Kas yra Detox?
Vienos rūšies detoksikacija, detoksikacijos dieta, skirta pašalinti toksinus iš jūsų kūno. Paprastai jie prasideda nevalgius - jokio maisto ar gėrimo. Tada jie pereina prie griežtos vandens, šviežių vaisių ir daržovių sulčių bei žalių vaisių ir daržovių dietos. Kartais į racioną įtraukiamos žolelės ir kiti natūralūs papildai.
Dažnai šie detoksai yra skirti pašalinti tam tikrą daiktą iš jūsų kasdienybės, pavyzdžiui:
- kofeino, pavyzdžiui, iš kavos ar energetinių gėrimų
- nikotinas
- rafinuotas cukrus
Nors detoksinės dietos dažniausiai valdomos savarankiškai, taip pat yra mediciniškai prižiūrimos alkoholio ir opiatų detox programos, kurios gali būti pirmasis žingsnis kovojant su priklausomybe. Šio tipo detoksikacija turėtų būti atliekama tik teikiant medicininę pagalbą.
Kas yra detoksinis galvos skausmas?
Dalyvaujant detoksikoje, dažnai tenka patirti galvos skausmą.
Detoksinį galvos skausmą dažnai sukelia jūsų kūno reakcija į įprastą daikto, pavyzdžiui, cukraus ar kofeino, praradimą. Tai gali sukelti:
- cirkuliuojančių hormonų sumažėjimas
- pašalinti toksinus, tokius kaip cheminiai maisto priedai ar vaistai, kurie patenka į jūsų kraujotaką
- energijos išlaisvinimas nuo įtampos ir streso
Kiti detoksikos simptomai
Detoksikacijos dietos metu kartu su galvos skausmais gali pasireikšti ir kiti simptomai:
- alpimas
- silpnumas
- dehidracija
- alkio kankinimai
Skaitydami apie šias detoksines priemones, simptomai gali būti vadinami įvairiais pavadinimais, įskaitant gydomąsias reakcijas, valymo reakcijas, detoksikos simptomus ir gijimo krizes.
Natūralios priemonės nuo detoksinio galvos skausmo
Priklausomai nuo jūsų detox pobūdžio, jūs negalėsite pašalinti šių galvos skausmų, tačiau yra būdų, kaip padaryti juos pakenčiamus. Metodai ir priemonės, kuriuos reikia išbandyti, yra šie:
Dušas ir maudymasis
- Paimkite šiltą dušą, kad būtų lengviau išplauti toksinus, po to vėsiu dušu, kad ištemptumėte odą ir uždarytumėte poras.
- Apsvarstykite galimybę pirtyje išstumti toksinus per odą. Sekite jį po dušu.
- Mirkykite labai šiltoje, ne karštoje „Epsom“druskos vonioje. Įprasto dydžio vonioje naudokite nuo 1 iki 2 puodelių.
Kvėpavimas
Kvėpavimas gali pašalinti toksinus, o ilgas, lėtas kvėpavimas gali jus atpalaiduoti ir palengvinti galvos skausmą.
Geriamieji skysčiai
Dehidracija gali sukelti galvos skausmą. Daugybė detoksinių dietų siūlo gerti daug vandens, kad išliktų hidratuotas, kad būtų lengviau skaudėti galvą ir atsikratyti toksinų.
Jei tai atitiks jūsų detoksikos planą, pagalvokite apie šviežias sultis ir žolelių arbatą, kuriame nėra kofeino. Daugybė detoksinių dietų leidžia naudoti natūralius gėrimus, jei juose nėra pridėtinio cukraus, konservantų ar pasterizacijos. Kai kurios vaistažolių arbatos, į kurias reikia atsižvelgti, yra šios:
- imbieras
- pipirmėčių
- ramunėlių
- Žalioji arbata
Eteriniai aliejai
- Pipirmėtė. Daugelis natūralių gydytojų pataria, kad įlašinę lašą ar du pipirmėčių eterinio aliejaus į kaktą, šventyklas ir kaklo nugarą, suaktyvinsite kraujotaką ir sušvelninsite raumenų susitraukimus.
- Levandos. Levandų eterinis aliejus, pasak daugelio natūralių sveikatos specialistų, yra raminanti ir nuotaiką stabilizuojanti priemonė. Jie siūlo inhaliacijas kaip geriausią būdą išgydyti galvos skausmą.
Kadangi eterinių aliejų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija, būtinai pirkite aliejus iš patikimų šaltinių. Be to, jei vartojate lokaliai, būtinai patikrinkite, ar nesate alergiški, uždėdami ant odos bandomąjį aliejaus pleistrą ir pažiūrėję, ar turite reakciją.
Vaistažolės
Kai kurios žolelės, siūlomos norint palengvinti natūralų galvos skausmą, yra:
- karščiavimas
- butterbur
- kofermento Q10
- Jonažolė
- gingko
- Sibiro ženšenis
- bakopa
- saldymedis
Meditacija
Natūralaus gydymo šalininkai mano, kad meditacija padės pašalinti detoksinius galvos skausmus, atpalaiduos jūsų centrinę nervų sistemą, padidins jūsų smegenų aprūpinimą deguonimi ir sumažins stresą.
Atimti
Yra daugybė natūralių būdų, kaip pašalinti galvos skausmą, kai laikotės detoksinės dietos. Prieš pradėdami detox programą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai yra saugus pasirinkimas atsižvelgiant į jūsų dabartinę sveikatą.
Jei turite galvos skausmą ar kitus simptomus, kurie kelia susirūpinimą, kai tik pradėjote detoksą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai tęsti jums yra geriausia.
