Apžvalga
Žmonėms, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), kasdienis gyvenimas gali būti sunkus. LOPL yra progresuojančių plaučių ligų, įskaitant emfizemą ir lėtinį bronchitą, grupė. Apie 30 milijonų amerikiečių turi LOPL ir daugiau nei pusė to nežino.
Galbūt žinote, kad rūkymas ir genetiniai veiksniai padidina LOPL riziką, tačiau didelę reikšmę turi ir jūsų aplinka. Kur ir kaip gyvenate, galite labai paveikti LOPL simptomų sunkumą.
Kadangi LOPL tiesiogiai veikia jūsų sugebėjimą gerai kvėpuoti, gera oro kokybė yra nepaprastai svarbi.
Jei sergate LOPL, sužinokite daugiau apie aplinkos rizikos veiksnius ir geriausias vietas, kur galite gyventi (ir kvėpuoti) savo geriausią gyvenimą.
LOPL aplinkos rizikos veiksniai
Ilgesnis dirgiklių ir teršalų poveikis gali padidinti LOPL riziką. Tai taip pat gali pabloginti simptomus, jei jau turite.
Tabako dūmai yra svarbiausias LOPL rizikos veiksnys. Didžiausia rizika kyla ilgalaikiams cigarečių rūkaliams. Žmonėms, kurie ir toliau patiria didelius naudotų rūkymo kiekius, LOPL rizika taip pat padidėja.
Kiti LOPL aplinkos rizikos veiksniai yra ilgalaikis poveikis:
- cheminiai dūmai, garai ir dulkės darbo vietoje
- deginant degalus, pvz., iš virimo ir šildymo naudojamų dujų, kartu su bloga ventiliacija
- oro tarša
Trumpai tariant, tai, kuo kvėpuojate, daro įtaką LOPL rizikai. Kuo mažiau teršalų ir kietųjų dalelių, tuo geriau.
Geriausi miestai gyventi su LOPL
Suprantama, kad LOPL sergantiems žmonėms geriausios gyvenimo vietos yra geros oro kokybės žmonėms. Šiandien daugelyje pasaulio miestų padidėjęs oro užterštumas - kai kuriems pavojus kyla.
Kai kurie miestai pirmauja grynu oru. Šios vietos yra puikūs namai gyvenantiems su LOPL.
Remiantis Amerikos plaučių asociacijos 2018 m. Valstybės oro ataskaita, šie yra aukščiausi švarūs JAV miestai:
- Šajenas, Vajomingas
- Miesto Honolulu, Havajai
- Casper, Vajomingas
- Bismarkas, Šiaurės Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havajai (pririšta)
- Pueblo-Cañon City, Koloradas
- Elmira-Corning, Niujorkas
- Palmių įlanka – Melburnas – Titusvilis, Florida
- „Sierra Vista-Douglas“, Arizona (pririšta)
- Wenatchee, Vašingtonas
Be oro kokybės, klimatas ir gydytojų prieinamumas taip pat yra svarbūs veiksniai renkantis LOPL palankią vietą, sako dr. Harlanas Weinbergas, Šiaurės Vestčesterio ligoninės plaučių medicinos ir kritinės priežiūros paslaugų medicinos direktorius.
„LOPL gydyti geriausias klimatas būtų sritis, kurioje būtų išvengta kraštutinių temperatūrų. Pabandykite rasti vėsioje, sausoje, žemos drėgmės zonoje, kurioje yra pakankamai medicininių išteklių ir prižiūrima LOPL. “
Blogiausi miestai, gyvenantys su LOPL
Yra keletas miestų visame pasaulyje, garsėjantys užterštu oru. Šios vietos dažnai yra pramonės centrai, kuriuose gausu gyventojų ir kurių aplinkos apsaugos reikalavimai yra silpni.
Jungtinėse Amerikos Valstijose labiausiai užterštos 2018 metų Amerikos plaučių asociacijos teritorijos:
- Fairbanks, Aliaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornija
- Beikersfilde, Kalifornijoje
- Los Andželas-Long Byčas, Kalifornija
- Fresno-Madera, Kalifornija
- „Modesto-Merced“, Kalifornijoje
- „El Centro“, Kalifornijoje
- Lankasteris, Pensilvanija
8. Pitsburgas – Naujoji pilis – Weirtonas, Pensilvanija – Ohajas – Vakarų Virdžinija (pririšta)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohajas
10. San Chosė – San Franciskas – Oaklandas, Kalifornija (pririšta)
2016 m. „Plaučių institutas“Birmingeme (Alabamos valstija) paskelbė blogiausią miestą, kuriame gyvena LOPL. Šiame sąraše buvo atsižvelgiama ne tik į oro taršą, bet ir į ligoninių ir reabilitacijos centrų skaičių miestuose.
LOPL draugiškų namų kūrimas
Išlaikyti namus be dūmų yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip sumažinti savo ir savo šeimos tikimybę susirgti LOPL ar pabloginti simptomus. Taip pat yra kitų dalykų, kuriuos galite padaryti savo namuose, kad pagerintumėte oro kokybę.
Dr Weinberg rekomenduoja šiuos kasdienius patarimus, kurie padės lengviau kvėpuoti namuose:
- Venkite griežtų cheminių valiklių, purškalų, miltelių.
- Laikykite namuose be dulkių ir kiek įmanoma venkite dulkėtų vietų.
- Naudokite oro valytuvą.
- Venkite tiesioginio kontakto su sergančiais žmonėmis.
Degančios vaško žvakės taip pat gali dirginti, todėl turėtumėte pasitarti su gydytoju, ar jos saugios.
„Vienas didžiulis dalykas, kurį padariau neteisingai, buvo populiarių [firminių] žvakių naudojimas aplink namus“, - sako Elizabeth Wishba, gyvenanti Bakersfield mieste, Kalifornijoje ir valdanti LOPL daugiau nei 10 metų.
„Šios žvakės pagamintos iš vaško ir naftos pagrindu pagamintų kvapų. Kvapai yra labai blogi LOPL, astma sergantiems žmonėms. Aš pradėjau gaminti savo sojų žvakes su eteriniais aliejais ir pardavinėti jas internete. Dabar aš vis dar galiu mėgautis žvakėmis be poveikio, kuris pablogina mano simptomus. “
LOPL simptomai
LOPL gali būti nepastebėta, svarbu žinoti ankstyvus ligos požymius. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių LOPL simptomų yra šie:
- dusulys, dusulys ar pasunkėjęs kvėpavimas, ypač fizinio krūvio metu
- švokštimas
- sandarumas krūtinėje
- lėtinis kosulys su gleivėmis ar be jų
- ryte reikia išvalyti gerklę dėl perteklinių gleivių plaučiuose
- dažnos kvėpavimo takų infekcijos
- lūpų ar pirštų dėmių sustingimas
- energijos stoka
- svorio metimas, ypač vėlesniuose būklės etapuose
- kulkšnių, pėdų ar kojų patinimas
LOPL gali sukelti besitęsiantį kosulį ir vargu ar gali apriboti jūsų aktyvumą. Rimtesniais atvejais gali tekti naudoti deguonies baką ir patirti reikšmingų gyvenimo kokybės pokyčių.
„Outlook“
LOPL neišgydoma, tačiau galite sulėtinti jos progresavimą ir palengvinti simptomus. Gyvenimas miestuose, kuriuose prioritetas yra skaidrus oras, ir namų, kuriuose nėra dūmų, išlaikymas be teršalų, yra geriausi būdai, kaip išnaudoti LOPL.
