Priklausomai nuo jūsų aplinkybių, galite pastebėti, kad dienos metu staiga susiduriate su darbo pusiausvyra, auklėjimu tėvams ir netgi mokymu.
Tai gali būti taškas, kai abejojate kiekvienu jūsų priimtu gyvenimo sprendimu, pasidomėkite, ar tikrai esate atsiribojęs nuo viso to suaugusio žmogaus, ir apsvarstykite galimybę tiesiog šliaužti lovoje. #buvau ten, dariau tai
Būkime sąžiningi - gali būti sunku.
Jūs bandote dirbti kelis etatinius darbus vienu metu. Stengdamiesi išlaikyti darbo profesionalumą vaizdo skambučio metu, kai jūsų mažylis rėkia iš vonios, kad jam reikia, kad jūs dabar nuvalytumėte užpakalį DABAR, tai nėra silpna širdis.
Tačiau atsiminkite visus nuostabius dalykus, kuriuos jau atlikote kaip asmuo ir tėvas. Jūs privertėte dirbti tiek daug sudėtingų situacijų. Jūs atšventėte sunkiais laikais. Galite tai pasiekti.
Taip pat atminkite, kokia privilegija sunkiais laikais turėti darbą, galimybę dirbti iš namų ir turėti šeimą, kurią bandote išlaikyti su šia atsakomybe.
Kartais maža perspektyva gali padėti mums sveikiau tvarkyti reikalus.
Pirmiausia išsikelkite realius tikslus
Jei jūs einate nuo darbo be vaikų ir dirbate su visiškai nauju bendradarbių / atžalų rinkiniu, turėsite pakoreguoti savo lūkesčius, ką galite padaryti per dieną (ir toks yra jūsų viršininkas!).
Sudarykite sąrašą svarbiausių dalykų, kuriuos būtinai turite atlikti per dieną, po to pateikite dalykus, kuriuos norėtumėte padaryti, ir dalykus, kuriuos norėtumėte atlikti, jei turite laiko.
Įvertinkite, kiek laiko užtruksite, kad pirmąsias dvi dalis atliktumėte be pertraukų. Tada atsisakykite ir nustatykite savo sąrašą. Vaikų. Daugiausia.
Įvertinkite, kad viskas užtruks ilgiau nei įprasta, jei norite. Kiek ilgiau, gali priklausyti nuo dienos, nuo vaikų ar nuo daugelio veiksnių.
Taigi, užuot tikėjęsi, kad viskas bus padaryta, pasitenkinkite kiekvienu įvaldytu elementu ir pradėkite savo sąrašą kitai dienai geriau suvokdami, ką galite valdyti. Sužinokite iš patirties - kiekviena diena gali jus kažko išmokyti.
Pakeisk savo rutiną, būk gerai, tačiau laikykis gerųjų dalių
Daugelis iš mūsų kasdienę darbo dieną. Nors ji ne visada atrodo vienodai, mes linkę sekti tam tikrus modelius.
Ar tavo diena prasideda nuo dušo? Kavos? Socialinės medijos slinkimas? Važiuoti į darbą ir atgal? Nuspręskite, kurios jūsų kasdienybės dalys bus naudingos jūsų naujai situacijai, ir įtraukite jas į savo planus.
Jei dažniausiai užsukate į kavinę kavinėje, nes mėgstate susitikti su draugu ir pasivaišinti, pasigaminkite kavos namuose ir ryte užsiregistruokite vaizdo skambučio metu.
Jei naudojatės važiuodami traukiniu norėdami pasivyti kokį nors skaitymą, prieš pradėdami praleisti šiek tiek laiko su knyga ar laikraščiu.
Neabejotinai patartina valytis dantis ir rengtis dienai kiekvieną darbo dieną - bent jau apsirenkite tas dalis, kurias parodysite vaizdo skambučiuose!
Susikurkite biuro erdvę specialiai jūsų poreikiams
Kai kurie žmonės mėgsta, kad po ranka būtų skirta vieta stalui su dviem monitoriais ir spausdintuvu bei puodeliu, pilnu rašiklių. Kiti žmonės mėgsta tai pakeisti, pereidami nuo prekystalio prie sofos prie stalo, kuriame yra tik nešiojamas kompiuteris ir kava.
Išsiaiškinkite, ko jums reikia norint atlikti geriausius darbus, ir padarykite viską, ką galite, kad tai įvyktų.
Jei jums tikrai reikia ramybės susitikimams, bet namuose neturite biuro, gali tekti išspausti nedidelį stalą ar stalą į savo miegamąjį. Jei jūs mėgstate aktyvumą ir bendravimą, galbūt gerai įsitaisysite gyvenamajame kambaryje.
Pabandykite pasinaudoti tuo, ką jau turite - stalo kėdei naudokite valgomojo kėdę, perkelkite lempą, nuvalykite prekystalį. Sudarykite sau tinkamą darbo erdvę.
Sustiprinkite savo grafiko lankstumą
Kai mano vaikai buvo maži ir aš laisvai bendravau, vaiko priežiūra nebuvo numatyta biudžete. Savaitgaliai, kai mano vyras galėjo perimti priežiūrą, miego laikas, o po miego tapo mano pagrindinėmis darbo valandomis.
Tačiau ne visi gali tokiu būdu visiškai kontroliuoti savo darbo valandas. Pažiūrėkite į savo tvarkaraštį ir derinkite visur, kur galite.
Galbūt jums svarbiausia atsibusti anksti, kad per kelias valandas nepertraukiamai dirbtumėte, kol vaikai nepradės kojos. Jei esate naktinė pelėda, galbūt galėsite išspręsti kai kurias užduotis po to, kai miego režimas bus baigtas.
Jei abu ir jūsų partneris tvarko darbą, pažiūrėkite, ar galite sudaryti tvarkaraštį, kur jūs atsijungiate - vienas iš jūsų yra einamasis tėvas, kuris nustato užkandžius ir bučiuoja booboos, o vienas iš jūsų gali sutelkti dėmesį į darbą be pertraukų.
Jei neturite kam pasidalyti krovinio, dabar gali būti laikas pakeisti įprastą ir kviesti pagalbą.
Užuot kėlę vaikus dienos pradžioje, leiskite jiems kuo ilgiau miegoti. Sužinokite, ar galite nustatyti keletą savaitinių vaizdo skambučių su draugais ar giminaičiais, kurie jums maždaug valandą nusipirks. Ieškokite nemokamų internetinių šaltinių, tokių kaip jogos užsiėmimai, dailės užsiėmimai ar net vaizdo žaidimai, kurie gali leisti vaikams linksmintis.
Kartais jūs darote tai, ką turite, kad atliktumėte darbą.
Padarykite pertraukėles - nuo darbo ir auklėjimo
Žinoma, svarbu suplanuoti pertraukas, įskaitant pietus, kai įmanoma. Biuro aplinkoje socialinė sąveika natūraliai suteikia pertraukas ir pokalbius. Nuotoliniu būdu jūs galite pradėti pokalbį ar padaryti pertrauką.
Paklauskite bendradarbio, kaip jiems sekėsi, greitai pasivaikščiokite po kvartalą, perskaitykite keletą knygų su savo vaikinu arba surengkite šeimos šokių vakarėlį virtuvėje. Net kelios minutės nuo darbo užduočių galite jaustis atsigaivinę ir pasiruošę priimti kitą iššūkį.
Be abejo, kartais jūsų darbas nesuteikia daug lankstumo arba jūsų viršininkas mano, kad darbas namuose turėtų reikšti galimybę naudotis visą parą.
Kai įmanoma, apsvarstykite galimybę kalbėti. Naudokite kalendorių, kad užblokuotumėte pertraukas ir dienos pradžios bei pabaigos laiką. Pasitarkite su kolegomis ir vadovais, kurie yra imlūs, koks laikas tinkamiausias susitikimams ir kada jums gali tekti kurį laiką būti neprisijungusiems.
Sveikų ribų ir pusiausvyros gynėjas.
Taip pat svarbu kiekvieną dieną rasti šiek tiek laiko, kai esate susitelkęs ne į savo darbą ar savo vaikus, o į save.
Nesvarbu, ar tai reiškia pasislėpimas sandėliukoje, kad valgytumėte šokoladą, 15 minučių praleisite meditacijai ar jogai ar be proto pridėsite daiktų, kurių greičiausiai niekada nepirksite į savo internetinį pirkinių krepšelį, skirkite akimirką, skirtą tik jums.
Palaikykite ryšį su savo bendradarbiais
Yra tiek daug puikių programų, leidžiančių prisijungti ir susisiekti. Jūsų įmonė jau gali jais naudotis arba gali tekti pradėti išbandyti kai kuriuos naujus dalykus.
Kai negalite susitikti akis į akį, vaizdo pokalbis gali padėti užmegzti geresnį, niuansuotesnį komandos formavimo pokalbį. Greita komunikacija lengviau tvarkoma per susirašinėjimo programą nei el. Paštas, kad būtų galima greitai atsakyti. Bendrais kalendoriais ir projekto tvarkaraščiais visi gali būti tame pačiame puslapyje.
Pasinaudokite įrankiais, kuriuos galite naudoti palaikydami ryšį, net kai negalite būti biure. Kreipkitės į kitus tėvus, su kuriais dirbate - jie taip pat išgyvena.
Gaukite naujus „bendradarbius“tame pačiame puslapyje
Jei dirbate iš namų, tai geras žingsnis kalbėtis su visais ten esančiais žmonėmis - sutuoktiniais ar partneriais, tėvais, vaikais, net katėmis (jie neklausys, bet galite pabandyti) - apie tai, kaip galite palaikyti vienas kitą.
Jei abu ir jūsų partneris dirbate, įsitikinkite, kad pasidalijate namų ūkio įsipareigojimų naštą ir gaunate tai, ko reikia jūsų darbui atlikti.
Galbūt dalijatės biuro patalpa ar sutapiate susitikimais, todėl kalbėkite apie savo tvarkaraščius ir tikslus, kad galėtumėte patekti į tą patį puslapį.
Jei jūsų vaikai dirba mokykloje, pasinaudokite proga modeliuoti, kaip jiems gali pasisekti. Padėkite jiems suplanuoti dienos tvarkaraštį, nustatykite gerą darbo vietą ir nustatykite dienos ar savaitės tikslus.
Nesikreipkite į metų mokytoją
Tikėtina, kad jūsų mokyklinio amžiaus vaikas lankys virtualią mokyklą, nebent pasirinksite nuolatinį namų auklėjimo procesą (arba jūsų vaikai yra jaunesni). Geros žinios yra tai, kad jūsų vaikas vis dar turi mokytoją - o tas mokytojas nėra jūs.
Jūsų darbas vis dar yra palaikyti ir skatinti mokymąsi, tačiau jums nereikia perimti aiškinant trupmenas ar dalyko ir veiksmažodžio susitarimą.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi erdvės darbui ir reikiamų technologijų bei reikmenų, tačiau nesijauskite, kad kiekvieną akimirką turite būti prižiūrimas. Leiskite mokytojams atlikti savo darbus.
Tikrai nesitikėkite, kad mokytojai išlaikys jūsų vaikus užimtus per visas 8 valandas. Didžioji mokyklos dienos dalis praleidžiama pereinant iš vienos klasės į kitą ar vykdant užsiėmimus, einant į pietus, pertrauką ir pasirenkant. Tikėtina, kad mokykla užtruks vos kelias valandas kiekvieną dieną, atsižvelgiant į jūsų vaiko amžių ir užduotis. Atitinkamai suplanuokite.
Pro patarimas: technologijos ne visada yra blogas dalykas. Yra daugybė internetinių šaltinių, kurie padeda vaikams užsiimti ir mokytis.
Filmas, palaikantis jūsų mažylį, kol jūs dirbate šalia jo ant sofos, yra geras dalykas jūsų abiem. Tai nėra blogai, jei tėvai naudojasi technikos privalumais. Tiesiog subalansuokite tai su fiziniu aktyvumu, žaidimais, skaitymu ir bendravimu su žmonėmis.
Žinokite, kad tai, kaip ir visi auklėjimo dalykai, yra tik etapas
Tokie iššūkiai kaip darbas su vaikais namuose gali būti naudingi visiems. Jūsų vaikai gali išmokti keletą savarankiškumo ir laisvo žaidimo pamokų, ir jie pamatys jūsų pusę, kurios jie galbūt anksčiau nežinojo.
Bendradarbiavimas su partneriais ar kitais šeimos nariais ieškant būdų bendradarbiauti gali sustiprinti jūsų ryšius ir pagerinti bendravimą.
Mokymasis dirbti tokiomis aplinkybėmis, kokios nėra idealios, padeda būti atsparesniam, lengviau pritaikomam, kūrybingam darbuotojui.
Sara McTigue yra „Healthline Parenthood“redaktorė. Ji mėgsta knygas, „Disney“, miuziklus, „Auksines merginas“ir užkandžius. Ji dalijasi savo namais su vienu vyru, trim vaikais ir keturiomis katėmis, kurie visi padeda visiškai įsitikinti, kad kiekviena diena yra nuotykis.
