Kas yra lėtinis kelio skausmas?
Lėtinis kelio skausmas yra ilgalaikis skausmas, patinimas ar jautrumas viename ar abiejuose keliuose. Kelio skausmo priežastis gali nustatyti patiriamus simptomus. Daugybė ligų gali sukelti lėtinį kelio skausmą ar prie jo prisidėti, be to, yra daugybė gydymo būdų. Kiekvieno žmogaus patirtis su lėtiniu kelio skausmu bus skirtinga.
Kas sukelia lėtinį kelio skausmą?
Laikinas kelio skausmas skiriasi nuo lėtinio kelio skausmo. Daugelis žmonių dėl traumos ar nelaimingo atsitikimo patiria laikiną kelio skausmą. Lėtinis kelio skausmas retai praeina be gydymo ir ne visada priskirtinas vienam įvykiui. Dažniausiai tai atsiranda dėl kelių priežasčių ar sąlygų.
Fizinės sąlygos ar ligos gali sukelti kelio skausmą. Jie apima:
- osteoartritas: skausmas, uždegimas ir sąnario sunaikinimas, kurį sukelia sąnario degeneracija ir pablogėjimas
- tendinitas: kelio priekinės dalies skausmas, kuris sustiprėja lipant, lipant laiptais ar einant į šlaitą
- bursitas: uždegimas, atsirandantis dėl pakartotinio kelio per didelio naudojimo ar sužalojimo
- chondromalacia girnelė: pažeista kremzlė po kelio sąnario gaubtu
- podagra: artritas, kurį sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis
- Bakerio cista: už kelio kaupiasi sinovinis skystis (skystis, kuris sutepa sąnarį)
- reumatoidinis artritas (RA): lėtinis autoimuninis uždegiminis sutrikimas, kuris sukelia skausmingą patinimą ir ilgainiui gali sukelti sąnario deformaciją ir kaulų eroziją
- išnirimas: kelio sąnario išnirimas dažniausiai būna traumos rezultatas
- menisko ašaros: vienos ar kelių kelio kremzlių plyšimas
- suplėšytas raištis: plyšta vienas iš keturių kelio raiščių - dažniausiai sužeistas raištis yra priekinis kryžminis raištis (AKL)
- kaulų navikai: osteosarkoma (antrasis paplitęs kaulų vėžys), dažniausiai pasireiškia keliuose
Veiksniai, dėl kurių gali sustiprėti lėtinis kelio skausmas:
- kelio struktūros sužalojimai gali sukelti kraujavimą ir patinimą ir, netinkamai gydant, ilgainiui gali sukelti lėtinę problemą
- patempimai ir patempimai
- per didelis vartojimas
- infekcija
- bloga laikysena ir forma atliekant fizinę veiklą
- nesušilti ar atvėsti prieš ar po fizinės veiklos
- netinkamai ištempdami raumenis
Kam gresia lėtinis kelio skausmas?
Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, turi didesnę kelio problemų riziką. Kiekvienam antsvorio turinčiam svareliui kelys turi sugerti papildomus 4 svarus slėgio, kai einate, bėgate ar lipate laiptais.
Kiti veiksniai, didinantys lėtinio kelio skausmo riziką, yra šie:
- amžiaus
- ankstesnės traumos ar traumos
- sportinė veikla ar fizinis pratimas
Kokie yra lėtinio kelio skausmo simptomai?
Lėtinio kelio skausmo simptomai kiekvienam žmogui yra skirtingi, o kelio skausmo priežastis dažnai turi įtakos to, kaip jaučiamas skausmas. Lėtinis kelio skausmas gali pasireikšti:
- nuolatinis skausmas
- aštrus, šaudymo skausmas, kai jis naudojamas
- nuobodus deginantis diskomfortas
Taip pat gali būti jaučiamas lėtinis patinimas ir skausmas, kai liečiamas kelias.
Diagnozuojamas lėtinis kelio skausmas
Kiekvienai galimai lėtinio kelio skausmo priežastis reikia skirtingų diagnostinių tyrimų. Tai apima kraujo darbą, fizinį patikrinimą, rentgeno spindulius, kompiuterinę tomografiją ar MRT ir kitus vaizdo tyrimus. Jūsų gydytojo manymu, jūsų būklė nustatys jums atliekamų tyrimų tipus, kad būtų galima sužinoti, kas sukelia lėtinį kelio skausmą.
Gydomas lėtinis kelio skausmas
Kiekviena pagrindinė lėtinio kelio skausmo priežastis yra specifinis gydymo būdas. Šios procedūros gali apimti:
- fizinė terapija
- vaistas
- operacija
- injekcijos
Bursitas, dažna kelio skausmo priežastis, gydomas šiais būdais:
Kelias ledas 15 minučių vieną kartą per valandą tris ar keturias valandas. Netepkite ledo tiesiai ant kelio; uždenkite savo kelį medvilniniu rankšluosčiu. Įdėkite ledą į plastikinį uždaromą maišelį, o tada padėkite maišelį ant rankšluosčio.
Dėvėkite minkštus, plokščius batus, kurie palaiko jūsų kojas ir nepaaštrina jūsų skausmo.
Venkite miegoti ant šono. Naudokite pagalves, išdėstytas abiejose kūno pusėse, kad neslystumėte ant šono. Gulėdami ant šono, laikykite pagalvę tarp kelių.
Jei įmanoma, būkite sėdimi. Jei turite stovėti, venkite kietų paviršių ir laikykite svorį vienodai paskirstytą ant abiejų kojų.
Mesti svorį, jei turite antsvorio ar nutukę.
Kokia ilgalaikė lėtinio kelio skausmo perspektyva?
Kai kurie kelio, ypač osteoartrito, skausmai greičiausiai bus nuolatiniai. Taip yra todėl, kad pažeista kelio sąnario struktūra. Neatlikdami operacijos ar kitokio intensyvaus gydymo, jūs ir toliau jausite kelio skausmą, uždegimą ir patinimą.
Ilgalaikė lėtinio kelio skausmo perspektyva apima skausmo valdymą, paūmėjimų prevenciją ir darbą, siekiant sumažinti kelio dirginimą.
Kaip galima išvengti lėtinio kelio skausmo?
Galite išvengti kai kurių, bet ne visų, galimų kelio skausmo priežasčių. Bet jūs negalite išvengti lėtinio kelio skausmo. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti skausmui malšinti.
Jei dėl per didelio vartojimo padidėja lėtinis kelio skausmas arba jis dažniausiai būna skausmingiausias po fizinio krūvio, galite pakeisti gyvenimo būdą, kad būtų lengviau gydyti skausmą. Šie metodai apima:
- Prieš mankštą sušilkite. Prieš ir po mankštos ištieskite keturgalvius raiščius ir pakaušio juosteles.
- Išbandykite mažo poveikio pratimus. Užuot tenisą ar bėgimą, leiskitės į plaukimą ar važiavimą dviračiu. Arba sumaišykite mažo smūgio pratimus su didelio smūgio pratimais, kad jūsų keliai atsipalaiduotų.
- Mesti svorį.
- Pasivaikščiokite kalnais. Bėgimas kelia papildomą jėgą jūsų keliui. Užuot nubėgę nuo nuolydžio, vaikščiokite.
- Klijuokite prie asfaltuoto paviršiaus. Nelygūs keliai ar kišenės gali būti pavojingos jūsų kelio sveikatai. Laikykis lygaus, asfaltuoto paviršiaus, pavyzdžiui, trasos ar eisenos arenos.
- Gaukite palaikymą. Batų įdėklai gali padėti gydyti pėdų ar eisenos problemas, kurios gali sukelti kelio skausmą.
- Dažnai pakeiskite bėgimo batelius, kad įsitikintumėte, jog jie vis dar yra tinkamai palaikomi ir minkšti.
