Ar jums patinka fiziniai prisilietimai? Ar manote, kad masažas naudingas norint palengvinti skausmus nėštumo metu? Ar trokštate pasilepinti ir pasveikti dabar, kai jūsų kūdikis atvyko?
Jei į kurį nors iš šių klausimų atsakėte „taip“, mes jums padėsime.
Paprasčiau tariant, masažas po gimdymo yra viso kūno masažas, kuris atliekamas per pirmąsias 12 savaičių po to, kai pagimdei savo kūdikį. Perskaitykite informacijos apie tai, kaip pooperacinis masažas gali būti naudingas jums ir ko tikėtis.
Pooperacinio masažo privalumai
Nors masažas po gimdymo gali atrodyti nieko ypatingo, jo gavimas gali būti naudingas jūsų nuotaikai ir pagreitinti gijimą.
Masažas po gimdymo paprastai apima daugelį tų pačių reguliarių masažų elementų. Moterys, kurios masažuojamos po gimdymo, greičiausiai pastebės daugybę privalumų savo kūnui ir nuotaikai, susijusios su masažu apskritai.
Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, pasitarkite su gydytoju ir masažo terapeutu, kad įsitikintumėte, jog jis saugus. Kai kurie masažo terapijos specialistai neveiks žmonių, kuriems buvo atlikta operacija per pastarąsias 6 savaites.
Jei nėštumo metu ar anksčiau buvo kraujo krešulių, gydytojas greičiausiai jau rekomenduos vengti masažo. Pasikonsultuokite su gydytoju, ar saugu atnaujinti masažą.
Keletas masažo privalumų:
- skausmo malšinimas
- streso sumažinimas
- atsipalaidavimas
Nors tai yra pakankamai geros priežastys, kad kas nors nori masažo, ypač naujos motinos gali apsvarstyti masažą. Masažas suteikia ypatingą naudą jūsų sveikatai ketvirtąjį trimestrą.
Masažo privalumai pogimdyminei mamai yra šie:
- Sumažėjęs patinimas. Daugelis motinų mano, kad gimdant jų kūnas išsipučia. Masažas gali padėti paskirstyti vandenį kūne ir paskatinti skysčių perteklių.
- Pagerinta pieno gamyba. Mamoms, siekiančioms padidinti motinos pieno tiekimą, masažas gali būti puikus būdas padidinti kraujotaką ir reikalingus hormonus, kad tai įvyktų, tai patvirtina šis 2020 m. Tyrimas.
- Hormonų reguliavimas. Kūnas po gimdymo yra vienas iš nuolat svyruojančių hormonų. Be lytėjimo, daugelyje masažų naudojami eteriniai aliejai, kurie gali pagerinti nuotaiką ir paskatinti hormonų pusiausvyrą.
- Sumažėjęs nerimas ir depresija. Daugelis naujų tėvų patiria „kūdikio mėlynes“ar net pogimdyminę depresiją. Masažas gali padėti sumažinti stresą, sukeliantį šiuos nerimo ir depresijos jausmus.
- Geriau miegokite. Visi žino, kad naujiems tėvams reikia tiek miego, kiek jie gali gauti! Masažas gali padėti tėvams atsipalaiduoti ir paruošti kūną giliam, atstatomam miegui.
Šlapimo masažas
Po gimimo slaugytojai ar akušerė greičiausiai atliko fundal masažą. Fundacinis masažas yra gimdos masažo metodas, kurį naudoja medicinos specialistai, kad padėtų gimdai susitraukti iki įprasto dydžio.
Manoma, kad lengvas pilvo masažas gali būti naudingas net 2 ar 3 savaites po gimimo, kol lochija bus aiški. Tačiau atlikite atsargiai: gimdos masažas gali būti žalingas, jei daromas per didelis spaudimas. Prieš bandydami pilvo masažą namuose ar pas masažo gydytoją, būtinai pasitarkite su gydytoju ar medicinos paslaugų teikėju.
Pilvo masažas nerekomenduojamas 6 savaites po cezario operacijos.
Kaip pasiruošti masažui po gimdymo
Norėdami pasiruošti masažui po gimdymo, padarykite aplinką atpalaiduojančią. Jei masažas vyksta jūsų namuose, tai gali reikšti žvakių ar skleidžiamų kvapų užsidegimą ir viršutinio apšvietimo pritemdymą.
Idealiu atveju pasirūpinsite, kad kažkas kitas atsakytų už jūsų naujagimį, todėl jums nereikia nerimauti, ar jie masažo metu miega ar miega. Nors malonu turėti savo mažylį šalia, kūdikio verkimas nėra pats atpalaiduojantis garsas!
Motina po gimdymo tinkama daugybe skirtingų masažo būdų. Pogimdyminis masažas gali apimti akupresūrą ir pėdų refleksologiją. Tai taip pat gali apimti švedišką masažą arba Jamu masažą, tradicinį Pietryčių Azijos pogimdyvinį masažą, skirtą atsipalaiduoti ir išgydyti pogimdyvinį kūną.
Kai kurios moterys pogimdyminiu laikotarpiu renkasi lengvesnį masažo stilių, o kitos mėgaujasi gilesnėmis technikomis, miofascialiniu atpalaidavimu ar kraniosakraline terapija.
Be fizinio prisilietimo, daugelyje pogimdyminių masažų yra eterinių aliejų. Jie gali būti įpilti į losjonus ar masažo aliejus arba pasklisti ore. Prieš naudodamiesi eteriniais aliejais būtinai pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad jie yra saugūs.
Nepriklausomai nuo to, kokį masažo stilių pasirinksite, būtinai pasiteiraukite apie savo teikėjo patirtį atliekant masažą prieš gimdymą ir po jo. Jie turėtų norėti dirbti su jumis, kad masažo metu rastų patogias pozicijas.
Laikas
Galite pradėti masažą po gimdymo, kai tik pasijusite pasiruošę. Kai kurios ligoninės net siūlo ligoninėse masažo paslaugas po gimdymo mamoms dienomis po jų gimimo! 2016 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad nugaros masažas vieną dieną po gimdymo žymiai sumažino naujų motinų nerimą.
Jei jums buvo atliktas C skyrius ar sudėtingas gimdymas, prieš pradėdami pirmąjį masažą po gimdymo pasitarkite su gydytoju. Tam tikri masažo būdai gali būti netinkami jūsų konkrečiam atsigavimui.
Nėra tikslaus laiko, kada jūs turėtumėte gauti masažą po gimdymo. Daugelis naujų mamų mėgaujasi masažais kas savaitę ar du per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo, tačiau kitos gaus tik vieną ar du masažus.
Laikas, asmeniniai finansai ir sveikatos sumetimai gali turėti įtakos jūsų sprendimui, kiek masažuojate po gimdymo ir kaip dažnai juos naudojate.
Atimti
Mes seniai žinojome, kad žmogaus prisilietimas gali būti galingas, o masažas po gimdymo pasitelkia pranašumus, susijusius su prisilietimais, kad padėtų moterims išgydyti po gimdymo.
Masažo atlikimas po gimdymo yra daugybė privalumų. Tai apima pagalbą reguliuojant hormonus, didinant pieno gamybą ir net mažinant patinimą.
Nors galbūt norėsite masažuoti kiekvieną savaitę pirmąsias 12 savaičių po gimdymo, taip pat galbūt norėsite masažo. Prieš pradėdami masažo terapijos rutiną, būtinai pasitarkite su gydytoju ar akušere, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas yra pakankamai išgydytas.
Tai, kaip dažnai jums atliekamas masažas, yra asmeninis sprendimas, kuris bus pagrįstas finansais, laiku ir asmeninėmis nuostatomis. Nėra vieno teisingo atsakymo. Taip pat galite paprašyti savo partnerio pasiūlyti jums masažą namuose!
Norėdami rasti masažo terapijos specialistą, kurio specializacija yra masažas po gimdymo, paprašykite palaikymo po gimdymo komandos rekomendacijų. Jūsų OB-GYN, žindymo konsultantas, doula ar akušerė gali žinoti, koks yra geriausias šio darbo profesionalas.
Nepaisant to, nuspręsite įtraukti masažą į savo gydymo po gimdymo procedūrą, nauda tikrai padės jums įsikurti naujame gyvenime su kūdikiu.
