Pirmieji kieti maisto produktai suteikia puikią galimybę pripratinti jūsų kūdikį prie įvairių skonių. Tai galėtų juos labiau norėti išbandyti naujus dalykus, galų gale suteikiant jiems įvairią ir sveiką mitybą.
Morkos yra natūraliai saldžios ir švelnios, tinkamos paprastam kūdikio gomuriui. Be to, jie turi būtinų maistinių medžiagų ir yra lengvai naudojami kaip kūdikių maisto ingredientas.
Morkose yra labai daug vitamino A, kuris reikalingas imuninei sistemai, taip pat jūsų širdžiai, plaučiams ir inkstams palaikyti. Tai taip pat palaiko akių, ypač tinklainės, akių membranos ir ragenos, sveikatą. Jaunesniems nei šešių mėnesių kūdikiams reikia 400 mcg vitamino A per dieną, o kūdikiams nuo šešių mėnesių iki vienerių metų - 500 mcg per dieną.
Skaityti daugiau: Kodėl jūsų kūnas mėgsta morkas »
Morkos taip pat yra geras kitų vitaminų šaltinis, pavyzdžiui, vitaminas K, kuris padeda tinkamai krešėti kraujo krešulyje, ir vitaminas B6, būtinas odos, plaukų, akių ir kepenų sveikatai.
Jie yra geras skaidulų šaltinis, kurio jūsų kūdikiui gali prireikti daugiau, jei maitinate juos daug mažai skaidulų turinčiais maisto produktais, pavyzdžiui, kūdikių javais.
Kada kūdikiai gali pradėti valgyti morkas?
Mažylis gali pradėti valgyti morkas maždaug po šešių mėnesių, o jo galimybės yra beribės! Žiuri vis dar nesvarsto, ar neturėtumėte pirkti ekologiškų produktų. Amerikos pediatrijos akademija teigia, kad vaikams svarbu valgyti įvairius maisto produktus, nesvarbu, ar jie ekologiški, ar tradiciškai užauginti, nors jie pažymi, kad ekologiški maisto produktai turi mažesnį pesticidų ir vaistams atsparių bakterijų kiekį.
Virtos morkos
Tiesiog patys virkite žalias morkas. Nuplaukite ir nulupkite juos, tada virkite vandenyje, kol suminkštės. Kruopščiai sutrinkite šakute ar maisto malūnėliu. Įpilkite šiek tiek vandens, kad konsistencija atitiktų jūsų kūdikį, ir voila!
Skrudintos morkos
Galbūt norėtumėte pabandyti skrudinti morkas, o ne virti. Skrudintos daržovės sukuria intensyvesnį skonį, kaip šiame paprastame skrudintų morkų tyrės recepte.
Vištiena ir morkos
Dėl savo stipraus skonio morkos yra tinkama danga maistui, kurio jūsų kūdikiui kitaip nepatiktų. Ši sklandi vištienos, obuolių ir morkų tyrė patiekia visą vištienos unciją. Tai jūsų kūdikiui suteiks 8 gramus baltymų, tai yra beveik visas dienos poreikis kūdikiams nuo 7 iki 12 mėnesių.
Morkų kotletai
Daugelis kūdikių gali atsisėsti savarankiškai iki 6 mėnesių ir maždaug 10 mėnesių gali sugriebti juos pirštu ir nykščiu. Tada galite pradėti pristatyti maisto produktus, kuriuos kūdikiai gali laikyti patys. Šie morkų kotletai sujungia visą maistinių medžiagų patiekalą į vieną saują maisto. Druska nebūtina, o jei jūsų kūdikis mėgaujasi maistu, kuriame nėra druskos, tai gali padėti sukurti dietą, kurioje mažai natrio.
Butternut skvošas ir morkos
Štai tyrės receptas, kuriame kai kurios lengvai virškinamos daržovės - pavyzdžiui, butternut moliūgai ir morkos - derinamos su žiupsneliu kario. Obuoliai yra mėgstami kūdikiai ir yra gana geras vitamino C, saugančio ląsteles nuo naikinamųjų laisvųjų radikalų, šaltinis.
Kaip pastebėti morkos alergiją
Morkų alergija nėra dažna. Tačiau jei jūsų kūdikis yra alergiškas beržo žiedadulkėms ar paprastosios misos žiedadulkėms, jis taip pat gali būti alergiškas morkoms. Pristatydami kūdikiui naują maistą, nemaišykite jo su kitu nauju maistu, taip pat palaukite tris – penkias dienas, kad pamatytumėte, ar neatsiranda alerginė reakcija. Stebėkite tokius simptomus kaip vėmimas ir viduriavimas, bet ir subtilesnių požymių, tokių kaip bėrimai. Būkite ypač budrūs, jei jūs ar kas nors kitas jūsų šeimoje turi alergiją maistui.
