Galbūt pastebėjote, kad mėnesinės jums pasireiškia migrena. Tai nėra neįprasta, o iš dalies taip gali būti dėl sumažėjusio hormono estrogeno, įvykusio prieš jums mėnesines.
Hormonų sukelta migrena gali įvykti nėštumo, perimenopauzės ir menopauzės metu. Sužinokite, kodėl taip atsitinka ir kaip to išvengti.
Ar tai migrena, ar galvos skausmas?
Migrena skiriasi nei dažnas galvos skausmas. Paprastai jie sukelia aukštą pulsuojančio skausmo laipsnį ir dažniausiai būna vienoje galvos pusėje. Migrena skirstoma į kategorijas „su aura“arba „be auros“.
Jei sergate migrena su aura, likus 30 minučių iki migrenos gali atsirasti vienas ar daugiau iš šių simptomų:
- neįprasti kvapo pokyčiai
- neįprasti skonio pokyčiai
- neįprasti kontaktai
- tirpimas rankose
- tirpimas veide
- dilgčiojimo pojūčiai rankose
- dilgčiojimo pojūčiai veide
- matydamas šviesos blyksnius
- matydami neįprastas linijas
- sumišimas
- sunku mąstyti
Migrenos su aura simptomai gali būti šie:
- pykinimas
- vėmimas
- jautrumas šviesai
- jautrumas garsui
- skausmas už vienos akies
- skausmas už vienos ausies
- skausmas vienoje ar abiejose šventyklose
- laikinas regėjimo praradimas
- matydamas šviesos blyksnius
- matant dėmeles
Dėl įprastų galvos skausmų niekada nebūna auros ir jie dažniausiai būna mažiau skausmingi nei migrena. Galvos skausmai yra kelių rūšių:
- Didelis stresas ir nerimas gali sukelti įtampos galvos skausmą. Juos taip pat gali sukelti raumenų įtampa ar įtampa.
- Sinusinis galvos skausmas dažnai apima tokius simptomus kaip veido spaudimas, nosies užgulimas ir stiprus skausmas. Jie kartais atsiranda su sinusine infekcija.
- Klasteriniai galvos skausmai dažnai yra klaidingi dėl migrenos. Paprastai jie sukelia skausmą vienoje galvos pusėje ir gali būti tokie simptomai kaip vandeninga akis, sloga ar nosies užgulimas.
Kaip hormonų lygis veikia migreną?
Migrena gali atsirasti, kai hormonų lygis kinta. Juos taip pat gali sukelti kai kurie vaistai, pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės.
Menstruacijos
Maždaug 60 procentų moterų, kenčiančių nuo migrenos, patiria mėnesinių migreną. Tai gali nutikti bet kur: nuo dviejų dienų iki menstruacijų pradžios iki trijų dienų po menstruacijų pabaigos. Migrena gali prasidėti, kai jaunos mergaitės pastoja pirmąjį periodą, tačiau jos gali prasidėti bet kada. Jie gali tęstis visus reprodukcijos metus ir iki menopauzės.
Perimenopauzė ir menopauzė
Krentantis estrogeno ir kitų hormonų, tokių kaip progesteronas, kiekis perimenopauzės metu gali sukelti migreną. Vidutiniškai perimenopauzė prasideda ketverius metus iki menopauzės, tačiau ji gali prasidėti dar prieš aštuonerius – 10 metų iki menopauzės. Moterims, vartojančioms pakaitinę hormonų terapiją, taip pat gali išsivystyti migrena.
Nėštumas
Hormonų galvos skausmai nėštumo metu dažniausiai būna pirmąjį trimestrą. Taip yra todėl, kad padidėja kraujo tūris ir padidėja hormonų kiekis. Moterys nėštumo metu taip pat gali patirti įprastus galvos skausmus. Tai lemia daugybė priežasčių, įskaitant kofeino vartojimą, dehidrataciją ir blogą laikyseną.
Kas dar sukelia migreną?
Tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip amžius ir šeimos istorija, gali turėti įtakos migrenos pasireiškimui. Paprasčiausiai buvimas moterimi kelia didesnę riziką.
Žinoma, jūs negalite kontroliuoti savo lyties, amžiaus ar šeimos medžio, tačiau tai gali padėti išlaikyti migrenos dienoraštį. Tai gali padėti nustatyti ir išvengti suveikimų. Tai gali būti:
- prasti miego įpročiai
- alkoholio vartojimas
- valgyti maistą, kuriame yra daug tiramino, pavyzdžiui, rūkytą žuvį, sūdytą ar rūkytą mėsą ir sūrį, avokadą, džiovintus vaisius, bananą, bet kokio tipo seną maistą ar šokoladą
- gerti per daug gėrimų su kofeinu
- ekstremalių oro sąlygų ar svyravimų poveikis
- stresas
- nuovargis
- poveikis ypatingam, intensyviam šviesos ar garso lygiui
- įkvėpti stiprių taršos kvapų, valymo priemonių, kvepalų, automobilių išmetamųjų teršalų ir chemikalų
- prakaitavimas dirbtiniais saldikliais
- vartojantys cheminius priedus, tokius kaip mononatrio glutamatas (MSG)
- pasninkas
- trūkstamų patiekalų
Kaip diagnozuojama migrena?
Gydytojas atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie šeimos istoriją, kad padėtų nustatyti galimas pagrindines ligas. Jei gydytojas įtaria, kad migrena sukelia ne hormonų svyravimus, o kiti, jie gali rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus, tokius kaip:
- kraujo tyrimas
- kompiuterinė tomografija
- MRT tyrimas
- juosmens punkcija arba stuburo čiaupas
Kaip malšinti migrenos skausmą
Yra keletas būdų, kaip palengvinti migreną ar išvengti migrenos skausmo.
Nereceptiniai (OTC) vaistai
Gydytojas gali rekomenduoti išbandyti nereceptinius vaistus nuo skausmo, pvz., Ibuprofeną (Advil, Midol). Jie gali patarti vartoti juos pagal tvarkaraštį, prieš prasidedant skausmui. Jei fizinio patikrinimo metu nustatyta, kad jūsų natrio kiekis yra aukštas, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti diuretiką.
Receptiniai vaistai
Yra daugybė skirtingų receptinių vaistų, palengvinančių migrenos skausmą. Tai gali būti:
- beta adrenoblokatoriai
- ergotamino vaistai
- prieštraukuliniai vaistai
- kalcio kanalų blokatoriai
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptanai
- CGRP antagonistai, užkertantys kelią migrenai
Jei kontroliuojate hormoninę gimstamumo kontrolę, gydytojas taip pat gali rekomenduoti pereiti prie metodo su skirtinga hormonų doze. Jei nesinaudojate hormonine kontracepcijos kontrole, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti tokį metodą kaip piliulės, kuris padėtų sureguliuoti hormonų kiekį kraujyje.
Natūralios priemonės
Taip pat buvo įrodyta, kad tam tikri vitaminai ir papildai slopina hormonų sukeltą migreną. Jie apima:
- vitamino B-2 arba riboflavino
- kofermento Q10
- butterbur
- magnio
Skaityti daugiau: Migrenos vaistažolės iš viso pasaulio »
Pratimas
Reguliarus mankšta gali palengvinti hormonų sukeltą migreną. Kitos moterys gali manyti, kad mankšta padaro jų galvos skausmą. Prieš mankštą būkite hidratuotas, valgykite baltymus, kuriuose yra daug baltymų, ir prieš mankštą sušildykite raumenis, kad padidintumėte migreną slopinančią naudą.
Streso mažinimas
Sumažinti stresą ir nerimą gali atrodyti lengviau, nei pasakyti, tačiau yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Išbandykite keletą minučių meditacijos ar jogos po prabudimo ryte arba prieš miegą. Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus sudėtingose situacijose.
„Takeaway“
Identifikuodami sukėlėjus ir eksperimentuodami su skirtingais gydymo būdais, galite padėti sumažinti ar valdyti migreną. Jei ne biržos vaistai neveikia, susitarti su gydytoju. Jie gali rekomenduoti alternatyvų gydymą arba paskirti stiprų vaistą, kuris palengvins jūsų simptomus.
