Kai kas nors sako žodį intymumas, tai dažnai būna kodinis žodis apie seksą. Tačiau toks mąstymas pašalina būdus, kaip galite būti intymiai su savo partneriu, „nekeldami viso kelio“. Deja, silpnėjantis intymumas santykiuose ypač būdingas žmonėms, gyvenantiems lėtinėmis ligomis. Patikėk, kaip savęs apibūdinamas „fizinis asmuo“, gyvenantis su keliomis lėtinėmis ligomis, aš žinau, kaip tai gali būti nelinksma.
Tyrinėdamas lėtine liga sergančių žmonių seksą ir santykius, aš pastebėjau, kad santykiuose gali kilti daug vidinio nusivylimo intymumu ir seksu. Bet iš tikrųjų aš galėjau tiesiog įrodyti savo santykius.
Kai pirmą kartą susitikau, pavyzdžiui, su savo sutuoktiniu, AKA dažnai būdavome seksualūs. Mes buvome visiškai sužavėti vienas kito tokiu būdu, koks galėjo būti tik kolegijos studentai. Senstant mano lėtinės ligos progresavo ir daugėjo. Aš užaugau su astma ir sisteminiu nepilnamečių idiopatiniu artritu, bet galiausiai man buvo diagnozuota fibromialgija, depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimas. Fizinio aktyvumo lygis, kurį kadaise turėjome, nebuvo kažkas, ko galėtume pasiekti tuo pačiu reguliariai, net tada, kai to norėjome. Buvo atvejų, kai aš tiesiog negalėjau laikyti savo vyro rankos dėl skausmo, nes tai, kas neturėjo skaudinti, deja, padarė.
Dėl to mes turėjome išmokti bendrauti iš naujo. Tai vis tiek yra tas, su kuriuo mes dirbame kartu diena iš dienos. Tai nėra lengva, bet verta. Tai yra keli mėgstamiausi patarimai, kaip palaikyti reikalus intymiems, kai sekso nėra:
1. Geras gestas nueina ilgą kelią
Aš, kaip lėtinėmis ligomis sergantis asmuo, dirbu namie ir sau. Aš taip pat ne visada išeinu daryti tai, ko norėčiau. Kartais tiesiog negaliu išeiti iš mūsų namų. Vienas gražiausių dalykų, kuriuos mano vyras kartas nuo karto daro, yra sustoti ir pasiimti man vieną iš mano mėgstamiausių saldainių batonėlių ar sodos pakeliui į namus. Tai priminimas, kad jis galvoja apie mane ir žino, kad mažas kažkas gali mane priversti jaustis šiek tiek geriau.
2. Priverskite juos juoktis
Dalykitės „Pinterest“
Gyvenimo būdų ir juoko ieškojimas yra neatsiejama nuo ligų ir skausmo problemų, padeda priartėti prie partnerio.
Vienas iš mano mėgstamiausių laikų yra tada, kai mes esame lovoje ir negalime gana miegoti, tačiau abu esame šiek tiek girti, nes taip stipriai juokiamės. Toks intymumas yra labai naudingas lėtinėmis ligomis sergančiam asmeniui. Mano vyras yra bausmių karalius, todėl tai taip pat padeda.
3. Kalbėk tai
Bendrauti ne visada lengva, o tai ypač pasakytina apie ligas, skausmą ar negalią. Vis dėlto sąžiningas bendravimas yra nepaprastai svarbus norint išlaikyti intymumą ir įsitikinti, kad galite rasti būdą suprasti vienas kito skausmą, energijos lygį, norus ir dar daugiau.
Vyrui ir aš tikrai turėjome stengtis patobulinti savo bendravimo įgūdžius, kad išliktume kartu tiek, kiek turime. Tai svarbu visiems, bet ypač tiems, kurie susiduria su liga ar skausmu.
4. Šypsokis vienas kitam
Dalykitės „Pinterest“
Nerimtai. Šypsokis savo partneriui. Tyrimai parodė, kad šypsantis sumažėja širdies ritmas, sulėtėja kvėpavimas, o kūnas atsipalaiduoja. Šie dalykai kartu gali sumažinti bendrą streso lygį. Jei jūsų partneris paūmėjo nuo lėtinės ligos, tiesiog įsivaizduokite, ką greito šypsenos sesija gali jiems padėti.
5. Emocinis intymumas
Emocinis intymumas, mano manymu, yra intymumo aukštis. Mes galime būti fiziškai artimi su žmonėmis, bet ne emociškai prisirišę. Tačiau kai yra emociniai ryšiai, santykiai pakyla į aukštesnį lygį. Tai gali užmegzti glaudesnius ryšius ir padėti pagerinti bendravimo įgūdžius. Tokie žaidimai kaip „21 klausimų“, „Ar jūs verčiau?“Ir „Niekada niekada nebūčiau“yra puikūs būdai dar daugiau sužinoti apie vienas kitą ir užmegzti ryšį giliau, emociškai.
6. „Netflix“ir užkliūva
Dalykitės „Pinterest“
„Netflix and chill“nėra tas, ko mums visada reikia. Vis dėlto uostyti kai kurias antklodes, pagalves ir mėgstamą užkandį bei kartu žiūrėti filmą gali būti nepaprastai patogu, net kai jūsų partneris kovoja su liepsna.
7. Eikite į nuotykius
Nuotykiai ir kelionės yra puikus būdas įlieti intymumą, nesvarbu, su kuo jūs. Aš mėgstu keliauti ir dažnai tai darau pats. Vis dėlto vienas iš absoliučiai mėgstamų dalykų yra kelionės su vyru. Tai leidžia mums abiem tyrinėti naujas vietas, tyrinėti save ir palaikyti vienas kitą atliekant tyrinėjimą.
8. Tyrinėkite vienas kitą
Dalykitės „Pinterest“
Fizinis intymumas ne visada susijęs tik su seksu. Kartais kai kurios intymiausios akimirkos apima tokius dalykus kaip čiulpimas, masažai, žaidimas su plaukais, bučiavimasis ir dar daugiau.
Mūsų visuomenė mano, kad bet kokio pobūdžio seksualinis kontaktas turi baigtis orgazmu. Tačiau tai tiesiog netiesa. Seksualinis kontaktas gali būti ir yra dar daugiau. Naršyti erogenines zonas ar vietas, kurios jus jaudina kartu, gali būti tikrai smagu ir turininga!
Kirsten Schultz yra rašytoja iš Viskonsino, kuri ginčija seksualinės ir lyties normas. Dirbdama kaip lėtinių ligų ir negalios aktyvistė, ji turi reputaciją, kad pašalina kliūtis, tuo pat metu sąmoningai sukeldama konstruktyvių problemų. Kirstenas neseniai įkūrė „Chronic Sex“, kuriame atvirai aptariama, kaip liga ir negalia turi įtakos mūsų santykiams su savimi ir kitais, įskaitant - jūs atspėjote - seksą! Sužinokite daugiau apie „Kirsten“ir „Chronic Sex“tinklalapyje chroniosex.org.
