Taip. Atsigulus po valgio skrandžio rūgštis gali pakilti ir sukelti diskomfortą. Tai labiau tikėtina, jei sergate rūgšties refliuksu ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
GERL yra virškinimo sutrikimas, atsirandantis tada, kai skrandžio rūgštis dažnai keliauja atgal į jūsų stemplę (vamzdelį, jungiantį jūsų gerklę prie skrandžio). Šis rūgšties refliuksas gali sudirginti jūsų stemplės gleivinę.
Remiantis 2005 m. Tyrimu, paskelbtu „American Journal of Gastroenterology“, pacientai, sergantys GERL, yra skatinami palaukti 3 valandas po valgio, prieš gulėdami.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nevirškinimą ir ką su juo galite padaryti.
Kas tiksliai yra nevirškinimas?
Nevirškinimas yra diskomfortas viršutinėje pilvo srityje. Taip pat vadinamas dispepsija, nevirškinimas yra simptomų grupė, o ne liga.
Nors patirtis skirtingiems žmonėms gali būti skirtinga, nevirškinimo simptomai gali būti šie:
- pilnatvės jausmas iškart pradėjus valgyti
- nemaloni pilnatis po valgio
- pilvo skausmas
- pilvo pūtimas
- dujos
- pykinimas
Nevirškinimo priežastys
Nevirškinimą dažniausiai sukelia:
- valgyti per greitai, o ne kramtyti kruopščiai
- persivalgymas
- riebus ar riebus maistas
- aštrus maistas
- kofeino
- gazuoti gėrimai
- rūkymas
- alkoholio
- nerimas
Kitos virškinimo sąlygos
Nevirškinimą kartais gali sukelti kitos sąlygos, tokios kaip:
- pepsinės opos
- gastritas (skrandžio uždegimas)
- tulžies akmenys
- vidurių užkietėjimas
- celiakija
- pankreatitas (kasos uždegimas)
- žarnyno išemija (sumažėjęs kraujo tekėjimas žarnyne)
- skrandžio vėžys
Nevirškinimo gydymas
Norėdami palengvinti nevirškinimą, gydytojas gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip:
- maisto produktų, kurie sukelia jūsų nevirškinimą, nustatymas ir vengimas
- kofeino ir alkoholio vartojimo sumažinimas arba panaikinimas
- pakeičiant tris didelius patiekalus per dieną penkiais ar šešiais mažais
- valdyti savo nerimą ir stresą
- reguliariai mankštindamiesi
- išlaikyti savo svorį
- vengti specifinių vaistų nuo skausmo, tokių kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve)
Jei jūsų virškinimas nereaguoja į gyvenimo būdo pokyčius, gydytojas gali pasiūlyti nereceptinius (OTC) antacidinius vaistus.
Jei jūsų nevirškinimas nereaguoja į ne biržos antacidinius vaistus, gydytojas gali rekomenduoti:
- H2 receptorių antagonistai (H2RA)
- protonų siurblio inhibitoriai (PPI)
- antibiotikai
- antidepresantai ar vaistai nuo nerimo
Alternatyvus vaistas nuo nevirškinimo
Nors nebuvo atlikta daugybė tyrimų, pagrindžiančių alternatyviosios medicinos gydymą, „Mayo“klinika siūlo, kad nevirškinimą gali palengvinti:
- akupunktūra, kuri gali užblokuoti jūsų smegenų skausmo pojūčius
- žolelių terapija, tokia kaip kmynai ir pipirmėtė
- sąmoningumo meditacija
- psichologinis gydymas, įskaitant atsipalaidavimo būdus, hipnoterapiją ir kognityvinę elgesio terapiją
Kada turėtum atsigulti po valgio
Jei pasireiškia poodinė hipotenzija, Harvardo medicinos mokykla siūlo bent valandą atsigulti po valgio.
Kas yra poodinė hipotenzija?
Virškinimo metu papildomas kraujas patenka į skrandį ir plonąją žarną. Jei jūsų širdis ir kraujagyslės to tinkamai nekompensuoja, kraujospūdis mažėja visur, išskyrus virškinimo sistemą.
Šis lašas gali sukelti galvos svaigimą ar galvos svaigimą. Tai taip pat gali suaktyvinti:
- pykinimas
- alpimas
- angina
Atimti
Gulint po valgio gali padidėti nevirškinimas, nes padidėja skrandžio rūgštis. Jei sergate GERL, venkite gulėti 3 valandas po valgio.
Kita vertus, jei turite poodinę hipotenziją, dėl kurios po valgymo gali atsirasti galvos svaigimas ar galvos svaigimas, turėtumėte apsvarstyti valandą po gulėjimo gulėdami.
Jei po valgio dažnai jaučiate nevirškinimą, susitakite pas gydytoją. Jie gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius ar vaistus simptomams gydyti.
