Suvaldyti astmą gali būti iššūkis. Daugeliui žmonių astmos priežastys egzistuoja tiek namuose, tiek lauke. Kur jūs gyvenate, gali turėti įtakos astmos priepuolių dažnis ir sunkumas.
Nėra tobula bendruomenė, kurioje nėra astma sergančių žmonių, tačiau supratimas apie aplinkos rizikos veiksnius gali padėti jums sukurti planą, kaip sumažinti jo poveikį. Galite imtis priemonių, kad suvaldytumėte būklę ir sveiką bei laimingą gyvenimą, kad ir kur būtumėte.
Astmos supratimas
Astma yra plaučių liga. Tai sukelia kvėpavimo takų, pernešančių orą į ir iš jūsų plaučius, uždegimą. Dėl uždegimo jūsų kvėpavimo takai įsitempia. Dėl to jums sunkiau kvėpuoti. Kai kurie sunkūs astmos simptomai yra dusulys, spaudimas krūtinėje, švokštimas ir kosulys.
Kai kurie žmonės, sergantys astma, beveik visą laiką turi simptomus. Kiti simptomai pasireiškia tik reaguojant į tam tikrus sukėlėjus, tokius kaip mankšta, šaltas oras ar alergenai. Dėl prastos oro kokybės, kurią sukelia oro užterštumas ar didelis žiedadulkių kiekis, astmos simptomai gali pasunkėti.
Jei aplinkos veiksniai daro įtaką jūsų astmai, gali būti sunku praleisti kokybišką laiką lauke. Galite jaustis izoliuoti ir praleisti laiką darbe ar mokykloje. Vaikams astma gali nutraukti jų mokymąsi ir galimybę dalyvauti veikloje. JAV aplinkos apsaugos agentūros (EPA) duomenimis, 2013 m. Dėl astmos buvo praleista 10,5 mln. Mokyklų dienų.
Galimos astmos priežastys
Daugumai astma sergančių žmonių liga pasireiškė kaip vaikams. Mokslininkai nežino tikslios astmos priežasties, tačiau jie mano, kad ankstyvame gyvenime tai gali būti ryšys su infekcijomis ar sąlyčiu su alergenais.
Paprastai šeimos anamnezė dėl astmos ar alergijos padidina riziką. Negydoma, tačiau žmonės, sergantys astma, paprastai naudoja gyvenimo būdo modifikacijų ir medikamentų derinį, kad sumažintų astmos sukelėjų poveikį ar pasekmes.
Miestų reitingas žmonėms, sergantiems astma
Dėl aplinkos ir astmos ryšio kai kurios organizacijos bando tam tikrus miestus ar regionus įvertinti kaip palankius astmos žmonėms ar ne. Pavyzdžiui, Amerikos astmos ir alergijos fondas (AAFA) apžiūrėjo 100 didžiausių JAV miestų centrų, kad sudarytų sudėtingiausių miestų, kuriuose gyvenama sergant astma, sąrašą. AFAA išnagrinėjo 13 atskirų veiksnių, įskaitant astmos pasireiškimą, sveikatos priežiūros vizitus ir aplinkos veiksnius.
Naujausias sąrašas pateiktas nuo 2015 m. Tame sąraše AAFA pažymėjo, kad šie yra penki sunkiausi miestai, sergantys astma:
- Memfis, Tenesis
- Ričmondas, Virdžinija
- Filadelfijoje, Pensilvanijoje
- Detroitas, Mičiganas
- Oklahoma Sitis, Oklahoma
Iš 100 AAFA miestų sąrašų kai kuriuose miestuose buvo geresnės sąlygos žmonėms, sergantiems astma, pavyzdžiui, griežti rūkymo prevencijos įstatymai ir mažesnis nei vidutinis žiedadulkių skaičius. Didžiausi miestai yra šie:
- San Fransiske, Kalifornijoje
- Boise, Aidahas
- Sietlas, Vašingtonas
- San Chosė mieste, Kalifornijoje
- Abilenas, Teksasas
Tačiau AAFA sąrašas yra ribotas, nes jame buvo žiūrima tik į 100 didžiausių miestų. Paprastai tankesni miesto centrai gali kelti sunkumų astma sergantiems žmonėms dėl didesnio oro taršos iš transporto ir kitų šaltinių.
Be to, jūsų asmeninė astmos patirtis nebus visiškai tokia pati, kaip kito, gyvenančio jūsų kaimynystėje, jau nekalbant apie kitą šalies dalį. Norint įvertinti, kaip gyvenimas tam tikroje bendruomenėje gali jus paveikti, gali būti naudingiau pažvelgti į bendrus motyvus ir tai, kaip kiekvienas miestas vertinamas pagal kiekvieną.
Oro tarša
Lauko oro taršą mokslininkai suskirstė į ozoną ir daleles. Gali būti sunku vizualizuoti ozoną, tačiau tai labiausiai siejama su smogu. Kietųjų dalelių tarša kyla iš pramonės, pavyzdžiui, elektrinių ir gamybos. Transporto priemonių išmetimas ir gaisrai taip pat sukelia taršą dalelėmis. Nors kietųjų dalelių kiekis bet kuriuo metų laiku gali būti didelis, karštomis vasaros dienomis ozono lygis paprastai būna blogesnis.
Amerikos plaučių asociacija (ALA) nustatė, kad Cheyenne, Vajomingas, Farmingtonas, Naujoji Meksika ir Casper, Vajomingas yra trys švariausi miestai pagal kietųjų dalelių taršą. Jei pastebėsite, kad oro užterštumas yra pagrindinis jūsų astmos sukėlėjas, galite pastebėti, kad jūsų simptomai pagerėja mieste, kuriame aukštas oro lygis yra švarus.
Kitame spektro gale - blogiausi oro taršos miestai - ALA nustatė, kad keli Kalifornijos miestai yra sąrašo viršuje. Aukšto ozono lygio trejetuke buvo Los Andželas-Long Byčas, Beikersfildas ir Fresno-Madera. Visalia-Porterville-Hanford, Beikersfildas ir Fresno-Madera yra aukščiausio lygio kietųjų dalelių taršos sąrašo viršūnėje.
Oro kokybė keičiasi kiekvieną dieną. Jei norite sužinoti dabartines sąlygas pagal pašto kodą, galite apsilankyti EPA „AirNow“svetainėje.
Rudens ir pavasario alergenai
Žiedadulkės yra iššūkis žmonėms, sergantiems astma ir alergija. Padidėjus žiedadulkių skaičiui, daugeliui žmonių gali ištikti sunkesnis astmos priepuolis. Dėl šios aplinkos priežasties net miestai, kuriuose oro tarša yra maža, gali kelti pavojų astma sergantiems žmonėms.
AAFA reitinguoja alergijos sostines - tas sritis, kurios kelia didžiausią iššūkį alergiškiems ir astma sergantiems žmonėms - įvertina žiedadulkių skaičių, alerginių vaistų vartojimą ir alergologų medicinos specialistų galimybes. Taigi fondas žvelgia ne tik į natūralią aplinką, bet ir į tai, kaip šiose vietose gyvenantys žmonės iš tikrųjų tvarko būklę.
Džeksonas (Misisipė) ir Memfis (Tenesis) užima pirmą ir antrą vietą pagal sunkumus tiek dėl kritimo, tiek dėl pavasario. Makalenas, Teksasas, yra trečias pagal alergiją kritimams, o Sirakūzai (Niujorkas) - dėl pavasario alergijos. Tačiau individualūs reitingai gali nedaug ką pakeisti: penki populiariausi miestai, kuriems keliami alergijos iššūkiai, buvo vienodi tiek pavasarį, tiek rudenį, tik šiek tiek kitokia tvarka.
Norėdami sužinoti, kokios alergijos yra jūsų rajone šiuo metu, apsilankykite Pollen.com ir įveskite savo pašto kodą.
Orai
Oro pokyčiai taip pat gali paveikti astmos simptomus kai kuriais netikėtais būdais. Dėl ramaus oro susidaro oro tarša, vadinasi, astma sergantys žmonės turi daugiau dalelių.
Jei jūsų astmos simptomus sukelia mankšta, iššūkis gali būti sausas, šaltas oras. Dėl tokio oro sąlygų kvėpavimo takai susiaurėja. Šis simptomas gali turėti įtakos visiems, sergantiems astma, tačiau ypač sunkus tiems, kurių astma mankštos metu sukelia kvėpavimą per burną. Jei šaltis yra jūsų astmos priežastis, jums gali būti sudėtingesnė gyventi vietoje, kur žiemos ilgos, šaltos.
Karšti, drėgni orai sukuria puikią aplinką dulkėms ir pelėsiui. Dėl perkūnijos dideli žiedadulkių kiekiai gali suskaidyti į mažesnes daleles ir vėjo gūsiuose. Jei tai sukelia jūsų astmą, gyvendami karštoje aplinkoje, kur yra daug drėgmės, simptomai gali pablogėti.
Taigi, koks yra geriausias oras astmos simptomams kontroliuoti, labai priklauso nuo to, su kokia astma jūs gyvenate.
Paėmimas
Žmonės, sergantys astma, kontroliuoja savo simptomus mažindami aplinkos veiksnių poveikį. Konkrečios priežastys kiekvienam asmeniui skiriasi. Norint rasti tautai palankiausią gyvenimo vietą astmai, svarbu pasidomėti savo jautrumu. Nepaisant jūsų pasirinktos bendruomenės, galite stebėti žiedadulkių kiekį ir oro kokybės įvertinimus bei klausytis savo kūno, kad išliktumėte sveikas.
