Apžvalga
Garcinia cambogia yra visos naujienos. Tikriausiai girdėjote teiginius apie tai, kaip šis „stebuklo“vaisius gali padėti numesti svarus ir sustiprinti treniruotes. Tačiau ar šis atogrąžų vaisius iš tikrųjų yra raktas į geresnę fizinę ir psichinę sveikatą?
Kaip manoma, kad tai veikia
Garcinia cambogia yra medžiaga, vadinama hidroksicitrinės rūgštimi (HCA). Nustatyta, kad HCA padidina serotonino, neurotransmiterio, kuris daro įtaką nuotaikai, seksualiniam potraukiui, socialiniam elgesiui ir apetitui, kiekį.
Mažas serotonino kiekis susijęs su depresija ir nerimu. Kylant serotonino kiekiui, nuotaika gerėja. Tyrimai su laboratoriniais gyvūnais parodė, kad HCA padeda padidinti serotonino kiekį, tačiau dar nematėme, kaip tai virsta žmonėmis ir depresija.
Ar saugu naudoti HCA?
Kadangi HCA gaunamas natūraliai iš vaisių, tai techniškai saugu vartoti. Tačiau HCA pašalinimas iš vaisių ir perdirbimas į papildomą formą yra rizikingas. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) primena produktus, jei jie yra nesaugūs, tačiau jie nereglamentuoja maisto papildų. FDA pataria ypač atsargiai įtraukti į savo racioną bet kokius maisto papildus. Tai, kad matote lentynoje, dar nereiškia, kad jis saugus.
Ar tai gydo depresiją?
Nebuvo atlikta jokių reikšmingų tyrimų, kuriais būtų patikrinta, ar garcinia cambogia ar HCA papildai gali gydyti depresiją. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad HCA gali padidinti serotonino kiekį laboratoriniuose gyvūnuose.
Nors žemas serotonino kiekis ilgą laiką buvo susijęs su depresija, naujausi tyrimai sukėlė abejonių dėl šio priežasties ir pasekmės ryšio.
Vykdant tik minimalius laboratorinių gyvūnų tyrimus, ilgai mąstoma, kad vienas neišrašytas nereglamentuotas augalinis papildas gali gydyti tokį sekinantį ir rimtą sutrikimą. Jei manote, kad jus vargina depresija, susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir dirbkite kartu, kad užtikrintumėte tai saugiai ir efektyviai.
„Takeaway“
Anot Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, depresiją gali sukelti vienas ar keli veiksniai. Tai gali būti genetiniai, aplinkos, biologiniai ir psichologiniai veiksniai. Gydymas dažnai yra stipriai susijęs su priežastimi. Pirmasis žingsnis norint gauti pagalbą yra apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį ir nustatytumėte, kaip ją gydyti.
Jei norėsite tiesiog išeiti iš funk, pakelsite nuotaiką naudodamiesi tam tikrais serotonino kiekį didinančiais maisto produktais, sportuokite, padidinsite apšvietimą ir tiesiog surasite savo laimingą vietą. Garcinia cambogia papildai tikriausiai negali pakenkti, tačiau jie taip pat gali nepadeda.
Kita vertus, tikra depresija reikalauja medicininio gydymo, kuris neturėtų būti pakeistas vaistažolių priedu. Deja, tai nėra taip paprasta.
