Geriausias Būdas Išgydyti Spuogus Nuo Nerimo Ir Depresijos

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kartais atrodo, kad niekas gyvenime nesukelia didesnio streso nei blogai įvykdyta pertrauka. Taigi atrodo įtikėtina, kad gali būti ir atvirkščiai - jūsų emocijos taip pat gali paveikti jūsų odą.

O proto ir kūno ryšys darosi aiškesnis naujomis psichodermatologijos studijomis.

Proto ir odos ryšys

Robas Novakas nuo pat kūdikio sirgo egzema. Per vidurinę mokyklą ir kolegiją egzema perėmė rankas iki to, kad negalėjo pakratyti žmonių rankų, tvarkyti žalių daržovių ar plauti indų, nes jo oda buvo taip uždegusi.

Dermatologai negalėjo nustatyti priežasties. Jie išrašė jam kortikosteroidų, kurie trumpam palengvino niežėjimą, tačiau galutinai išdžiovino jo odą, palikdami ją linkusią toliau skilinėti ir užsikrėsti. Jis taip pat sirgo nerimu ir depresija, apimančia visą jo šeimą.

Jess Vine taip pat visą gyvenimą išgyveno egzemą. Jos gydytojų skirti steroidiniai ir kortizoliniai kremai laikinai palengvins jos simptomus, tačiau galiausiai bėrimas pasirodys kitur.

„Apyvartos taškas, - sako ji, - buvo tada, kai visas mano kūnas išsiveržė į siaubingą bėrimą. Mano akys buvo patinusios. Tai buvo visas mano veidas. “

Tuo metu ji susidūrė su dideliu nerimu, kuris sukėlė grįžtamąjį ryšį. „Nerimas dėl mano odos paaštrėjo, o paaštrėjus - padidėjo mano nerimas“, - sako ji. „Tai buvo nekontroliuojama. Turėjau tai išsiaiškinti. “

20-ies metų viduryje Novakas laikėsi integracinio požiūrio. Iš savo raciono jis pašalino kuo daugiau galinčių sukelti uždegimą maisto produktų, įskaitant naktinius margučius, kviečius, kukurūzus, kiaušinius ir pieno produktus. Tai pavyko sumažinti jo egzemos sunkumą, tačiau tai jį vis tiek vargino.

Akupunktūra šiek tiek padėjo.

Realų palengvėjimą jis patyrė tik tada, kai pradėjo daryti somatinę psichoterapiją ir „įsijausti į giliai užgniaužtas emocijas ir reikšti emocijas“, sako jis. Jam tai padarius, egzema pirmą kartą gyvenime visiškai išnyko.

Jo nerimas ir depresija taip pat pagerėjo dėl psichoterapijos ir emocinių išlaisvinimų.

Po metų, kai baigė mokyklą, patirdama lėtinį stresą ir nuvertindama savo emocinį gyvenimą, kad galėtų valdyti didelį krūvį, egzema vėl atsirado.

„Aš pastebėjau tvirtą ryšį tarp mano numalšintų emocijų, streso ir egzemos“, - sako Novakas.

Vynmedis mokėsi egzemos, sprendė virškinimo problemas ir gavo terapinę emocinę paramą, kad palengvintų savo nerimą. Jos oda sureagavo. Dabar jos egzema dažniausiai kontroliuojama, tačiau streso metu ji paūmėja.

Psichinės sveikatos ir fizinių sąlygų susiejimas gali būti sudėtingas. Jei sveikatos problemos diagnozuojamos kaip „psichologinės“, gydytojas gali nesugebėti nustatyti ir gydyti labai realios fizinės būklės.

Taip, kai kurios odos ligos yra grynai fizinio pobūdžio ir gerai reaguoja į fizinį gydymą. Tokiais atvejais reikia nebeieškoti.

Tačiau daugeliui žmonių, kuriems yra atspari gydymui egzema, spuogai, psoriazė ir kitos ligos, paūmėjusios su stresu, nerimu ir depresija, psichodermatologija gali būti svarbus gydymo raktas.

Kas yra psichodermatologija?

Psichodermatologija yra disciplina, apimanti protą (psichiatrija ir psichologija) ir odą (dermatologija).

Jis egzistuoja neuroimuninės odos sistemos sankirtoje. Tai yra nervų sistemos, odos ir imuninės sistemos sąveika.

Nervų, imuninės ir odos ląstelės turi „embrioninę kilmę“. Embrioniškai visi jie yra gauti iš ektodermos. Jie toliau bendrauja ir daro įtaką vienas kitam per visą žmogaus gyvenimą.

Apsvarstykite, kas nutinka jūsų odai, kai jaučiatės pažeminta ar pasiutusi. Streso hormonai padidėja ir pradeda veikti daugybė įvykių, dėl kurių kraujagyslės išsiplečia. Jūsų oda parausta ir prakaituoja.

Emocijos gali sukelti labai fizines reakcijas. Galite šlifuoti visus norimus dermatologinius kremus, tačiau jei kalbėsite prieš grupę ir bijote viešai kalbėti, jūsų oda vis tiek gali parausti ir karšta (iš vidaus), nebent spręsite dėl emocinės priežasties - nuraminti save.

Iš tikrųjų, norint valdyti odos būklę, reikia psichiatro konsultacijų daugiau kaip trečdaliui dermatologų pacientų, pranešama 2007 m. Apžvalgoje.

Kitaip tariant, kaip paaiškina psichiatras, turintis psichodermatologijos patirties, Josie Howard, MD: „Mažiausiai 30 procentų pacientų, patekusių į dermatologijos kabinetą, kartu egzistuoja nerimas ar depresija, ir tai tikriausiai yra nepakankamai įvertinta“.

Harvardo medicinos mokyklos profesorius ir klinikinis psichologas Tedas Grossbartas teigia, kad 60 procentų žmonių, kurie kreipiasi medicininės pagalbos dėl odos ir plaukų problemų, taip pat patiria didelį gyvenimo stresą.

Jis įsitikinęs, kad norint kontroliuoti odos būklę, būtinas vaistų derinys, terapinės intervencijos ir dermatologinis gydymas.

Psichodermatologiniai sutrikimai skirstomi į tris kategorijas:

Psichofiziologiniai sutrikimai

Pagalvokite apie egzemą, psoriazę, spuogus ir dilgėlinę. Tai yra odos sutrikimai, kurie pablogėja arba kai kuriais atvejais atsiranda dėl emocinio streso.

Tam tikros emocinės būsenos gali sukelti padidėjusį uždegimą organizme. Tokiais atvejais dermatologinių vaistų derinys, taip pat atsipalaidavimo ir streso valdymo būdai gali padėti valdyti būklę.

Jei nerimas ar emocinis stresas yra sunkus, vaistai nuo nerimo, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), gali būti labai veiksmingi.

Pirminiai psichiniai sutrikimai

Tai apima psichines būsenas, dėl kurių pati savaime daroma žala odai, tokias kaip trichotilomanija (plaukų slinkimas) ir kitas psichinės sveikatos būkles, dėl kurių oda pasirenkama ar nupjaustoma.

Daugeliu atvejų geriausias šių sutrikimų gydymas yra vaistai kartu su kognityvine elgesio terapija.

Antriniai psichiniai sutrikimai

Tai odos sutrikimai, sukeliantys psichologines problemas. Pavyzdžiui, kai kurios odos ligos yra stigmatizuojamos. Žmonės gali susidurti su diskriminacija, jaustis socialiai izoliuoti ir turėti žemą savęs vertinimą.

Odos ligos, tokios kaip cistiniai spuogai, psoriazė, vitiligo ir kita, gali sukelti depresiją ir nerimą. Nors gydytojas negali išgydyti odos būklės, darbas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti įveikti depresiją, socialines fobijas ir su ja susijusį nerimą.

Bet kokiam sutrikimui gydyti dažniausiai tinka holistinis viso kūno požiūris.

Kaip nerimas ir depresija veikia odą?

Taigi, kaip nerimas ir depresija, dvi dažniausios JAV psichinės sveikatos sąlygos, veikia odą?

„Yra trys pagrindiniai odos ir proto susikirtimo būdai“, - aiškina Howardas. Nerimas ir depresija gali sukelti uždegiminį atsaką, kuris silpnina odos barjerinę funkciją ir lengviau leidžia dirgiklius. Oda taip pat gali prarasti drėgmę ir lėčiau gyti “, - sako ji. Suveikia uždegiminės sąlygos.

Antra, elgesys su sveikata keičiasi, kai yra nerimas ar depresija. „Depresija sergantys žmonės gali nepaisyti savo odos priežiūros, nesilaikydami higienos ir nenaudodami reikalingų vaistų nuo spuogų, egzemos ar psoriazės. Nerimą keliantys žmonės gali padaryti per daug - renkasi ir naudoja per daug produktų. Kai jų oda reaguoja, jie pradeda daryti vis daugiau klampių ciklų “, - sako Howardas.

Galiausiai nerimas ir depresija gali pakeisti žmogaus suvokimą. „Kai esate susijaudinęs ar prislėgtas, - sako Howardas, - jūsų odos interpretacija gali drastiškai pasikeisti. Staiga tas zitas tampa labai dideliu dalyku, dėl kurio neišvyksite į darbą ar socialinius renginius, o vengimas vykdyti socialinę veiklą gali dar labiau pagilinti nerimą ir depresiją. “

Taikant holistinį požiūrį

Dauguma psichodermatologų naudojasi trimis principais, susidedančiais iš terapijos ir rūpybos savimi, vaistų ir dermatologijos.

Pvz., Howardas dirbo su jauna moterimi, kuri turėjo lengvus spuogus, sunkią depresiją ir nerimą, taip pat turėjo odos parinkimą ir kūno dismorfinį sutrikimą. Pirmasis žingsnis buvo atkreipti dėmesį į jos odos paėmimą ir gauti dermatologinį spuogų gydymą.

Toliau Howardas gydė savo nerimą ir depresiją SSRI ir pradėjo CBT ieškoti geresnių savęs nuraminimo būdų nei rinkimasis ir virpėjimas. Tobulėjant paciento įpročiams ir emocinei būklei, Howardas sugebėjo atkreipti dėmesį į gilesnę tarpasmeninę jaunos moters gyvenimo dinamiką, sukėlusią didžiąją jos kančios dalį.

Psichodermatologija yra šiek tiek neaiški praktika, tačiau daugiau įrodymų apie jos veiksmingumą gydant tiek psichologinius, tiek dermatologinius sutrikimus.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad pacientams, kuriems be standartinių vaistų nuo psoriazės buvo skiriamos šešios savaitės CBT, simptomai sumažėjo labiau nei vartojantiems vien tik vaistus.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad emocinis stresas yra dažniausiai psoriazės protrūkių priežastis, daugiau nei infekcijos, dieta, vaistai ir orai. Apie 75 procentai dalyvių teigė, kad stresas yra priežastis.

Paėmimas

Atsigręžę į prakaituotą, raudonai nusiteikusią viešąją kalbą, nenuostabu, kad mūsų emocijos ir psichinės būsenos veikia mūsų odą, kaip ir kitos mūsų sveikatos dalys.

Tai nereiškia, kad galite nepastebėti spuogų ar išspręsti psoriazę be vaistų. Bet tai rodo, kad jei turite užsispyrusios odos problemos, kuri neatsakys vien į dermatologinį gydymą, gali būti naudinga kreiptis į psichodermatologą, kuris padėtų jums patogiau gyventi odoje, kurioje esate.

Gila Lyons darbas pasirodė „The New York Times“, „Cosmopolitan“, „Salon“, „Vox“ir kt. Ji dirba prisiminimuose apie tai, kaip natūraliai išgydyti nerimą ir panikos sutrikimus, tačiau tampa alternatyvaus sveikatos judėjimo auka. Nuorodos į paskelbtą darbą galima rasti tinklalapyje www.gilalyons.com. Susisiekite su ja per „Twitter“, „Instagram“ir „LinkedIn“.