Masažas gali pagerinti celiulito išvaizdą:
- nusausinti kūno skysčių perteklių
- perskirstančios riebalų ląsteles
- pagerinti apyvartą
- pleiskanoja oda
Tačiau masažas neišgydys celiulito. Masažas gali pagerinti išvaizdą, tačiau rezultatai paprastai neilgai trunka ir daugeliu atvejų būtina pakartoti procedūras.
Celiulito masažo priemonės
Rinkoje yra įvairių masažo priemonių, kurios teigia mažinančios celiulitą, tačiau ne visos jos yra veiksmingos.
Daugelis žmonių naudoja putplasčio volelius - kietus, vamzdelio formos putų gabalus - tikėdamiesi, kad jie gali suskaidyti riebalus. Tačiau, remiantis Amerikos mankštos taryba, putplasčio ritinėliai nieko nepadarys, kad pagerintų celiulito išvaizdą.
Taip pat nėra svarių įrodymų, kad tokie dalykai, kaip rankiniai vibruojantys masažuokliai ar sausas šepetėlis - sausos odos valymas minkštu šeriuotu šepetėliu - taip pat gali daug nuveikti celiulitui, ypač ilgalaikiam.
Vienas produktas, kuris tikrai rodo pažadą, yra endermologie. Šis FDA patvirtintas prietaisas pakelia, ištempia ir suka odą, kad padėtų judėti riebalams ir sumažintų celiulitą. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, rezultatai buvo nevienodi. Net pastebėjus pagerėjimą, jis po mėnesio linkęs išnykti, nebent gydymas būtų pakartotas.
Ką mes žinome iš tyrimų
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri masažo būdai gali būti naudingi mažinant celiulitą, tačiau daugelis tyrimų įspėja, kad rezultatai yra laikini.
- 2015 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad sausas kaušelis gali paskatinti skysčių, toksinų ir kitų cheminių šalutinių produktų nutekėjimą iš organizmo, o tai gali pagerinti celiulito išvaizdą. Tyrimo metu puodeliai buvo dedami ant celiulito sričių, o rankinis siurblys sukūrė siurbimą. Po penkių gydymo savaičių tyrime dalyvavusių moterų celiulito laipsnis sumažėjo nuo vidutiniškai 2,4 iki puodelio iki 1,68 po dubeniavimo.
- Kitame 2010 m. Tyrime buvo nagrinėjama, kokį poveikį daro mechaninis masažas, masažas naudojant mašiną, pavyzdžiui, endermologie; limfodrenažinis masažas - tai masažo rūšis, kurios metu naudojamas lengvas slėgis, kuris padeda limfinei sistemai ištuštinti skysčius, šiukšles ir toksinus; manipuliacijos jungiamuoju audiniu (CTM) turėjo celiulitą. CTM yra masažo rūšis, kuria siekiama pagerinti kraujotaką ir kuri spaudžia raiščius, sausgysles ir audinius, jungiančius raumenis prie odos. Visi trys būdai buvo veiksmingi mažinant riebalus ir šlaunies perimetrą, kur buvo atliekamas masažas.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Celiulitas yra dažnas, ypač moterims. Turėdamas celiulitą nebūtinai reiškia, kad turite antsvorio, esate netinkamas ar šiaip nesveikas.
Nors masažas greičiausiai turės mažai, jei iš viso, ilgalaikį poveikį jūsų celiulitui, jis gali turėti ir kitokios naudos sveikatai. Tai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam, sumažinti raumenų tempimą ir skausmingumą, sumažinti kūno skausmą. Masažas gali nepadėti atrodyti geriau, tačiau tai gali padėti jaustis geriau.
Jei nerimaujate dėl savo celiulito atsiradimo, kreipkitės į dermatologą, kuris gali su jumis pasikalbėti apie kitas, labiau patikrintas anticeliulitines metodikas.
Remiantis AAD, perspektyvios yra dvi procedūros:
- lazerio terapija
- subcizas, kurio metu adata įkišama po oda, kad būtų galima suskaidyti tvirtas jungiamojo audinio juostas ir taip oda būtų lygesnė.
Kas yra celiulitas?
Celiulitas yra terminas, vartojamas apibūdinti kūno sritį, kur oda atrodo nyki. Tyrimų duomenimis, nuo 80 iki 90 procentų suaugusių moterų yra koks nors celiulitas ir paprastai tai matoma ant klubų, sėdmenų ir šlaunų. Tai taip pat gali atsirasti ant apatinės pilvo ir žasto.
Celiulitas, dar vadinamas gynoidine lipodistrofija, gali būti ryškesnis žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, tačiau jis pasireiškia ir labai liekniems žmonėms.
Celiulito priežastys
Jūsų oda, riebalai, raumenys ir kiti audiniai yra sluoksniuose. Manoma, kad celiulitas atsiranda, kai suskaidomos jungiamojo audinio pluoštinės juostos, kurios tvirtina odą prie raumenų, leisdamos riebalinėms ląstelėms stumti į odos sluoksnį. Tai sukuria nelygią, purią tekstūrą, kuri suteikia celiulitui panašų varškės sūrį.
Kiekvienas žmogus turi riebalų ląsteles. Nors visi esame jautrūs celiulitui, kai kurie žmonės yra linkę į tai labiau nei kiti. Keletas veiksnių, kurie padidina žmogaus tikimybę susirgti celiulitu, yra šie:
- Lytis. Vyrai turi jungiamąjį audinį, išsidėsčiusį kryžminiu būdu, o susikertančios juostos gerai sulaiko riebalų ląsteles. Moterys, atvirkščiai, turi vertikalias jungiamojo audinio juostas, kurios labiau linkusios leisti riebalinėms ląstelėms išsikišti link odos paviršiaus.
- Amžius. Senstant oda tampa ne tokia elastinga, o jungiamojo audinio juostos natūraliai silpnėja.
- Hormonai. Hormonai, ypač hormonas estrogenas, vaidina svarbų vaidmenį formuojant riebalų ląsteles ir celiulitą. Tai gali būti dar viena priežastis, kodėl moterys turi daugiau celiulito nei vyrai. Tai taip pat gali padėti paaiškinti, kodėl celiulitas pirmiausia prasideda po brendimo ir kartais pablogėja nėštumo metu.
- Genetika. Genai gali diktuoti riebalų ląstelių pasiskirstymą, odos elastingumą ir kitus veiksnius, turinčius įtakos celiulitui.
- Dieta. Remiantis tyrimais, dieta, turinti daug riebalų, druskos, turinčią daug konservantų, gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie gali pagreitinti celiulitą.
- Gyvenimo būdas. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip nepakankamas mankštinimasis ir per didelis alkoholio vartojimas, gali paveikti kraujotaką, uždegimą ir riebalinių ląstelių formavimąsi bei pasiskirstymą visame kūne.
Esmė
Celiulitas yra visiškai normalus. Daugeliui žmonių tai nėra medicininis rūpestis, tačiau gali būti susirūpinę dėl savo išvaizdos. Jei norite išbandyti masažą celiulitui gydyti, supraskite jo trūkumus.
Masažas nėra vaistas nuo celiulito, tačiau jis gali laikinai pagerinti odos išvaizdą ir padaryti celiulitą mažiau pastebimą. Masažas turi daug naudos sveikatai, todėl gali būti verta įtraukti į savo sveikatingumo režimą.
