Kas yra fobijos?
Fobija yra perdėta ir neracionali baimės reakcija. Jei turite fobiją, susidūrę su savo baimės šaltiniu galite patirti gilų baimės jausmą ar paniką. Baimė gali būti tam tikroje vietoje, situacijoje ar objekte. Skirtingai nuo bendrų nerimo sutrikimų, fobija paprastai yra susijusi su kažkuo konkrečiu.
Fobijos poveikis gali būti įvairus: nuo erzinančio iki sunkaus invalidumo. Fobijas turintys žmonės dažnai supranta, kad jų baimė yra neracionali, tačiau jie nesugeba nieko padaryti. Tokios baimės gali trukdyti darbui, mokyklai ir asmeniniams santykiams.
Apskaičiuota, kad 19 milijonų amerikiečių turi fobiją, kuri sukelia sunkumų tam tikroje jų gyvenimo srityje. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate baimę, kuri trukdo gyventi visavertį gyvenimą.
Priežastys
Genetiniai ir aplinkos veiksniai gali sukelti fobijas. Vaikams, kurie turi artimą giminaitį, turintį nerimo sutrikimą, gresia fobija. Neramūs įvykiai, tokie kaip beveik skendimas, gali sukelti fobiją. Fobijų šaltinis gali būti uždaros erdvės, didelis aukštis ir gyvūnų ar vabzdžių įkandimai.
Žmonės, turintys nuolatinę sveikatos būklę ar susirūpinę sveikata, dažnai serga fobijomis. Žmonės dažnai patiria fobijas po trauminių smegenų sužalojimų. Piktnaudžiavimas medžiagomis ir depresija taip pat yra susiję su fobijomis.
Fobijos simptomai skiriasi nuo rimtų psichinių ligų, tokių kaip šizofrenija. Šizofrenijos atvejais žmonės turi regos ir klausos haliucinacijas, kliedesius, paranoją, neigiamus simptomus, tokius kaip anhedonija, ir netvarkingus simptomus. Fobijos gali būti neracionalios, tačiau fobijomis sergantiems žmonėms nepavyksta išbandyti tikrovės.
Agorafobija
Agorafobija yra vietų ar situacijų, iš kurių negalima pabėgti, baimė. Pats žodis reiškia „atvirų erdvių baimę“. Žmonės, sergantys agorafobija, bijo būti didelėse minios ar būti įstrigę ne namuose. Jie dažnai visiškai vengia socialinių situacijų ir apsistoja savo namuose.
Daugelis žmonių, sergančių agorafobija, bijo, kad gali ištikti panikos priepuolis ten, kur jie negali pabėgti. Tie, kurie serga lėtinėmis sveikatos problemomis, gali bijoti, kad turės skubią medicinos pagalbą viešoje vietoje arba ten, kur nėra pagalbos.
Socialinė fobija
Socialinė fobija taip pat vadinama socialinio nerimo sutrikimu. Tai didžiulis nerimas dėl socialinių situacijų ir gali sukelti savęs izoliaciją. Socialinė fobija gali būti tokia sunki, kad paprasčiausia sąveika, pavyzdžiui, užsakymas restorane ar atsakymas telefonu, gali sukelti paniką. Žmonės su socialine fobija dažnai išeina iš savo kelio, kad išvengtų viešų situacijų.
Kiti fobijų tipai
Daugeliui žmonių nepatinka tam tikros situacijos ar objektai, tačiau, jei norite būti tikra fobija, baimė turi kištis į kasdienį gyvenimą. Čia yra keletas labiausiai paplitusių:
Glossofobija: Tai yra žinoma kaip spektaklio nerimas arba baimė kalbėti prieš auditoriją. Žmonės, sergantys šia fobija, turi rimtų fizinių simptomų, net galvodami apie buvimą priešais žmonių grupę.
Akrofobija: tai aukščio baimė. Žmonės su šia fobija vengia kalnų, tiltų ar aukštesnių pastatų aukštų. Simptomai yra galvos sukimasis, galvos svaigimas, prakaitavimas ir jausmas, tarsi jie praeitų arba prarastų sąmonę.
Klaustrofobija: tai uždarų ar ankštų erdvių baimė. Sunki klaustrofobija gali būti ypač neveiksminga, jei ji neleidžia važiuoti automobiliais ar liftais.
Aviofobija: tai dar žinoma kaip skraidymo baimė.
Dentopofobija: Dentophobia yra stomatologo ar dantų procedūrų baimė. Ši fobija paprastai išsivysto po nemalonios patirties odontologo kabinete. Tai gali pakenkti, jei neleidžia gauti reikalingos dantų priežiūros.
Hemofobija: tai kraujo ar sužalojimo fobija. Hemofobija sergantis asmuo gali nualpti, kai liečiasi su savo ar kito žmogaus krauju.
Arachnofobija: tai reiškia vorų baimę.
Kinofobija: Tai šunų baimė.
Ophidiophobia: Žmonės su šia fobija bijo gyvačių.
Nyktofobija: Ši fobija yra nakties ar tamsos baimė. Tai beveik visada prasideda kaip tipiška vaikystės baimė. Kai ji progresuoja praėjusioje paauglystėje, ji laikoma fobija.
Rizikos veiksniai
Žmonėms, turintiems genetinę polinkį į nerimą, gali kilti fobijos rizika. Amžius, socialinis ir ekonominis statusas ir lytis atrodo tik tam tikrų fobijų rizikos veiksniai. Pavyzdžiui, moterys dažniau serga gyvūnų fobijomis. Vaikai ar žemos socialinės ir ekonominės padėties žmonės labiau linkę į socialines fobijas. Vyrai sudaro daugumą odontologų ir gydytojų fobijų turinčių žmonių.
Fobijų simptomai
Dažniausias ir neleidžiantis fobijos simptomas yra panikos priepuolis. Panikos priepuolio ypatybės:
- plakanti ar lenktyniaujanti širdis
- dusulys
- greita kalba ar nesugebėjimas kalbėti
- sausa burna
- skrandžio sutrikimas
- pykinimas
- padidėjęs kraujospūdis
- drebulys ar drebulys
- krūtinės skausmas ar spaudimas
- uždusimo pojūtis
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- gausus prakaitavimas
- artėjančios bausmės jausmas
Fobija sergančiam asmeniui nereikia tiksliai diagnozuoti panikos priepuolių.
Gydymo galimybės
Fobijų gydymas gali apimti terapinius metodus, vaistus ar jų derinį.
Kognityvinė elgesio terapija
Kobityvinė elgesio terapija (CBT) yra dažniausiai naudojamas fobijų gydymo būdas. Tai reiškia, kad kontroliuojama aplinka susiduria su baimės šaltiniu. Šis gydymas gali nukenksminti žmones ir sumažinti nerimą.
Terapijos tikslas - išsiaiškinti ir pakeisti neigiamas mintis, asocialius įsitikinimus ir neigiamas reakcijas į fobinę situaciją. Nauji CBT metodai naudoja virtualiosios realybės technologijas, kad saugiai atskleistų žmones apie savo fobijų šaltinius.
Vaistas
Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo gali padėti nuraminti emocines ir fizines reakcijas į baimę. Dažnai naudingiausias yra medikamentų ir profesionalios terapijos derinys.
Atimti
Jei turite fobiją, labai svarbu kreiptis į gydytoją. Gali būti sunku įveikti fobijas, tačiau yra vilties. Tinkamai gydant, jūs galite išmokti valdyti savo baimes ir gyventi produktyvų, visavertį gyvenimą.
