Paviršiniai raumenys yra raumenys, esantys arčiausiai odos paviršiaus, ir dažniausiai juos galima pamatyti, kai kūnas atlieka veiksmus. Daugelis kaklo padeda stabilizuoti ar judinti galvą. Kai kurie taip pat kuria veido išraiškas.
Ventiliatoriaus formos trapecijos raumenys tęsiasi nuo kaukolės užpakalinės dalies iki nugaros vidurio, išilgai stuburo, ir bręsta per pečius. Šie raumenys suteikia kaklo šonams formą. Nors jie yra pritvirtinti kakle, jų pagrindinės funkcijos yra judinti mentes ir palaikyti rankas.
Kaklo priekyje platysmos raumuo tęsiasi aukštyn nuo krūtinės, eina per apykaklę ir baigiasi ties žandikauliu. Jis atitraukia apatinę veido ir burnos dalį ir sukelia raukšles šiose vietose. Šie judesiai gali būti pastebimi, kai žmogus pasiduoda pasibjaurėjimui, pavyzdžiui, grimasai.
Po kaklo šonuose esančia platysma yra sternocleidomastoidiniai raumenys. Turėdami po vieną kiekvienoje kaklo pusėje, jie padeda sulenkti kaklą ir pasukti galvą į viršų ir į šoną. Jie tęsiasi nuo ausies įstrižai į krūtinės centrą ties krūtinkauliu.
Šie raumenys ir gilieji kaklo raumenys gali būti kaklo skausmo priežastys dėl raumenų patempimų, raumenų įtempimo ir kitų problemų.
Dažna kaklo skausmo priežastis yra raumenų deformacija. Tai dažnai būna dėl neteisingos laikysenos. Pvz., Žmonės dažnai pasilenkia į priekį, dirbdami prie kompiuterio, o ne plačiau arčiau.
Paprasčiausias būdas išvengti kaklo skausmo tokiose situacijose yra išlaikyti gerą kaklo ir pečių kvadratinę padėtį ir arba perkelti kėdę į priekį, arba priartinti medžiagas prie jūsų. Jei pasitempiate, kad priartėtumėte arčiau, gali atsirasti skaudantis kaklas.
Avarijos dėl automobilių ir kitos didelės įtakos sukeliančios avarijos gali sukelti ilgalaikį kaklo skausmą, nes staigus sustojimas gali sukti galvą į priekį arba atgal ir sužeisti kaklo raumenis.
Įprastos nedidelių kaklo skausmų gydymo priemonės yra šios:
- Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai
- Šiluma ar ledas
- Skausmą malšinantys rubai
- Masažas
- Poilsis
- Ergonomiškos kėdės ir pagalvės
