Atleidimas nuo IBS vidurių užkietėjimo
IBS turi keletą nepatogių fizinių simptomų, iš kurių vienas yra vidurių užkietėjimas. Geros žinios yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip rasti palengvėjimą ir grįžti prie tam tikro tvarkingumo jausmo.
Pluošto
Pluoštas yra nesuvirškinama medžiaga, natūraliai randama maiste esančiuose vaisiuose, daržovėse, neskaldytuose grūduose ir pupelėse - tai padeda maistui judėti per jūsų dvitaškį. Tokiu būdu jis gali padėti judėti ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Valgydami maistą, kuriame yra ląstelienos, arba naudodami papildą, galite gauti daugiau skaidulų į savo racioną. Amerikos gastroenterologijos koledžas (ACG) rekomenduoja valgyti skaidulą, kurioje yra psilio ir sėlenų.
Nors staigiai, dideliais kiekiais jis gali palengvinti vidurių užkietėjimą, skaidulos taip pat gali padidinti dują, mėšlungį ir skausmą. Geriausias būdas to išvengti yra lėtai į savo racioną įneškite skaidulų, kol galėsite priprasti jas perdirbti. Būtinai gerkite daug vandens ir patikrinkite maisto etiketes. Kasdien rekomenduojamas skaidulų suvartojimas yra toks: 38 gramai 50 metų ir jaunesniems vyrams, 30 gramų 51 metų ir vyresniems vyrams, 25 gramai 50 metų ir jaunesnėms moterims ir 21 gramas 51 metų ir vyresnėms moterims.
Jei dietos pakeitimas nepalengvina, pabandykite vartoti skaidulų papildą. Prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Vidurius laisvinantys vaistai
Per skaitiklis vidurių laisvinamųjų gali užtikrinti tinkamą laikiną atleidimą nuo vidurių užkietėjimo. Prieš išbandydami naują produktą būtinai pasitarkite su gydytoju ir visada pradėkite nuo mažiausios rekomenduojamos dozės. Šie vaistai nėra skirti vartoti ilgą laiką, tačiau gali būti labai naudingi per trumpą laiką. Paklauskite savo gydytojo, kuris vidurius laisvinantis vaistas jums tinka, ir vartokite juos tik tada, kai tai tikrai būtina.
Vaistai
Kai kitos galimybės nepasiteisino, pasitarkite su gydytoju dėl receptinių vaistų nuo vidurių užkietėjimo gydymui. Keletas rinkoje esančių vaistų yra skirti vidurių užkietėjimui palengvinti.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax yra vidurius stimuliuojantis vaistas. Tai stimuliuoja jūsų žarnyno veiklą, kad būtų atliktas tuštinimasis. Tuštinimasis turėtų sukelti per 6–12 valandų nuo jo pavartojimo. Jei gydytojas paskyrė jums šį vaistą, gerkite tik taip, kaip nurodyta, ir ne ilgiau, nei rekomenduojama. Gali tapti priklausomas nuo vidurius stimuliuojančių vaistų ir prarasti normalią žarnyno veiklą.
Amitiza (lubiprostonas)
Amitiza yra patvirtintas gydyti IBS vidurių užkietėjimą tik moterims. Šis vaistas rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, susijusio su IBS. Jis veikia padidindamas skysčio, išskiriamo į jūsų žarną, kiekį. Tai minkština išmatą, todėl ją lengviau praeiti. Atidžiai sekite dozes ir gydytojo nurodymus.
Linzess (linaclotide)
Šis palyginti naujas vaistas taip pat rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, susijusio su IBS. Šis vaistas veikia padidindamas skysčių sekreciją žarnyne, todėl išmatos gali lengviau praeiti. Nerekomenduojama vaikams iki 17 metų.
Alternatyvioji medicina
Alternatyvi medicina gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Nors nebuvo įrodyta, kad ji veiksminga, akupunktūra gali sumažinti kai kuriuos su jūsų būsena susijusius skausmus. Taip pat galite išbandyti jogą, masažą ir meditaciją. Neįrodyta, kad tai padės, tačiau bandant juos nėra jokios žalos. Bent jau jie gali sumažinti jūsų stresą.
Taip pat galite pabandyti valgyti probiotikus. Tai yra bakterijos ir mielės, kurios natūraliai gyvena jūsų žarnyne ir padeda perdirbti maistą. Gali būti, kad jums trūksta tinkamo šių organizmų derinio. Tokiu atveju valgant jogurtą su aktyviomis kultūromis, gali šiek tiek palengvinti dujos ir pilvo pūtimas.
