Apžvalga
Kai esate užkietėjęs, tuštinimasis nevyksta taip dažnai, kaip reikėtų, arba jūsų išmatos sunkiai praeina. Standartinis vidurių užkietėjimo apibrėžimas yra mažiau nei trys tuštinimai per savaitę.
Vis dėlto visi eina į vonios kambarį skirtinga tvarka. Vieni žmonės kelis kartus per dieną tuštinasi, o kiti - tik vieną kartą per parą arba eina kas antrą dieną.
Bet koks tuštinimosi sumažėjimas, kuris jums neatitinka normos, gali būti vidurių užkietėjimo požymis.
Kietos išmatos gali priversti pasitempti bandant eiti į vonios kambarį. Lėtinis vidurių užkietėjimas taip pat sukelia tokius simptomus kaip pilvo skausmas ir pilvo pūtimas.
Ricinos aliejus gali būti naudingas kaip retkarčių vidurių užkietėjimo gydymas.
Kas yra ricinos aliejus?
Ricinos aliejus gaunamas iš ricinos pupelių. Žmonės tūkstančius metų vartojo šį aliejų kaip vidurius laisvinantį vaistą, tačiau tik neseniai mokslininkai išsiaiškino, kaip jis veikia.
Tyrėjai išsiaiškino, kad ricinoleic rūgštis, pagrindinė riebalų rūgštis ricinos aliejuje, prisijungia prie receptorių, esančių jūsų žarnyno sienelių lygiuose raumenyse.
Kai ricinoleic rūgštis prisijungia prie šių receptorių, jie raumenims susitraukia ir išstumia išmatą, kaip tai daro kiti vidurius stimuliuojantys vaistai. Ricinos aliejus turi panašų poveikį gimdai, todėl jis buvo naudojamas gimdyti.
Yra keletas įrodymų, kad ricinos aliejus veiksmingai malšina vidurių užkietėjimą ir veikia greitai. 2011 m. Atliktas vyresnių suaugusiųjų, sergančių lėtiniu vidurių užkietėjimu, tyrimas nustatė, kad ricinos aliejaus vartojimas sumažino tempimąsi ir pagerino vidurių užkietėjimo simptomus.
Naudojant ricinos aliejų
Ricinos aliejus yra skystis, kurį geriate per burną. Paprastai jis vartojamas dienos metu, nes veikia greitai.
Ricinos aliejaus dozė suaugusiųjų vidurių užkietėjimui gydyti yra 15 mililitrų. Norėdami užmaskuoti skonį, pabandykite ricinos aliejų bent valandą padėti į šaldytuvą, kad jis atvėstų. Tada sumaišykite jį su pilna stikline vaisių sulčių. Taip pat galite nusipirkti kvapiųjų ricinos aliejaus preparatų.
Ricinos aliejus veikia labai greitai. Rezultatus turėtumėte pamatyti per dvi – šešias valandas nuo jų gavimo. Kadangi ricinos aliejus veikia taip greitai, neverta jo vartoti prieš miegą, kaip tai gali būti daroma su kitais vidurius laisvinančiaisiais.
Ricinos aliejaus, kaip ir kitų vidurius laisvinančių vaistų, ilgą laiką vartoti negalima. Laikui bėgant, tai gali sumažinti raumenų tonusą jūsų žarnyne ir sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Jei ir toliau vargina vidurių užkietėjimas, kreipkitės į gydytoją.
Rūpesčiai dėl saugos
Ricinos aliejus tinka ne visiems. Nerekomenduojama nėščioms moterims ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Dėl ricinos aliejaus gali susitraukti gimda, nėštumo metu nerekomenduojama.
Taip pat nerekomenduojama reguliariai vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams. Jei norite vaikui duoti ricinos aliejaus, pirmiausia kreipkitės į jų pediatrą.
Vyresniems kaip 60 metų ricinos aliejus gali apsunkinti žarnyno problemas, jei jis vartojamas ilgą laiką. Tai taip pat gali sumažinti kalio kiekį jūsų organizme.
Jums gali reikėti vengti ricinos aliejaus, jei vartojate tam tikrus vaistus, įskaitant:
- diuretikai, kurie taip pat gali sumažinti kalio kiekį organizme
- antibiotikai, įskaitant tetracikliną
- kaulų vaistai
- kraujo skiedikliai
- širdies vaistai
Ricinos aliejus ne tik turi tai, ką daugelis laiko nemaloniu skoniu, bet ir keletą šalutinių poveikių. Kaip ir kiti vidurius stimuliuojantys vaistai, jis gali sukelti mėšlungį ir viduriavimą. Tai taip pat gali sumažinti maistinių medžiagų įsisavinimą jūsų žarnyne.
Vidurių užkietėjimo priežastys
Vidurių užkietėjimo priežastis dažnai susijusi su dieta. Jei negaunate pakankamai skaidulų ir vandens, jūsų išmatos tampa kietos ir sausos. Kai tai atsitiks, jūsų išmatos negali lengvai judėti per jūsų žarnas.
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį. Šie vaistai apima:
- antacidiniai vaistai
- vaistai nuo užšalimo
- vaistai, mažinantys kraujospūdį
- geležies papildai
- narkotiniai skausmą malšinantys vaistai
- raminamieji
- kai kurie antidepresantai
Kai kurios sveikatos būklės taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jie apima:
- gaubtinės žarnos susiaurėjimas
- storosios žarnos vėžys
- kiti žarnyno navikai
- būklės, turinčios įtakos žarnyno raumenims, tokios kaip išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ir insultas
- diabetas
- nepakankama skydliaukės veikla arba hipotirozė
Kai kuriems žmonėms kartais būna vidurių užkietėjimas. Dėl hormoninių pokyčių nėščios moterys gali užkietėti. Tuštinimasis taip pat lėtėja su amžiumi, todėl kai kuriems vyresniems suaugusiesiems lėtinis vidurių užkietėjimas.
Vidurių užkietėjimo prevencija
Dažnai geriausias būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui yra dietos ir mankšta. Įtraukite daugiau skaidulų į maistą pridėdami vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
Pluoštas minkština jūsų išmatas ir padeda joms lengviau pereiti per jūsų žarnas. Siekite suvalgyti 14 gramų skaidulų už kiekvieną suvartotą 1000 kalorijų. Taip pat gerkite daugiau skysčių, kad jūsų išmatos būtų minkštesnės.
Būkite aktyvūs daugeliu savaitės dienų. Kaip ir mankšta veikia rankų ir kojų raumenis, ji taip pat stiprina žarnyno raumenis.
Stenkitės eiti į vonios kambarį kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Neskubėkite eidami į vonios kambarį. Sėdėkite ir skirkite sau laiko tuštinimui.
Kiti vidurius laisvinantys vaistai
Vidurių užkietėjimui gydyti naudojami keli skirtingi vidurius laisvinančių vaistų tipai. Toliau pateikiamos kelios parinktys:
Pluošto papildai
Tai apima tokius prekės ženklus kaip „Metamucil“, „FiberCon“ir „Citrucel“. Pluošto papildai suteikia jūsų išmatoms daugiau tūrio, kad būtų lengviau juos išstumti.
Osmosai
Magnezijos pienas ir polietilenglikolis (MiraLAX) yra osmoso pavyzdžiai. Tai padeda išlaikyti skysčius išmatose, kad suminkštėtų.
Išmatų minkštikliai
Išmatų minkštikliai, tokie kaip „Colace“ir „Surfak“, papildo skysčio išmatose, kad suminkštėtų ir išvengtų tempimo žarnyno metu.
Stimuliatoriai
Stimuliatoriai išstumia išmatą, sudarydami žarnas. Šio tipo vidurius laisvinantys vaistai yra veiksmingi, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą. Įprasti prekės ženklai yra „Dulcolax“, „Senokot“ir „Purge“.
Atimti
Ricinos aliejus yra viena iš būdų užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Tai sukelia jūsų žarnyno raumenims susitraukimą ir išstumia išmatą.
Tačiau jis turi tam tikrą šalutinį poveikį ir tinka ne visiems. Ricinos aliejus taip pat nerekomenduojamas kaip ilgalaikis vidurių užkietėjimo gydymas.
Jei vidurių užkietėjimas dažnai pasireiškia ir negalite palengvinti, pasitarkite su gydytoju apie papildomas gydymo galimybes.
