikia rizikos grupėms (arba, jei galite, neaukokite jų)
Kūdikio servetėlės ir tualetinis popierius, kuriuos išvalėte parduotuvėje? Jie iš tikrųjų yra būtini (ir dabar labai sunkiai prieinami) žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų.
Veido kaukes ir sanitarijos produktus, kuriuos įsigijote nesupakuotus? Tai gali būti skirtumas tarp to, kas lėtinę ligą turi namuose ar ne.
Kitaip tariant? Tarp parengties ir kaupimo yra puiki riba.
Jei nesate priklausomas rizikos grupei, atsakingas pasirinkimas yra atsargas atsargas kaupti po truputį, užtikrinant, kad kiti, kuriems jų reikia skubiau, vis tiek galėtų jas įsigyti.
Jei išvalysite parduotuvių lentynas tik tam, kad palengvintumėte savo nerimą, rizikuojate atsisakyti pavojingesnių situacijų žmonėms atsargų, kuriomis jie naudojasi išgyvendami.
Vietoj to, jei turite lėšų nepanaudoti, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo bendruomene ir išsiaiškinti, ar jūsų kaimynai stengiasi pasiekti tai, ko jiems reikia.
5. Pasiūlykite pagalbos, kaip įsigyti vaistų, maisto prekių ir kt
Kalbant apie pagalbą, jei savo gyvenime turite chroniškai sergančių žmonių, jie beveik neabejotinai turi įsakymų, kurių vengia dėl patiriamos rizikos.
Ar jiems reikia pagalbos gaunant bakalėja ar vaistus? Ar jie galėtų naudotis keltuvu, kad išvengtų viešojo transporto? Ar jie turi visas reikalingas prekes, o jei ne, ar galite jų atsinešti? Ar jiems reikia atsijungti nuo naujienų, ir jei taip, ar yra istorijų, kurias jie norėtų, kad stebėtumėte?
Kartais prasmingiausi yra patys paprasčiausi gestai.
Užduodami tokie klausimai kaip: „Ar tau dabar ko nors reikia? Kaip jūs laikotės? Ką aš galiu padaryti? gali signalizuoti artimiesiems, kad jų gerovė jums svarbi.
Žinojimas, kad jie nėra vieni, naršo tai, kas jiems neabejotinai yra labai baisus laikas, gali reikšti pasaulį.
6. Nemanykite, kad galite „pasakyti“, jei kas nors turi silpną imunitetą
Kai galvojame apie žmones, kurie šio protrūkio metu yra labiausiai pažeidžiami, daugelis iš mūsų mano, kad tai apima tik vyresnio amžiaus suaugusiuosius.
Tačiau bet kas gali susirgti lėtine liga, ir tai reiškia, kad visi gali būti susilpninti imuniteto, įskaitant jaunus žmones, „sveikai atrodančius“žmones ir net pažįstamus žmones.
Taigi, jei kas nors jums pasakys, kad yra susilpnėjęs imunitetas? Svarbu jais tikėti.
Ir ne mažiau svarbu? Nemanykite, kad jūs galite žinoti, kas yra ir nėra susilpnėjęs imunitetas, tiesiog pažvelgdami į juos.
Pavyzdžiui, galite dirbti universitete su jaunais žmonėmis, kurie „atrodo sveiki“, tačiau tai nereiškia, kad jie nepriklauso rizikos grupei. Galite lankyti šokių užsiėmimą ir manyti, kad visi yra darbingi ir todėl nėra ypač pažeidžiami. Bet, kaip žinote, kažkas veda pamoką, kad padėtų suvaldyti savo lėtinės būklės simptomus!
Taip pat tiesa, kad galite susisiekti su globėjais, kurie dirba su rizikos grupei priklausančiais asmenimis, todėl dar svarbiau nedaryti prielaidų apie tai, kas yra ir kas nėra pažeidžiamas.
Taigi, jei rekomenduojama savarankiškai izoliuoti? Nemanykite, kad galite sulenkti taisykles. Jūs vis tiek galite kelti pavojų, net jei niekas aplink jus „neatrodo pažeistas“.
Turėtumėte manyti, kad kiekvieną kartą išeidami į pasaulį, jūs beveik neabejotinai bendraujate su asmeniu, kurio imunitetas yra susilpnėjęs (ar prižiūrite žmogų, kuris yra), ir atitinkamai elgiatės.
7. Apsvarstykite savo anekdotų poveikį
Ne, savęs karantinas nėra „buvimas namuose“- tai prevencinė priemonė, kuria tiesiogine prasme gelbėjama gyvybė.
Visų pirma, sumenkinimas pažeidžiamų žmonių apsaugos svarba verčia žmones ignoruoti rekomendacijas savarankiškai izoliuotis! Žmonėms susidaro įspūdis, kad šios priemonės yra neprivalomos ir „įdomumo“tikslais, tai iš tikrųjų yra vienas iš nedaugelio patikimų būdų, kaip apriboti COVID-19 plitimą.
Kaip teisingai pažymėjo „Twitter“vartotojas @UntoNugget, tai taip pat trivializuoja buvimo namuose reikalus - ne dėl linksmybių, bet dėl būtinybės - kuriuos kovoja daugybė lėtinėmis ligomis sergančių žmonių.
Panašiai, kai kalbame apie COVID-19, gali būti visiškai įžeidžianti pateikti tokius komentarus, kaip: „Mes visi mirsime!“ir prilygindami tai apokalipsei… arba tiesioginei pusei, pasijuokdami iš žmonių, kurie išreiškia nuoširdžią paniką dėl savo pačių pažeidžiamumo.
Realybė yra tokia: „Mes“ne visi ketiname užsikrėsti rimtesne COVID-19 forma, bet tie, kurie greičiausiai vis tiek turėtų atsiminti tuos, kurie galėtų.
Daugelis žmonių gyvena iš (labai pagrįstos) baimės, kad dėl lėtinės ligos jie sunkiai susirgs, todėl mes turėtume atsižvelgti į juos ir jų rūpesčius rimtai.
8. Klausykite, o ne skaitykite paskaitas
Dažniausiai lėtinėmis ligomis sergantys žmonės yra nepaprastai išsilavinę apie savo sąlygas ir jų sveikatai svarbius dalykus.
Taigi, kai pasiutęs išsiuntėte jiems straipsnį apie naująjį koronavirusą ir paklausėte: „Ar jūs tai matėte?“Tikėtina, kad jie tai perskaitė praeitą savaitę. Atvirai kalbant, daugelis iš mūsų stebėjome, kaip ši istorija vystosi dar ilgai, kol niekas kitas.
Lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms šiuo metu nereikia paskaitų apie rankų valymą ir veido kaukės privalumus bei trūkumus.
Ir nebent kas nors jūsų paprašytų padėti jiems susirasti straipsnių ar šaltinių? Tikriausiai neturėtumėte jų siųsti.
Vietoj to? Apsvarstykite galimybę tiesiog klausytis. Prisiregistruokite ir paklauskite, kaip jiems sekasi. Pasiūlykite jiems saugią, užjaučiančią ir nesąžiningą erdvę dalintis sąžiningais jausmais. Leisk jiems liūdėti, bijoti ar pykti.
Tikėtina, kad tai bus daug naudingiau, nei tai padarė segmentas, kurį daktaras Ozas padarė dėl rankų plovimo.
9. Apsvarstykite psichinę - ne tik fizinę - sveikatą
Tai, kas šiuo metu yra įsitraukę į naujienų ciklą apie COVID-19, yra rimta psichinės sveikatos rinkliava.
Turėdami tiek dezinformacijos, panikos ir naujos informacijos, atsirandančios kasdien, jums bus sunku surasti žmogų, kuris bent jau nėra šiek tiek pašėlęs.
Bet jei jūs sergate lėtine liga, pandemija, tokia kaip COVID-19, įgyja visiškai naują prasmę.
Jūs skaitote numerius, atsižvelgdami į tai, kas gali nutikti finansiškai, jei nusileistumėte ICU. Jūs manote, kad viso kūno, kuris jau yra pažeidžiamas, pasekmės, pavyzdžiui, randų susidarymas visą gyvenimą.
Galite susidurti su minčių rinkiniais, kurie rodo, kad esate našta sveikatos priežiūros sistemai. Jūs susiduriate su žmonėmis, kuriems labiau rūpi akcijų rinka nei jūsų pačių gyvenimas.
Stebite, kaip žmonės prisiima nereikalingą riziką, kuri kelia pavojų jūsų sveikatai (ir mylimų žmonių sveikatai) vėl ir vėl, vėl ir vėl, nes „jie jautėsi atsigavę“.
Jūs sėdite su nusivylimu, kad visiems kitiems šios atsargumo priemonės geriausiu atveju yra naujos, netgi juokingos.
Tuo tarpu naršymas po sunkios ligos grėsmę buvo jūsų kasdienis gyvenimas, kol kas nors nežinojo, kas yra „koronavirusas“.
Gyvenimo su lėtinėmis ligomis psichinė sveikata jau dabar yra didžiulė
Įtraukite pandemiją į mišinį ir įsivaizduokite, kodėl šiuo metu ypač sunku sirgti lėtine liga.
Štai kodėl taip svarbu pasiūlyti malonę ir užuojautą, kai bendraujate su žmonėmis, gyvenančiais lėtinėmis ligomis. Nesvarbu, ar jie ketina užsikrėsti virusu, ar ne, tai vis dar yra labai sunkus laikas.
Taigi svarbiausia? Būk atsakingas, būk informuotas ir būk malonus. Tai gera nykščio taisyklė visada, bet ypač dabar.
O kalbant apie nykščius? Nepamirškite nusiplauti ir jų. Nuplaukite rankas, taip, bet rimtai, kai kurie iš jūsų neplaunate nykščių. Dabar „TikTok“yra apie milijonas vaizdo įrašų, kuriuose parodoma, kaip… taigi, nėra jokių pasiteisinimų.
Sam Dylan Finch yra redaktorius, rašytojas ir skaitmeninės žiniasklaidos strategas San Fransisko įlankos rajone. Jis yra pagrindinis „Healthline“psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius. Suraskite jį „Twitter“ir „Instagram“ir sužinokite daugiau apsilankę „SamDylanFinch.com“.
