Apžvalga
Kojos yra dvi apatinės kūno galūnės. Jie teikia paramą ir įvairius judesius.
Kiekvienoje kojoje yra penki regionai. Jie žinomi kaip:
- viršutinė kojos dalis
- kelio
- blauzdos
- kulkšnis
- pėda
Šlaunies kojos anatomija ir funkcija
Viršutinė kojos dalis dažnai vadinama šlaunimi. Tai sritis, einanti nuo klubo iki kelio kiekvienoje kojoje.
Šlaunies viršutiniai kaulai
Šlaunikaulis. Dar vadinamas šlaunies kaulas, tai yra ilgiausias kūno kaulas. Tai taip pat vienas stipriausių. Tai gali sudaryti maždaug ketvirtadalį kieno nors ūgio
Šlaunies raumenys
Varžtai
Trys raumenys yra šlaunies gale. Jie leidžia kelius sulenkti.
Trys atramai yra šie:
- semimembranosus
- semitendinosus
- bicepsas femoris
Sužinokite, kaip išvengti ir gydyti skausmą, kurį sukelia virškinimo trauka.
Keturgalvis
Keturgalvis yra keturi raumenys, esantys priekinėje šlaunies dalyje. Jie leidžia kelius tiesinti iš sulenktos padėties.
Keturi keturgalviai yra šie:
- vastus lateralis
- vastus medialis
- vastus intermedius
- rectus femoris
Išbandykite šiuos tris keturgalvius ruožus, jei esate bėgikas.
Sujungėjai
Adductors yra penki raumenys, esantys šlaunies vidinėje pusėje. Jie leidžia šlaunims susilieti.
Penki aukcionai yra šie:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Sužinokite, kaip sustiprinti savo auklėtojus.
Kelio anatomija ir funkcija
Kelio sąnarys jungia viršutinę ir apatinę kojas. Tai taip pat didžiausias sąnarys kūne. Kelis leidžia ne tik pakelti viršutinę kūno dalį, bet ir vaikščioti, bėgioti ir šokinėti. Tai taip pat leidžia pasukti ir pasukti.
Kelio kaulai
Gomurys. Dar vadinamas kelio sąnario gaubtu, gomurys tarnauja kaip įvairių sausgyslių ir raiščių tvirtinimo taškas. Tai taip pat padeda apsaugoti juos nuo pažeidimų
Kelio raiščiai
Ligamentacijos yra jungiamojo audinio juostos, apimančios sąnarį. Jie padeda palaikyti sąnarius ir neleidžia jiems per daug judėti.
Kelyje yra keturi pagrindiniai raiščiai:
- Priekinis kryžminis raištis. Tai apsaugo nuo blauzdikaulio blauzdikaulio judėjimo per daug į priekį.
- Užpakalinis kryžminis raištis. Tai neleidžia keliui per daug pasislinkti atgal.
- Medialinis šoninis raištis. Tai suteikia vidinio kelio stabilumą.
- Šoninis šalutinis raištis. Tai padeda stabilizuoti išorinį kelį.
Kelio sausgyslės
Stiebai taip pat yra jungiamojo audinio juostos. Jie randami raumenų galuose, kur padeda pritvirtinti raumenis prie kaulo. Didžiausia kelio sausgyslė yra girnelės sausgyslė. Jis pritvirtina blauzdikaulį prie girnelės. Keturkampio sausgyslė pritvirtina keturgalvio raumenis prie girnelės.
Kuo skiriasi sausgyslės ir raiščiai? Sužinok čia.
Kitos svarbios struktūros
Kelyje yra įvairių struktūrų, kurios padeda jam išlaikyti svorį ir leidžia atlikti įvairius judesius. Kai kurios iš svarbiausių struktūrų yra:
- Bursa. Bursae (daugiskaitos) yra maži maišeliai, užpildyti skysčiu kelio sąnaryje. Jų yra apie 14 kiekvieno kelio. Jie padeda sumažinti kelio trintį ir uždegimą.
- Meniskai. Kelyje yra du meniskai (daugiskaita), vadinami medialiniu menisko ir šoniniu menisko. Jie yra kremzlės diskai, veikiantys kaip amortizatoriai. Be to, jie padeda tolygiai paskirstyti svorį, užtikrinant pusiausvyrą ir stabilumą.
Kojų diagrama
Naršykite žemiau pateiktą interaktyvią 3D diagramą, kad sužinotumėte daugiau apie koją.
Blauzdos anatomija
Blauzdos tęsiasi nuo kelio iki kulkšnies. Ši sritis paprastai vadinama blauzdikauliu.
Blauzdos kaulai
- Blauzdikaulis. Dar vadinamas blauzdos kaulas, blauzdikaulis yra ilgesnis iš dviejų apatinės kojos kaulų. Jis veikia kaip pagrindinis nešantis kojos kaulas.
- Fibula. Blauzdikaulis yra šalia blauzdikaulio. Tai daugiausia naudojama kaip blauzdos raumenų tvirtinimo vieta.
Blauzdos raumenys
- Gastrocnemius. Tai yra vienas iš pagrindinių veršelių raumenų. Tai leidžia atlikti tam tikrą judesį, vadinamą padų lenkimu kulkšnyje. Tai leidžia kojų pirštams nukreipti žemyn.
- Vienintelis. Šis didelis raumuo yra už gastrocnemius. Tai taip pat padeda atliekant padų lenkimą.
- Plantaris. Tai mažas blauzdos raumenys. Kaip ir gastrocnemius bei soleus, jis susijęs su padų lenkimu.
- Tibialio raumenys. Šie raumenys yra priekinėje ir užpakalinėje blauzdos pusėse. Priekiniai raumenys leidžia atlikti dorsiflexion. Tai reiškia, kad kojų pirštai turi būti nukreipti aukštyn. Nugaros raumenys padeda padrąsnėti ir remti pėdos arką.
- Peroneus raumenys. Šie raumenys yra priekinėje blauzdos pusėje. Jie padeda su dorsiflexion.
Kitos svarbios struktūros
- Pluoštiniai nervai. Pluoštiniai nervai stimuliuoja blauzdos priekinės dalies raumenis.
- Blauzdikaulio nervai. Šie nervai yra sėdimojo nervo šakos. Tai yra vienas iš pagrindinių kojos nervų. Blauzdikaulio nervai stimuliuoja blauzdos raumenis.
- Achilo sausgyslės. Achilo sausgyslė veršelių raumenis pritvirtina prie kulkšnies ir pėdos kaulų.
Čiurnos anatomija
Kulkšnis yra sąnarys, jungiantis apatinę koją su pėda. Pagrindinė jo funkcija yra sudaryti sąlygas pėdos padėjimui ir pėdos dorsifleksijai.
Čiurnos kaulai
Kulkšnis pašalinamas iš blauzdikaulio ir blauzdos, taip pat pėdos ilgio.
Čiurnos raiščiai
Kulkšnyje yra dvi raiščių grupės:
- medialiniai raiščiai, kartais vadinami deltiniais raiščiais, vidiniame kulkšnyje
- šoniniai raiščiai, išoriniame kulkšnyje
Abi raiščių grupės padeda stabilizuoti kulkšnį ir neleidžia jai per daug pasisukti į vidų ar išorę.
Pėdų anatomija
Pėdas sudaro daugybė kaulų, raumenų ir raiščių. Tiesą sakant, beveik ketvirtadalis kūno kaulų yra pėdose.
