8 Būdai Lėtinis Nuovargis Yra Dar Blogesnis Nei Lėtinis Skausmas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija

Žmonės dažnai mano, kad dėl to, kad gyvenu su daugybe lėtinių ligų - seropozityvaus reumatoidinio artrito, degeneracinio osteoartrito ir išplitusios raumenų ir kaulų fibromialgijos -, skausmas yra blogiausias mano lėtinių ligų simptomas.

Nebūtinai visada. Skausmas tikrai užgniaužia mano gyvenimą. Taip pat kartu su mano fiziniais negalavimais yra varginanti depresija ir nerimas. Bet mano archnemezė tiek fiziškai, tiek protiškai yra nuovargis.

Visi žmonės jaučia „nuovargio“jausmą, tačiau lėtinis nuovargis yra daug daugiau nei per mažas miegas ar poilsio poreikis dienos pabaigoje.

Lėtinis nuovargis daro įtaką tiek fiziškai, tiek psichiškai. Poilsio tai neišeina. Jis kur kas intensyvesnis nei tai, ką prisimenu iš sveikesnių (jaunesnių) metų iki lėtinės ligos. Aš atsimenu, kad jaučiausi nenugriaunamas, visą naktį buvau išgėręs ir šokęs, tada kitą dieną eidavau dirbti į minimalų miegą ir silpną aromatą, kad ir kokie mano nuodai buvo naktį prieš tai man kvėpuojant.

Galų gale aš sužinojau, kad renginiai, linksmybės ir darbas ne visada sutampa. Lėtinių ligų ciklas taip pat nevyksta.

Šiandien aš vieną dieną galiu nieko nedaryti, o kitą dieną reikia gulėti lovoje su nematoma nuovargio antklode, sveriančia mane kaip toną plytų. Net pačios kasdieniškiausios užduotys yra varginančios ir varginančios. Aš vos negaliu susitvarkyti net su dušu kitą dieną po nakties. Per dvejus metus negėriau, nes nuovargis dar labiau padidėjo.

Nuovargis apvertė mano pasaulį aukštyn kojomis. Štai kodėl …

Nuovargis vargina

Kartais mano skausmas yra valdomas, tai reiškia, kad jis yra, bet aš nieko negaliu su juo sutvarkyti - arba mano vaistai buvo skirti skausmui malšinti. Bet nuovargio neįmanoma įveikti vaistais ar gydymu. Aš negaliu išlieti ledo ar karščio dėl savo nuovargio.

Dalykitės „Pinterest“

Nuovargis yra nesuprastas

Žmonės supranta „Man per daug skaudu tai padaryti“daug lengviau nei „aš per daug pavargęs tai padaryti“. Kai aš kalbu apie tai, kad mano nuovargis yra stipresnis nei skausmas, jis dažniausiai nublanksta, o dėmesys visada sutelkiamas į tai, kiek skausmo aš patiriu. Kad žmonės, įskaitant medicinos specialistus, netikėtų tavimi, kai sakai, kad nuovargis daro įtaką tavo sugebėjimui kažkas tiesiog verčia jaustis vienišam, sumenkusiam, sumišusiam ir pasimetusiam.

Nuovargis verčia mane plakti

Nuovargis erzina kitus, ne tik mane patį. Žinau, kad prieš dvi valandas planavau su jumis planus, tačiau kartais nuovargis būna staigus ir be perspėjimo. Aš niekinu klausymą „Tiesiog pastumk pro jį“, kai mano kūnas pats kovoja viduje ir žmonės tik vertina tai, ką mato išorėje. Jūs negalite pamatyti mano nuovargio, kol vėl nemiegu ar dingstu.

Nuovargis apsunkina rūpinimąsi savimi

Aš per daug pavargusi ruošti maistą sau - ypač pusryčiams, kurie tada mane dar labiau pavargina. Per daug pavargęs kasdien nusiprausti po dušu, jau nekalbant apie veido prausimąsi ar neatsilikdamas nuo įprastos grožio rutinos, kurią kažkada buvau atlikęs estetikas. Bent jau mano plaukai sveikesni, nes negaliu jų plauti kiekvieną dieną. Ačiū gerumui už sausą šampūną.

Rūpinimasis savimi virsta visu etatu ir apima griežtus dietos apribojimus, susijusius su cukrumi, GMO ir glitimu (nes jie daro jus rūkesnį) - plius poilsis, vaistai, procedūros ir mankšta. Ironiška, kad norėdamas gydyti nuovargį, pirmiausia turiu tai padaryti dar sunkiau, priversdamas mankštintis, kad padidėtų širdies ritmas, tuo pačiu nepersistengdamas ar nesužeisdamas sąnarių. Tikrai viskas, ką noriu padaryti, yra valgyti keksiukus.

Nuovargis mane verčia apleisti

Nuovargis verčia nuolatos kovoti dėl paprastų dalykų, tokių kaip skalbinių ar indų laikymasis. Aš balansuoju tarp savo ligos, darbo, tėvystės, rūpinimosi savimi ir visų namų ruošos darbų. Tai be galo sunku net be ligos. Nuovargis verčia svajoti turėti tarnaitę ar asmeninį padėjėją.

Nuovargis yra brangus ir neišgydomas

Kiek aš myliu kavą, ji neliečia šio nuovargio. Nuovargio negalima išgydyti ar ištaisyti. Išleidau daugiau pinigų, nei norėčiau prisipažinti, kad ieškojau veikiančių dalykų, tačiau vis tiek sugalvojau - pavargau.

Nuovargis yra vienišas

Kai nuovargis nustemba, stebėdamas, kaip gražus pasaulis juda be tavęs, jautiesi tarsi įstrigęs savo nematomo kalėjimo viduje. Nuovargis mane nervina sutikti naujų žmonių ar turėti socialinį gyvenimą. Tai verčia mane klausti, ką galiu pasiūlyti kitiems bet kokio pobūdžio santykiuose. Kaip tai paaiškinti? Man baisu pamiršti tai, ką ketinau pasakyti, arba nesugebėti apdoroti to, ką ką tik pasakė, arba buvau per daug pavargusi dalyvauti.

Dalykitės „Pinterest“

Nuovargis daro tėvystę sunkesnę, nei ji yra dabar

Bet kuris iš tėvų žino, kad auklėjimas yra sunkus ir varginantis. Vaiko energija ir lėtinė liga nesutampa, net nėra artima. Nuovargis priverčia mane jaustis kaip blogai mamai. Aš naktį kovoju, kad turėčiau energijos skaityti savo 5 metų sūnui. Kaltė dažnai būna nepakeliama, tačiau jis vis tiek mane myli ir tokiame jauname amžiuje parodė nepaprastą empatiją.

Mano meilė savo vaikui daugelį dienų mane varo šiek tiek greičiau nei įprasta artrito sparta. Vis dėlto suprantu, kad svarbu ne tai, kiek nuveikiau tą dieną, o tai, kad įdedu pastangų. Aš suprantu, kaip sunku tai padaryti dėl lėtinės ligos.

Aš žinau, kad kovoju kiek įmanoma sunkiau, ir gerai, jei mano kūnui reikia pailsėti. Aš išmokau klausytis jos tylių šauksmų.

Eileen Davidson yra Vankuverio nematomų ligų gynėja ir Artrito draugijos ambasadorė. Ji taip pat yra mama ir „Chronic Eileen“autorė. Sekite ją „Facebook“ar „Twitter“.