Tyrimai rodo, kad gilus, kontroliuojamas kvėpavimas iš diafragmos suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą. Tai padeda kontroliuoti biologinį atsaką, kuris sukelia judesio ligą. Gilus kvėpavimas taip pat padeda nuraminti nerimą, kuris gali atsirasti, kai pykina.
2. Valgykite purius krekerius
Sausi krekeriai, pavyzdžiui, druskos, yra patikrinta priemonė nuo ryto ligos. Manoma, kad jie padeda absorbuoti skrandžio rūgštis. Dėl rytinės ligos pabandykite suvalgyti keletą krekerių maždaug 15 minučių prieš išlipdami iš lovos, kad padėtumėte skrandžiui. Kitus neskanius maisto produktus, pavyzdžiui, sausą skrudinta duona ar baltuosius ryžius, taip pat naudinga valgyti, kol atsigauna skrandžio klaidos.
3. Riešo akupresūra
Akupresūra yra populiari tradicinės kinų medicinos priemonė. Jis naudoja spaudimą tam tikriems kūno taškams stimuliuoti, kad palengvintų simptomus. Darant slėgį slėgio taške Neiguan (P-6) - vietoje delno dilbio pusėje prie riešo - gali palengvinti pykinimą ir vėmimą.
Norėdami masažuoti šį slėgio tašką:
1. Padėkite tris pirštus per riešą.
2. Padėkite nykštį po rodyklės pirštu.
3. Įtrinkite šį tašką tvirtu sukamaisiais judesiais dvi ar tris minutes.
4. Kartokite ant kito riešo.
Dalykitės „Pinterest“
4. Gerkite daugiau skysčių
Jei daug vemiate, labai svarbu gerti daug skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos, net jei vėmiate kai kuriuos iš jų. Gurkšnokite skysčius. Geriant per daug, kai skrandis susilpnėjęs, gali atsirasti daugiau vėmimo.
Skysčiai, kurie padeda jums drėkinti ir gali palengvinti pykinimą, yra šie:
- imbiero ale
- metine arbata
- limonado
- vandens
Taip pat galite čiulpti ant ledo drožlių, kad liktumėte hidratuoti.
5. Pabandykite imbierą, pankolį ar gvazdikėlius
Imbierą
Pabandykite išgerti puodelį šiltos imbierinės arbatos, kai ištinka pykinimas. Arba lėtai suvalgykite nedidelį gabalėlį šviežio imbiero šaknies arba cukruoto imbiero. Remiantis 2016 m. Tyrimu, imbieras yra saugus ir veiksmingas nėščių moterų ir žmonių, kuriems taikoma chemoterapija, pykinimo ir vėmimo prevencijai ir gydymui.
Taip pat galite pasigaminti šviežio imbiero arbatos, įpildami šaukštelį šviežiai tarkuotos imbiero šaknies į vieną puodelį verdančio vandens. Staigus 10 minučių ir prieš geriant įtempti.
Pankolis
Manoma, kad pankolio sėklos padeda nuraminti virškinamąjį traktą. Tačiau trūksta mokslinių tyrimų apie pankolius vėmimui. Vis dėlto anekdotiniai įrodymai rodo, kad kitą kartą ištikus pykinimui gali būti verta išgerti puodelį pankolio arbatos.
Norėdami gaminti pankolio arbatą, įpilkite maždaug šaukštelį pankolio sėklų į vieną puodelį verdančio vandens. Staigus 10 minučių ir prieš geriant įtempti.
Gvazdikėliai
Gvazdikėliai yra liaudies vaistas nuo pykinimo ir vėmimo, kurį sukelia judesio liga. Juose taip pat yra eugenolio - junginio, kuris, kaip manoma, turi antibakterinių savybių. Norėdami gaminti gvazdikėlių arbatą, įpilkite vieną puodelį verdančio vandens arbatinį šaukštelį gvazdikėlių. Dešimt minučių troškinkite ir išgerkite.
6. Aromaterapija
Aromaterapija gali palengvinti pykinimą ir vėmimą, nors apie jo veiksmingumą yra įvairių tyrimų. Remiantis 2014 m. Tyrimu, citrinų aliejaus įkvėpimas padeda sumažinti su nėštumu susijusį pykinimą ir vėmimą.
Norėdami atlikti aromaterapiją, pabandykite giliai kvėpuoti atidarytu eterinio aliejaus buteliuku arba įlašinkite kelis lašus į medvilnės rutulį. Taip pat galite įpilti aliejaus į kambario difuzorių. Jei neturite citrinų aliejaus, pabandykite nupjauti šviežią citriną ir įkvėpti jos kvapo.
Kiti kvapai, kurie gali palengvinti pykinimą, yra šie:
- gvazdikėlis
- levandų
- ramunėlių
- rožė
- pipirmėčių
7. Vaistai vėmimui sustabdyti
Nereceptiniuose vaistuose, skirtuose vėmimui sustabdyti (antiemetikams), pvz., „Pepto-Bismol“ir „Kaopectate“, yra bismuto subsalicilato. Jie gali padėti apsaugoti skrandžio gleivinę ir sumažinti vėmimą, kurį sukelia apsinuodijimas maistu. Šiandien „Amazon“pirkite „Pepto-Bismol“.
Ne biržos antihistamininiai vaistai (H1 blokatoriai), tokie kaip Dramamine, padeda sustabdyti vėmimą, kurį sukelia judesio liga. Jie veikia blokuodami H1 histamino receptorius, atsakingus už vėmimo stimuliavimą. Šalutinis antihistamininių vaistų poveikis gali būti burnos džiūvimas, neryškus matymas ir šlapimo susilaikymas.
Kaip sustabdyti vėmimą vaikams
Laikykite savo vaiką gulintį ant šono, kad sumažintumėte galimybę įkvėpti vėmimo į jo kvėpavimo takus. Svarbu stebėti, ar vaikai dehidratuoja. Skatinkite juos gerti vandenį (arba čiulpti ant ledo drožlių). Kreipkitės į gydytoją, jei jie aštuonias valandas negali išlaikyti skysčių.
Norėdami padėti vemti, taip pat galite naudoti bet kurią iš tokių priemonių, kaip krekeriai, masažas ir skysčių vartojimas. Nors galbūt norėsite vengti vaistų ar vaistų vartojimo be gydytojo sutikimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Skambinkite gydytojui, jei:
- Jūs vemiate daugiau nei dvi dienas.
- Jūsų vaikas vemia daugiau nei vieną dieną.
- Vėmimas ateina ir praeina daugiau nei mėnesį.
- Jūs numetate svorio.
Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei vėmimas lydimas:
- krūtinės skausmas
- stiprus pilvo skausmas
- neryškus matymas
- galvos svaigimas ar alpimas
- didelis karščiavimas
- standus kaklas
- šalta, klastinga, blyški oda
- stiprus galvos skausmas
- nesugeba palaikyti maisto ar skysčių 12 valandų
Esmė
Namų vaistai gali būti veiksmingesni, jei sergate judesiu ar ryte. Vėmimas dėl skrandžio gripo ar apsinuodijimo maistu gali reikalauti medicininės pagalbos. Nepamirškite gerti pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Vėmimas yra nepatogus, tačiau dažniausiai jis praeina maždaug per dieną.
