Apžvalga
Norint gyventi su opiniu kolitu (UC), reikia gerai pasirūpinti savo fizine sveikata. Vartojant vaistus ir vengiant simptomus pabloginančių maisto produktų, viduriavimas ir pilvo skausmai gali palengvėti ir netgi atsirasti remisija.
Bet fizinės sveikatos tvarkymas yra tik vienas iš gyvenimo UC aspektų. Taip pat turite rūpintis savo psichine sveikata.
Kasdienis gyvenimo su UC iššūkis gali turėti neigiamos įtakos jūsų nuotaikai ir pasaulėžiūrai. Nesvarbu, ar jums neseniai diagnozuotas UC, ar turite tokią ligą metų metus, galite patirti nerimą ir depresiją.
Įdomu tai, kad depresija yra didesnė tarp UC sergančių žmonių, palyginti su kitomis ligomis, ir tarp kitų gyventojų. Atsižvelgiant į didesnę psichinės sveikatos problemų riziką, svarbu žinoti, kaip atpažinti depresijos ir nerimo požymius.
Jei negydoma, nuotaikos sutrikimai gali pablogėti ir apsunkinti jūsų lėtinę būklę.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie psichinės sveikatos ir UC ryšį ir kur gauti pagalbos.
Kaip yra susijęs opinis kolitas ir psichinė sveikata?
UC yra nenuspėjama liga. Vieną dieną galite jaustis energingi ir gerai, tačiau po kelių dienų galite patirti sekinantį skausmą ir viduriavimą.
Dėl nuolatinio šios būklės pakilimo ir nuosmukio gali būti sudėtinga planuoti iš anksto ar baigti kasdienę veiklą. Jums gali kilti sunkumų neatsiliekant nuo darbo ar mokyklos, arba išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą gali būti iššūkis.
UC yra lėtinė ilgalaikė liga, kuri dar neišgydoma. Dauguma žmonių, gyvenančių su UC, visą gyvenimą patiria simptomus. Neprognozuojamas šios ligos pobūdis gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę.
Priklausomai nuo jūsų simptomų sunkumo, jis gali jaustis taip, lyg būtumėte įkaitais už savo kūną. Dėl šių priežasčių kai kuriems žmonėms, gyvenantiems su UC, gali išsivystyti nerimas ir depresija.
Ar yra ryšys tarp uždegimo ir depresijos?
Kai kurie tyrėjai taip pat mano, kad ryšys tarp UC ir psichinės sveikatos apima ne tik nenuspėjamą ir lėtinį šios būklės pobūdį.
UC yra uždegiminė žarnyno liga, ir yra duomenų, rodančių ryšį tarp uždegimo ir depresijos.
Uždegimas yra natūralus jūsų kūno atsakas į pašalines medžiagas ir infekcijas. Kai jūsų kūnas yra užpultas, jūsų imuninė sistema skatina uždegiminį atsaką. Tai skatina gijimo procesą.
Problemos kyla, kai jūsų kūnas dėl padidėjusios imuninės sistemos lieka uždegiminėje būsenoje. Užsitęsęs lėtinis uždegimas gali pažeisti smegenis ir audinius. Tai buvo susijusi su įvairiomis ligomis, įskaitant širdies ligas, vėžį, Alzheimerio ligą ir depresiją.
Depresija nėra uždegiminis sutrikimas. Bet uždegiminiai keliai smegenyse gali trukdyti neuromediatoriams. Tai sumažina jūsų serotonino, cheminės medžiagos, vaidinančios laimę ir gerovę, lygį.
Kadangi UC yra būdingas lėtinis uždegimas, tai gali paaiškinti UC ir psichinės sveikatos problemų ryšį.
2017 m. Atliktame tyrime 56 metų vyras, sergantis sunkia depresija, siekė gydymo psichiatrine pagalba ir antidepresantais. Po gydymo jo psichinės sveikatos simptomai nepagerėjo.
Vėliau jam buvo diagnozuotas UC ir pradėtas įprastinis gydymas siekiant sumažinti uždegimą. Netrukus jo depresijos simptomai pagerėjo ir jis turėjo mažiau minčių apie savižudybę.
Remdamiesi tokiu rezultatu, kai kurie tyrinėtojai mano, kad lėtinio uždegimo gydymas gali padėti pagerinti psichinės sveikatos simptomus.
Požymiai, dėl kurių turėtumėte kreiptis pagalbos į savo psichinę sveikatą
Tam tikru gyvenimo momentu kiekvienas išgyvena liūdesį. Tačiau svarbu pripažinti, kada dėl psichinės sveikatos problemos gali prireikti profesionalios pagalbos.
Psichinės sveikatos problemos požymiai ir simptomai yra šie:
- nuolatinis liūdesys ar tuštumos jausmas
- beviltiškumo, bevertiškumo ar kaltės jausmai
- praradote susidomėjimą mėgstama veikla
- didelis nuovargis
- sunku susikaupti
- apetito praradimas ar nepaaiškinamas svorio kritimas
- dirglumas
- savižudiškos mintys
- piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais
- izoliacija ar pasitraukimas iš draugų
- valgymo įpročių pasikeitimas
Psichinės sveikatos problemos taip pat gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmai ir nugaros skausmai.
Jei kartais jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, tai nebūtinai reiškia, kad sergate psichikos sveikata. Bet jei ilgą laiką turite kelis iš aukščiau išvardytų simptomų arba turite minčių apie savižudybę, turėtumėte pamatyti gydytoją.
Kur gauti pagalbos
Kalbėjimas su gydytoju yra pirmas žingsnis, kurį turėtumėte padaryti, kad gautumėte pagalbos dėl nerimo ar depresijos, susijusios su UC.
Gydymas gali apimti vaistų koregavimą, siekiant geriau kontroliuoti uždegimą. Jūsų nuotaikai pagerinti gydytojas taip pat gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo nerimo.
Jie taip pat gali rekomenduoti terapiją pas psichinės sveikatos specialistą. Šie užsiėmimai gali suteikti jums įveikimo būdų ir streso valdymo įgūdžių. Taip pat išmoksite pakeisti savo mąstymo modelius ir išsklaidyti neigiamas mintis, kurios pagilina depresiją.
Be įprastinės terapijos, namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
Sveikos gyvensenos pokyčių pavyzdžiai:
- vengti alkoholio ar narkotiku
- reguliariai mankštindamiesi
- žinodamas savo apribojimus
- leisti laiką su draugais ir šeima
- užsiimti malonia veikla
- vietos paramos grupės suradimas
Pagalba teikiama esant depresijai ir nerimui. Kalbėdamiesi su gydytoju, draugais ir šeima, pasinaudokite kai kuriais iš šių jums prieinamų šaltinių:
- Krono ir Kolito fondas
- Nacionalinis psichikos sveikatos institutas
- „MentalHealth.gov“
- Nacionalinis psichinės sveikatos aljansas
Atimti
UC simptomai gali atsirasti ir praeiti visą gyvenimą. Nors UC nepagydomas, galima gydyti depresiją ir nerimą, kurie gali jį lydėti.
Pasikalbėkite su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu ir aptarkite, kaip jaučiatės. Depresija ir nerimas neišnyks per naktį, tačiau tinkamas gydymas ir palaikymas gali pagerinti jūsų simptomus ir gyvenimo kokybę.
