Seksualiai Represuoti: ženklai, Pagrindinės Priežastys, Palaikymas Ir Kita

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kai kuriems žmonėms seksualios mintys sukelia jaudulį ir numatymą dėl buvusių seksualinių susitikimų ar galimų būsimų patirčių.

Jei domitės šiomis mintimis, galite jus įjungti arba sukelti masturbaciją. (Visiškai normalu!)

Jei susiduriate su seksualinėmis represijomis, net žodis „seksas“gali sukelti sumišimą ar gėdą.

Ką turi galvoje?

Galbūt jūs vaikystėje sužinojote, kad seksas buvo nemalonus ar tiesiog vedybinis.

Jūsų tėvai galėjo pasakyti, kad masturbuojatės ar galvojate apie seksą, kad buvote nuodėmingas.

Dėl to jūs išmokote išspausti savo (visiškai natūralius) norus, kad apsaugotumėte save.

Kai masturbuositės ar mylėsitės, po to galite jaustis blogai ar kalti.

Ar tai tas pats, kas seksualinis nusivylimas?

Seksualinis nusivylimas apibūdina situaciją, kai jūs turite mažiau sekso, nei norėtumėte - santykiuose ar tarp partnerių - taigi tai nėra tas pats, kas represijos.

Daugelis suaugusiųjų tam tikru metu patiria seksualinį nusivylimą.

Keletas bendrų požymių yra šie:

• neramumas
• kūno įtampa
• dažnos seksualinės mintys ir fantazijos

Nusivylimas ir represijos kartais atleidžia vienas kitą.

Norite geriau išreikšti savo seksualumą, bet dar nelabai pasiekėte tašką, kuriame jaučiatės patogiai tai darydami.

Įprasta, kad šis procesas užtrunka, todėl tuo tarpu galite pastebėti tam tikrą nusivylimą.

Kas tai lemia?

Paprastai seksualinės represijos vyksta reaguojant į ribojančias idėjas ar požiūrį į seksą.

Tėvai ar kiti globėjai gali mokyti šių idėjų tiesiogiai, bet jūs taip pat galite tiesiog įsisavinti juos stebėdami kitus žmones, kai augate.

Iš pradžių galbūt sąmoningai slopinate seksualines mintis, tačiau laikui bėgant šios represijos dažnai tampa automatinės.

Neigiama patirtis ar įsitikinimai apie seksą

Žmonės seksualinę represiją linkę sieti su religiniu auklėjimu, tačiau tradicinės mintys apie seksualinį elgesį gali kilti ir iš kitų šaltinių.

Kai kurie globėjai gali perspėti vaikus apie seksą dėl baimės lytiškai plintančiomis infekcijomis, paauglių nėštumo ar seksualinės traumos jų pačių pastangose.

Seksualinės traumos istorija taip pat gali lemti represijas. Išžaginimai ir seksualinė prievarta gali sukelti didelį ilgalaikį emocinį skausmą, o mintys apie seksą gali sukelti prisiminimus ir dar labiau pakenkti, apsunkinti mėgavimąsi seksu ar jo norą.

Jei jums buvo daug blogo sekso sutarimo, galite nuspręsti, kad visas seksas yra tas pats ir suabejoti savo noru kitokios patirties.

Klaidinga informacija arba informacijos trūkumas

Jei jūsų globėjai nekalbėjo apie seksą, jūsų bendraamžiai galėjo pateikti daug prieštaringos informacijos, kuri nepadarė daug normų, kad normalizuotų sveiką seksualinę išraišką.

Galbūt tiksliai neįsigilinote į neigiamas mintis apie seksą, tačiau kai kurie dalykai, kuriuos girdėjote iš kitų, gali paversti seksą keistu ir nemaloniu.

Galite pagrįsti, kad jei seksas normalus ir sveikas, jūsų tėvai būtų tai paminėję.

Griežti lyčių vaidmenys

Įsitikinimai apie seksą dažnai yra susiję su auklėjimu, aiškiai apibrėžtu lyčių vaidmenimis.

Pvz., Mergaitės gali įsisavinti žinią, kad prekyba seksu yra gera, siekiant apsaugoti ar prisirišti, bet ne išreikšti malonumą - nebent jos nori, kad žmonės galvotų apie jas kaip „apskretėles“.

Pagal kitus scenarijus berniukai gali užaugti manydami, kad jie turi teisę į seksą ir kad viskas gerai, jei moterys tuo nesimėgauja.

Kai kurie vaikai užauga abejodami šia žinia, o visiems dalyviams pozityvios seksualinės patirties troškimas gali sukelti sumišimą, jei ankstyvos žinios apie seksą yra susijusios su kontrole.

Seksualinė orientacija taip pat gali paversti represijomis. Daugelis vaikų tiesiogiai ar netiesiogiai sužino, kad tik vyrai ir moterys turėtų lytinius santykius.

Jei jūsų seksualinė orientacija neatitinka to, kas diktuojama, galite išvengti savo jausmų, kad išvengtumėte atmetimo.

Žmonės, kurie yra transseksualūs, neterminuoti ir neatitinkantys lyties, gali turėti dar sudėtingesnių, sunkesnių išgyvenimų.

Lytis ir lytis, žinoma, nėra tas pats dalykas, tačiau kai globėjai paneigia jūsų tapatybę, neleisdami jums išreikšti savo lyties, galite pradėti kvestionuoti ir kitus savo prigimties aspektus, tokius kaip seksualumas.

Kaip žinoti, ar tai patiri?

Seksualinės represijos apima jausmus, kurie tave veikia neigiamai. Represijos nėra:

• aseksualumas arba seksualinio potraukio stoka
• nesidomėjimas seksualiniais eksperimentais ar atsitiktiniu seksu
• ribota seksualinė patirtis

Kai kuriuos žmones domina labai įvairi seksualinė veikla.

Nėra nieko blogo, jei norima tik vienos rūšies sekso. Kai kurie žmonės gali tai pavadinti „apdairiu“, bet atminkite, kad svarbūs jūsų norai.

Jei nenorite mylėtis tol, kol esate užmezgę ilgalaikius santykius, tai yra jūsų sprendimas.

Trumpai tariant, represijos reiškia giliai įsivyravusius neigiamus jausmus, susijusius su pačia lyties idėja. Įprastos temos ir elgesys apima:

• gėda ir kančia, susijusi su seksualinėmis fantazijomis
• kaltė ir kiti neigiami jausmai po sekso ar masturbacijos
• sunku mėgautis sveiku, sutartiniu seksu
• neigiamas savęs kalbėjimasis po seksualinių minčių ar veiklos
• manote, kad jūsų kūnas yra nepatrauklus ar netinkamas seksui

Kas gali nutikti dėl to?

Sigmundas Freudas, vienas pirmųjų tyręs ir parašęs apie seksualinės represijos idėją, perspėjo, kad seksualinio potraukio slopinimas gali sukelti nepageidaujamų padarinių.

Kai kurie iš šių padarinių gali turėti didelę įtaką jūsų emocinei gerovei.

Fizinės pasekmės

Žmonės, siekiantys įveikti represijas, dažnai praneša apie fizinius simptomus, įskaitant:

• kūno įtampa
• sunku miegoti
• sunku patirti orgazmą ar priešlaikinę ejakuliaciją
• skausmas ar diskomfortas sekso metu

Emocinis kančia

Represijos taip pat gali prisidėti prie emocinio kančios ir psichinės sveikatos simptomų, įskaitant:

• nenoras veikti dėl seksualinių norų
• su seksu susijusi baimė ir nerimas
• kaltė, susijusi su seksualiniais geismais
• griežtas seksualinių minčių savęs vertinimas

Sunkumas priimti savo seksualinę orientaciją

Jei susitapatinote kaip LGBTQIA +, bet užaugote tokioje aplinkoje, kur tiesumas ir tylumas buvo vieninteliai priimtini variantai, galbūt jautėtės saugiausiai slepdami savo tapatybę ir seksualumą.

Net tada, kai pagaliau pajutote, kad galite išreikšti save, tai darydami, galbūt nesijaustumėte natūraliai.

Nepaisant žinojimo, kad jūsų orientacija yra normali žmogaus seksualumo išraiška, galite ir toliau kovoti su savo kaltės ar baimės jausmais dėl savo tapatybės, ypač bandydami atremti religinio auklėjimo metus.

Neigiamas požiūris į kitus

Jei nuo ankstyvo amžiaus pradėsite sieti seksą su neigiamomis emocijomis, jums gali kilti neigiamas požiūris į žmones, laisvai reiškiančius savo seksualumą.

Tai gali nutikti santykiuose - tarkime, kai jūsų partneris sužadins seksualinę fantaziją, kurią norėtų veikti.

Taip pat galite internalizuoti labiau apibendrintas neigiamas vertybes, pavyzdžiui, LGBTQIA + žmonėms ar žmonėms, turintiems atsitiktinio sekso.

Trūksta susidomėjimo seksu

Kai kurie žmonės neturi daug seksualinio potraukio, todėl nesidomėjimas seksu ne visada susijęs su represijomis.

Bet kartais gali. Jei sėkmingai susitvarkėte savo norus, galbūt tikrai nežinote, kas jums patinka.

Jei negaunate daug malonumo iš sekso, galite nematyti prasmės ir vengti sekso ar to daryti patys.

Dėl to gali būti sunku išlaikyti santykius, nes skirtingas seksualinis susidomėjimas dažnai gali sukelti iššūkių romantiškuose santykiuose.

Nesugebėjimas paprašyti to, ko nori

Jei jums gėda dėl savo seksualinių minčių, gali kilti sunkumų pripažinti jas be kaltės.

Dalytis šiais norais su partneriu, net ir tuo, kurį mylite ir kuriuo pasitikite, gali pasirodyti neįmanoma.

Dėl represijų gali pasijusti kaltas, kad mėgaujatės seksu, todėl kai kas nors verčia jaustis gerai, galite sugėdinti ar kritikuoti save ir vengti bandyti dar kartą (net kai to tikrai norite).

Sumišusios seksualinės ribos

Vienas rimtų seksualinių represijų padarinių yra sunkumas atpažinti asmenines ribas.

Jums gali būti sunku suvokti, kas yra ir nėra gerai, kai kalbama apie seksą, dėl savo elgesio ar elgesio, kurį priimate iš kitų.

Jums gali būti sunku sukurti ir įgyvendinti asmenines sekso ribas. Net kai norite pasakyti „ne“, galbūt nesijausite pajėgus.

Jei manote, kad turite teisę į seksą, galite nesuprasti sutikimo ar paisyti ribų svarbos.

Ką tu gali padaryti?

Pirmiausia žinokite, kad seksualinės represijos yra tikros, o ne visos jūsų galvoje. Antra, žinok, kad tai ne tavo kaltė.

Paprasčiausias supratimas apie represijų požymius ir jų poveikį jums gali padėti imtis priemonių kovojant su ja.

Kiti naudingi patarimai:

Praktikuokite protingai priimdami seksualines mintis

Sąmoningumas gali padėti jums lengviau įsijausti į seksualines mintis, nes padidinsite jų supratimą ir išmoksite jas priimti be sprendimo.

Jei kyla seksualinė mintis, galite pastebėti, priminti sau, kad tai normalu, ir leisti jai praeiti nekritikuojant savęs.

Taip pat galite smalsiai sekti šią mintį ir ištirti, ką ji siūlo - galbūt patirtį, kurią norėtumėte turėti?

Perskaitykite sekso pozityvumą

Pozityvumas sekso srityje gali padėti kovoti su seksualinėmis represijomis, todėl geriau įsivaizduojant seksą, kaip sveiką veiklą, gali būti lengviau susidoroti su represijomis.

Ištyrus sekso pozityvumą, gali reikėti skaityti esė ar knygas apie seksualinę išraišką.

Tai taip pat gali reikšti susipažinimą su seksualine raiška knygose, filmuose ir mene. Visada yra pornografija (įskaitant etišką ar nepriklausomą pornografiją).

Taip pat įprastose knygose ir filmuose taip pat galite rasti sušvelnintų scenų, todėl nereikia ieškoti erotikos - nebent to norite.

Susipažinkite su savo kūnu

Represijos kartais gali paveikti jūsų kūno savijautą.

Užuot mylėję ir priėmę savo fizinį save, galbūt turite polinkį paslėpti ar deseksualizuoti savo kūną dėvėdami laisvus, griežtus drabužius ir vengdami nuogumą.

Norėdami padidinti savo kūno komfortą, galite pabandyti:

• nuogą žvilgsnį į save veidrodyje
• išvardyti penki dalykai, kurie jums patinka jūsų kūne
• miega nuogas

Kalbėkitės su savo partneriu

Kartais atverdami duris pokalbiui su suprantančiu partneriu, galite lengviau jaustis išreikšdami savo norus.

Galite sakyti: „Niekada nesijaučiau mielai kalbėdamas ar pripažinęs, kas man patinka lovoje. Noriu tobulėti, bet tam prireiks laiko. “

Sąmoningumas sekso metu taip pat gali padėti atpažinti, kai jums kažkas patinka, nes tai leidžia sutelkti dėmesį į savo patirtį, neleidžiant nepageidaujamoms mintims jūsų atitraukti. Tokiu būdu galite geriau išreikšti savo malonumą.

Ciklo pažeidimas

Daugybė tėvų, kurie perduoda klaidingas ar žalingas mintis apie seksualumą, dar nereiškia, kad padarysite žalą. Jie tiesiog dalijasi įsitikinimais, kuriuos išmoko patys.

Tai, be abejo, gali sukelti daug problemų, ypač kai ciklas kartojasi.

Gali padėti kovoti su seksualinėmis represijomis savyje, ypač jei planuojate turėti vaikų.

Sveikas idėjas apie seksualumą taip pat galite skatinti:

• kalbėti apie seksą sąžiningai ir amžiumi
• atskleisti vaikams bet kurios lyties žmonių santykius per realų gyvenimą ar žiniasklaidą
• mokyti vaikus, kaip atrodo sveiki romantiški ir seksualiniai santykiai
• teikiant patvirtintus išteklius LGBTQIA + vaikams
• mokymo sutikimas nuo ankstyvo amžiaus

Kur galite rasti palaikymą?

Darbas su užjaučiančiu sekso terapeutu yra puikus būdas pradėti spręsti seksualinių represijų problemas.

Kai kurie sekso terapijos specialistai gali specializuotis religinėmis represijomis, o kiti - padėti LGBTQ + žmonėms priimti jų seksualumą.

Greita interneto paieška gali padėti rasti sekso terapijos specialistą jūsų rajone.

Tokiai intymiai asmeninei temai būtina susirasti terapeutą, kuriam galėtumėte atsiverti.

Visiškai suprantama (ir normalu) norėti išbandyti keletą skirtingų terapeutų. Jie taip pat nori, kad jaustumėtės patogiai!

Be gerų darbo santykių terapija nebus tiek naudinga.

Esmė

Religiniai ar socialiniai lūkesčiai dėl seksualinio elgesio gali sukelti seksualinę kaltę ir gėdą, nepriklausomai nuo lyties ar tapatybės, tačiau tai galite visiškai įveikti.

Kreipimasis į apmokytą sekso terapeutą dažnai yra naudingas pirmasis žingsnis.

Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.