Apžvalga
Vidurių užkietėjimas yra nepatogus ir gali padaryti gyvenimą nepatogų. Kai jaučiatės atsipalaidavę ir išsipūtę, norite greito palengvėjimo. Galbūt galite naudoti natūralias priemones vidurių užkietėjimui palengvinti.
Vidurių užkietėjimas yra apibrėžiamas kaip mažesnis nei trijų tuštinimosi atlikimas per savaitę. Tai gali būti lėtinė arba atsitikti kartais. Kai kurie simptomai yra šie:
- kietos išmatos
- įtempti, kad būtų tuštinimasis
- jaučiatės tarsi užblokuoti ar negalite ištuštinti žarnos
- reikia pagalbos ištuštinant tiesiąją žarną
- pilvo skausmas
- pykinimas ir pilvo pūtimas
Naudojant vaistažoles
Gana lengva rasti vaistažolių nuo vidurių užkietėjimo. Tiesą sakant, daugelyje nereceptinių vidurių laisvinamųjų vaistų yra augalinių ingredientų. Daugumoje vidurius laisvinančių žolelių yra antrachinonų arba medžiagų, kurios stimuliuoja žarnyną. Šie vidurius laisvinantys vaistai suleidžia skysčius į storąją žarną ir padidina peristaltiką. Peristaltika yra žarnyno susitraukimas, padedantis medžiagą pernešti per storąją žarną į tiesiąją žarną. Jei yra vidurių užkietėjimas, būtina pridėti pluošto ir skysčių.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie penkis vaistažolių būdus, kuriuos galbūt verta apsvarstyti užkietėjus viduriams.
1. Cascara sagrada (šaltalankiai)
Tai populiarus žolelių vidurius laisvinantis vaistas, gaunamas iš šaltalankių medžio žievės ekstrakto. Šis ekstraktas dirgina storąją žarną ir skatina žarnyno judesius. Trumpalaikis vartojimas paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau tai gali sukelti pilvo skausmą ar elektrolitų pusiausvyros sutrikimą. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti kepenų pažeidimą, pradedant nuo lengvo ir ūmaus kepenų nepakankamumo. Sužinokite daugiau apie „cascara sagrada“.
2. Psichilis
Žiedinių augalų rūšių narė psyllium yra natūralaus pluošto vidurius laisvinanti priemonė, padedanti sukurti birias išmatas. Psilis yra dažnai naudojamas lėtiniam vidurių užkietėjimui gydyti ir gali būti derinamas su kitais vidurius laisvinančiais vaistais - tiek natūraliais, tiek sintetiniais. Tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- alerginė reakcija
- pykinimas
- skrandžio skausmas
- vėmimas
3. Šermukšniai
Nors ši daržovė gali būti geriausiai žinoma kaip pyrago ingredientas, ši daržovė taip pat naudojama vidurių užkietėjimui gydyti. Šermukšniai pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, tačiau žurnale „Ethnopharmacology“paskelbtame tyrime nustatyta, kad jie taip pat turi antidiarėjinį poveikį dėl tanino kiekio. Dėl to rabarbarus reikia vartoti tik trumpą laiką esant vidurių užkietėjimui.
4. Senna
Senna naudojama vidurių užkietėjimui gydyti ir žarnynui išvalyti prieš atliekant kai kurias medicinines procedūras. Manoma, kad vaisiai yra švelnesni už lapus. Vis dėlto jį reikia vartoti tik trumpą laiką ir rekomenduojamomis dozėmis. Senna tabletės yra veiksmingos nuo vidurių užkietėjimo ir jų galima įsigyti daugumoje vaistinių. Pranešama, kad ilgalaikis ir didelis dozių vartojimas gali pakenkti kepenims.
5. Slidus guoba
Ši žolelė buvo naudojama nuo vidurių užkietėjimo. Tai stimuliuoja virškinimo trakto (GI) nervus, dėl to susidaro gleivės ir palengvina vidurių užkietėjimą. Ilgalaikio poveikio nustatymui buvo atlikta nedaug tyrimų. Slidžiame guobyje yra lipnios medžiagos gleivė, dengianti virškinimo traktą. Dėl to gali sumažėti kai kurių vaistų absorbcija, jei jie vartojami tuo pačiu metu.
Kas sukelia mano vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimą lemia daugybė veiksnių, įskaitant:
- neveiklumas
- operacija
- vaistai
- mažai skaidulų turinti dieta
- nepakankamas skysčių vartojimas
- stresas
- per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas
Kiti sprendimai
Yra ir kitų žolelių, kurios neveikia vidurių užkietėjimo tiesiogiai sukeldamos tuštinimąsi, tačiau gali padėti palengvinti susijusius simptomus.
Pavyzdžiui, mėtų arbata padeda sušvelninti pykinimą ir pilvo pūtimą. Raganos lazdynas ir ramunėlės išoriškai palengvina hemoroidų skausmą ir tiesiosios žarnos sudirginimą.
Nepamirškite, kad pati svarbiausia priemonė nuo vidurių užkietėjimo ir jo prevencijai: valgykite daugiau skaidulų. Nesmulkinti grūdai ir augalai padės patenkinti dienos poreikius. Padarykite šiuos augalus didžiąja savo raciono dalimi:
- vaisiai
- daržovės
- ankštiniai
- riešutai
- sėklos
Kada paskambinti gydytojui
Jei vidurių užkietėjimas atsitiks dabar, tai greičiausiai ne kas kita, kaip nepatogus nepatogumas. Bet jei tai atsitinka reguliariai arba jei juos lydi šie simptomai, paskambinkite gydytojui:
- staigus priepuolis, stiprus mėšlungis ir nesugebėjimas praeiti dujų
- kraujas jūsų išmatose
- tiesiosios žarnos skausmas
- stiprus pilvo skausmas ir pilvo pūtimas
- nepaaiškinamas svorio metimas
- pakaitinis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas
Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei vidurius laisvinantys vaistai neveikia po kelių savaičių vartojimo.
Kai kurie žmonės mano, kad visos žolelės yra saugios, nes yra natūralios. Tiesa, kad kai kuriais atvejais vaistažolės yra švelnesnė alternatyva, tačiau jos vis tiek yra galingos ir gali sukelti vaistų sąveiką ar neigiamą šalutinį poveikį.
Prieš vartodami vaistažolę nuo vidurių užkietėjimo, ypač jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Vaikai turėtų būti gydomi dėl pasikartojančio vidurių užkietėjimo, konsultuojantis su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
