Ką bendro turi kaspinuočiai, arsenas, actas ir „Twinkies“? Jie visi buvo naudojami kaip svorio metimo priemonė. Iš egzotinių vaisių, garcinia cambogia, pagamintas papildas yra paskutinis svorio metimo pamišimas. Tačiau internetą ir televiziją užpildo dezinformacija ir žinios.
Pažvelkime į faktus apie garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia auginama Indonezijoje, Indijoje, Šri Lankoje, Malaizijoje ir Afrikos dalyse.
2. Tai techniškai nebevadinama garcinia cambogia. Medis turi naują tinkamą pavadinimą: Garcinia gummi-gutta.
3. Kiti jo pavadinimai yra raudonasis mangas, „Malabar tamarind“, „pot tamarind“, „Brindal berry“, „gambooge“ir „kokum“sviesto aliejaus medis.
4. Garcinia cambogia vaisiai atrodo kaip daugiabriauniai moliūgai ir dažniausiai yra žali, geltoni arba raudoni.
5. Paprastai tai yra didelio pomidoro dydis, bet gali išaugti iki greipfruto dydžio.
6. Rūgštus garcinia cambogia minkštimas nulauks jūsų lūpas. Jis dažnai marinuojamas ir naudojamas kaip pagardas.
7. Po saulės džiovinimo ir rūkymo, pajuodę vaisiai, vadinami kodampoli, suteikia kariams skoningą, dūminį skonį. Dažniausiai tai būna žuvies karyje.
8. Jungtinių Tautų maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, sėklose yra 30 procentų riebalų. Sėklos kartais naudojamos kaip ghee, rafinuoto sviesto, kuris yra įprastas indiško maisto ingredientas, pakaitalas.
9. Dėl garcinia cambogia ekstrakto yra teiginių apie sveikatingumą. Tarp žmonių vartojamų ligų yra diabetas, vėžys, opos, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
10. Didžiausias jos šlovės teiginys yra tai, kad ekstraktų papildai gali padėti pagreitinti svorio metimą, sumažinti apetitą ir padidinti pratimų ištvermę.
11. Garcinia cambogia sudėtyje yra junginio, vadinamo hidroksicitrinės rūgšties (HCA), kuris gali slopinti fermentą, padedantį jūsų organizmui kaupti riebalus. Teoriškai riebalai būtų sudeginami kaip kalorijos.
12. Įtariama, kad garcinia cambogia gali padidinti neurotransmiterio serotonino, kuris jaučia gerą savijautą, kiekį jūsų kūne. Tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir sumažinti su stresu susijusį valgymą.
13. Pirmieji tikslūs garcinia cambogia veiksmingumo tyrimai buvo atlikti 1998 m. Tyrimo išvadose teigiama, kad jis padeda geriau numesti svorio nei placebas.
14. 2011 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad tai gali sukelti trumpalaikį svorio metimą, tačiau poveikis buvo nedidelis, o tyrimai buvo klaidingi.
15. Garcinia cambogia galima rasti Hydroxycut. Maisto ir vaistų administracija (FDA) 2009 m. Paskelbė įspėjimą vartotojui, įspėdama vartotojus nedelsiant nutraukti „Hydroxycut“produktų naudojimą, kai buvo pranešta apie gelta ir didelius kepenų pažeidimus žmonėms, kurie naudojosi „Hydroxycut“paviršiumi.
16. Kitos su hidroksikoku susijusios sveikatos problemos buvo traukuliai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai bei rabdomiolizė. Kadangi „Hydroxycut“sudėtyje yra daug ingredientų, sunku tiksliai nustatyti priežastį.
17. Iš Japonijos atlikto tyrimo metu nustatyta, kad žiurkės, šeriamos didelėmis garcinia cambogia dozėmis, prarado daug riebalų. Tačiau didelės dozės taip pat sukėlė sėklidžių atrofiją.
18. 2012 m. Pop televizijos gydytojas Mehmetas Ozas savo auditorijai paskelbė, kad garcinia cambogia yra revoliucinis riebalų kaupiklis. Spektaklio grafikoje rašoma: „Jokių pratimų. Nėra dietos. Jokių pastangų “.
19. 2014 m. Birželio mėn. Dr.
20. Garcinia cambogia tiekiamas kapsulėmis, tabletėmis, milteliais ir skysčiais. Kapsules reikia gerti nevalgius, 30 minučių – valandą prieš valgį.
21. Kaip rašo ConsumerLab.com, daugelyje garcinia cambogia papildų nėra etiketėje nurodyto garcinia cambogia kiekio. Vietoj to, jie nustatė, kad dozės yra per mažos arba per didelės. Jei išgersite kapsules, nusipirkite patikimo prekės ženklo ir įsitikinkite, kad jose yra ne mažiau kaip 50 procentų HCA.
22. Daugumoje garcinia cambogia papildų yra ir kitų ingredientų, kurių kai kurių gali nebūti.
23. Kai kalbama apie rekomenduojamą dozę, dauguma šaltinių pateikia rekomenduojamą HCA dozę, o ne pačią garcinia cambogia. Remiantis ConsumerLab.com, rekomenduojama garcinia cambogia dozė yra nuo 900 mg iki 1500 mg HCA per parą. Tai atitinka dozes, naudojamas daugelyje tyrimų.
24. Šalutinis garcinia cambogia poveikis gali būti galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir burnos džiūvimas.
25. Nežinoma, ar garcinia cambogia nėštumo metu ar žindymo metu yra saugi, todėl šiais laikais geriau nutraukti maisto papildo vartojimą.
26. Garcinia cambogia gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų aptarti tai su gydytoju prieš pradėdami vartoti papildą.
27. Žmonės, sergantys Alzheimerio liga ar demencija, neturėtų vartoti garcinia cambogia, nes tai padidina acetilcholino kiekį smegenyse. Daugeliui žmonių, sergančių šiomis ligomis, skiriami vaistai, skirti pakeisti acetilcholino skilimą.
28. Garcinia cambogia gali trikdyti šių vaistų ir papildų vartojimą: geležies, kalio, kalcio, antidepresantų, statinų, montelukasto (Singulair) ir varfarino (Coumadin).
29. Kaip ir kitų maisto papildų atveju, atminkite, kad FDA neprižiūri Garcinia cambogia saugumo ir veiksmingumo.
