Sveikas lytinis gyvenimas gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi, sumažinti stresą ir padėti geriau miegoti naktį. Tačiau ištvermės ar kitų seksualinio pobūdžio problemų problemos gali būti gąsdinančios ir gėdinančios.
Receptiniai vaistai gali padėti pagerinti erekcijos kokybę ir seksualinę veiklą, padidindami varpos kraujotaką. Receptiniai erekcijos funkcijos vaistai apima:
- sildenafilis („Viagra“)
- vardenafilis (Levitra)
- tadalafilis (Cialis)
Tačiau, kaip ir visų receptinių vaistų atveju, jie kelia tam tikrą riziką. Anot Mayo klinikos, erekcijos sutrikimų sukeliantys vaistai gali sukelti paraudimą, galvos skausmą, regos pokyčius, skrandžio sutrikimą ir nosies užgulimą. Be to, jie gali turėti pavojingų padarinių vyrams, vartojantiems nitratų ar kraujo skiediklius, arba turintiems širdies problemų ir diabetą.
Natūralūs sprendimai gali kelti ne tokią pačią riziką ar vaistų sąveiką, o kai kurie, pavyzdžiui, pirmieji du, iš tikrųjų gali pagerinti bendrą sveikatą.
1. Mesti rūkyti
Rūkymas gali būti kaltas dėl jūsų lytinės funkcijos sutrikimo - jau nekalbant apie didesnę vėžio ir nemalonaus kvėpavimo riziką. Rūkymas gali sutrikdyti kraujotaką, padidinti riziką patirti erekcijos disfunkciją ir sumažinti spermos kiekį bei gyvybingumą.
2. Pasigamink
Antsvoris ir nesugebėjimas mankštintis gali paveikti jūsų seksualinę veiklą, todėl judėkite ir sveiki. Patobulinę širdies ir kraujagyslių sveikatą, taip pat galėtumėte sukurti ištvermę miegamajame. Tačiau per daug nesinaudokite dviračiu, nes dviračio sėdynės suvaržymas gali sukelti laikiną erekcijos sutrikimą.
3. Akupunktūra
Akupunktūra yra tradicinės kinų medicinos (TCM) gydymo metodas, praktikuojamas daugiau nei 2500 metų. Sakoma, kad praktika įterpti mažas adatas į tam tikrus kūno taškus stimuliuoja nervų sistemą ir veikia natūralius opioidus bei hormonus.
4. Padidinkite cinko suvartojimą
Cinko yra daugelyje žolelių vyrams skirtų žolelių papildų ir dėl rimtos priežasties. Cinko trūkumas gali sukelti lytinę disfunkciją ir sumažėjusį testosterono kiekį. Bet per daug cinko nėra tinkamas ir jums.
Galite ne tik papildyti, bet ir pastebėti, kad jūsų cinko kiekį geriausiai reguliuoja valgydami maistą, kuriame gausu svarbių mineralų, tokių kaip:
- austrė
- mėsa
- spirituoti pusryčių dribsniai
5. Padidinkite L-arginino vartojimą
Amino rūgštys yra statybiniai baltymai. L-argininas yra nepakeičiama amino rūgštis, kuri gali būti paversta azoto oksidu, kuris gali padėti atpalaiduoti varpos kraujagysles ir padidinti kraujo tėkmę bei erekcijos kokybę. Tai veikia panašiai kaip ir dabartiniai receptiniai vaistai. Soja ir daržovės yra geri L-arginino šaltiniai.
6. Apsvarstykite žoleles
Rinkoje yra nesuskaičiuojama daugybė vyrams skirtų priemonių. Kai kurie tradicinėje medicinoje naudojami produktai yra yohimbinas, korėjiečių raudonasis ženšenis, epimedis ir gingko biloba.
Šių gaminių gamintojai žino, kad vyrai didžiuojasi savo darbo rezultatais miegamajame, ir nori atitinkamai išleisti. Atlikite tyrimus prieš pradėdami vaistažolių vaistą.
Nei vienas iš šių papildų nebuvo griežtai patikrintas, kad įrodytų jų naudą ar riziką. Be to, kai kurie tyrimai atskleidė, kad šie papildai turi daug mažiau veikliųjų ingredientų, nei buvo pranešta. Prieš pradėdami vartoti papildus ar žoleles, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Jei norite išvengti galimos receptinių vaistų rizikos, aukščiau pateikti gyvenimo būdo pokyčiai gali suteikti geriausius nerizikingas rezultatus. Be to, mesti svorį ir mesti rūkyti gali tik pagerinti jūsų seksualinį meistriškumą.
