Sužinoję, kad turite pradėti vartoti insuliną sergantiems 2 tipo diabetu, galite jaudintis. Norint išlaikyti cukraus lygį kraujyje, reikia šiek tiek pastangų, įskaitant sveiką mitybą, mankštą ir vaistų vartojimą bei insulino vartojimą taip, kaip nurodyta.
Nors kartais tai gali atrodyti kaip vargo, insulinas gali padėti tinkamai valdyti cukraus kiekį kraujyje, pagerinti diabeto valdymą ir atidėti ar užkirsti kelią ilgalaikėms komplikacijoms, tokioms kaip inkstų ir akių ligos.
Čia yra 10 patarimų, kaip lengviau pereiti prie insulino vartojimo.
1. Susitikite su savo sveikatos priežiūros komanda
Artimas bendradarbiavimas su savo sveikatos priežiūros komanda yra pirmas žingsnis pradedant nuo insulino. Jie aptars insulino vartojimo tiksliai taip, kaip nurodyta, svarbą, spręs jūsų problemas ir atsakys į visus klausimus. Su gydytoju visada turėtumėte būti informuoti apie visus jūsų diabeto priežiūros ir bendros sveikatos aspektus.
2. Padėkite sau ramiai
Pradėti vartoti insuliną nėra taip sudėtinga, kaip jūs galite manyti. Insulino priėmimo būdai yra švirkštimo priemonės, švirkštai ir pompos. Gydytojas gali padėti nuspręsti, kas jums ir jūsų gyvenimo būdui yra geriausia.
Jums gali tekti pradėti vartoti ilgai veikiantį insuliną. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti valgymo metu insulino, kad padėtų reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gali būti, kad galite pereiti prie kito insulino švirkštimo priemonės. Pvz., Galite pradėti naudoti insulino švirkštiklį ir galiausiai pradėti naudoti insulino pompą.
Kalbant apie jūsų insuliną ar insulino švirkštimo sistemą, visiems tinkamo plano nėra. Jei dabartinis insulino režimas jums netinka, aptarkite savo rūpesčius su savo sveikatos priežiūros komanda.
3. Sužinokite apie insuliną
Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali padėti išmokti įvairių diabeto savigydos valdymo aspektų. Jie gali išmokyti jus, kaip veikia jūsų insulinas, kaip jį vartoti ir kokį šalutinį poveikį numatyti.
4. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Pasitarkite su gydytoju, atestuotu diabeto gydytoju ir kitais savo sveikatos priežiūros komandos nariais dėl cukraus kiekio kraujyje tyrimų grafiko, įskaitant tai, ką daryti, kai esate namie, mokykloje ar esate atostogų. Jie gali paprašyti jūsų patikrinti cukraus kiekį kraujyje dažniau, kai pirmą kartą pradėsite vartoti insuliną, kad įsitikintumėte, ar esate norimoje zonoje.
Jie gali koreguoti insulino dozę laikui bėgant, atsižvelgiant į cukraus kiekio kraujyje rodmenis. Jie taip pat gali pakoreguoti dozavimo grafiką, atsižvelgiant į:
- poreikiai
- svoris
- amžiaus
- fizinio aktyvumo lygis
5. Užduokite klausimus
Gydytojas ir kiti jūsų sveikatos priežiūros komandos nariai gali jums padėti ir atsakyti į visus klausimus, susijusius su insulino ir diabeto valdymu. Pabandykite išsaugoti atnaujintą, rašytinį klausimų sąrašą, kuriuos galėsite aptarti kito vizito metu. Saugokite šį sąrašą savo išmaniojo telefono užrašų skiltyje arba ant nedidelio popieriaus padėkliuko, kurį lengvai pasiekiate dienos metu.
Tvarkykite išsamų cukraus lygio kraujyje žurnalą, įskaitant nevalgiusio, prieš valgį ir po valgio buvusį kiekį.
6. Žinokite simptomus
Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje atsiranda tada, kai jūsų kraujyje yra per daug insulino, o jūsų smegenys ir raumenys pasiekia nepakankamai cukraus. Simptomai gali atsirasti staiga. Tai gali būti:
- jaučiant šaltį
- drebėjimas
- galvos svaigimas
- greitas širdies plakimas
- alkis
- pykinimas
- dirglumas
- sumišimas
Visada turėkite su savimi greitai veikiančio angliavandenių šaltinio, jei sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Tai gali būti gliukozės tabletės, kieti saldainiai ar sultys. Glaudžiai bendradarbiaudami su savo gydytoju sudarykite veiksmų planą, jei pasireikštų insulino reakcija.
Taip pat gali pasireikšti hiperglikemija arba padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Ši būklė vystosi lėtai per kelias dienas, kai jūsų kūne nėra pakankamai insulino, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Simptomai yra šie:
- padidėjęs troškulys ir šlapinimasis
- silpnumas
- pasunkėjęs kvėpavimas
- pykinimas
- vėmimas
Jei cukraus kiekis kraujyje yra gerokai didesnis už jūsų norimą diapazoną, skambinkite gydytojui.
Gydytojas, slaugytoja ar sertifikuotas diabetologas gali išmokyti jus ir jūsų šeimą apie mažo ar aukšto cukraus kiekio kraujyje simptomus ir ką su jais daryti. Pasiruošę galite lengviau valdyti savo diabetą ir džiaugtis gyvenimu.
7. Laikykitės savo sveikos gyvensenos
Pradėjus vartoti insuliną, labai svarbu ir toliau sveikai maitintis bei išlikti fiziškai aktyviems. Turėdami maistingą maitinimo planą ir reguliariai mankštindamiesi, cukraus kiekis kraujyje gali išlikti norimoje srityje. Būtinai aptarkite visus savo fizinio aktyvumo pokyčius su savo sveikatos priežiūros komanda. Jums gali tekti dažniau tikrinti cukraus kiekį kraujyje ir koreguoti valgio ar užkandžių tvarkaraštį, jei žymiai padidėja fizinis aktyvumas.
8. Sušvirkškite savo insuliną
Sužinokite, kaip tinkamai suleisti insuliną iš savo gydytojo ar kito jūsų sveikatos priežiūros komandos nario. Jūs turėtumėte švirkšti insuliną tiesiai į odą, o ne į raumenis. Tai padės išvengti skirtingo absorbcijos greičio kiekvieną kartą švirkščiant. Įprastos injekcijos vietos yra:
- skrandis
- šlaunys
- sėdmenys
- viršutinės rankos
9. Tinkamai laikykite insuliną
Apskritai, insuliną kambario temperatūroje, atidarytą arba neatidarytą, galite laikyti 10–28 ar daugiau dienų. Tai priklauso nuo pakuotės tipo, insulino prekės ženklo ir to, kaip jį sušvirkštėte. Taip pat insuliną galite laikyti šaldytuve arba nuo 2 iki 8 ° C (36–46 ° F). Galite naudoti neatidarytus butelius, kuriuos laikėte šaldytuve iki spausdintos tinkamumo laiko pabaigos. Jūsų vaistininkas tikriausiai bus geriausias informacijos apie tai, kaip teisingai laikyti insuliną, šaltinis.
Čia yra keli patarimai, kaip tinkamai laikyti:
- Visada perskaitykite etiketes ir naudokite atidarytas talpyklas per gamintojo rekomenduotą laiką.
- Niekada nelaikykite insulino tiesioginiuose saulės spinduliuose, šaldiklyje ar šalia šildymo ar oro kondicionavimo angų.
- Nepalikite insulino karštame ar šaltame automobilyje.
- Jei norite keliauti su insulinu, naudokite izoliuotus maišus, kad sumažintumėte temperatūros pokyčius.
10. Būkite pasirengę
Visada būkite pasirengę tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Įsitikinkite, kad jūsų bandymo juostelių galiojimo laikas nėra pasibaigęs ir ar tinkamai jas išsaugojote kartu su kontrolės tirpalu. Nešiokite diabeto identifikavimo duomenis, pavyzdžiui, medicininę perspėjimo apyrankę, ir visada laikykite savo piniginėje kortelę su kontaktine skubios pagalbos informacija.
Pagrindinis 2 tipo diabeto gydymo tikslas yra tinkamai valdyti cukraus kiekį kraujyje, kad sumažėtų komplikacijų rizika. Insulino vartojimas jokiu būdu nėra nesėkmė. Tai tiesiog dalis jūsų bendro gydymo plano, siekiant pagerinti jūsų diabeto valdymą. Sužinoję apie visus insulino terapijos aspektus, esate pasirengę žengti kitą žingsnį, norėdami kontroliuoti savo diabetą.
