Kas yra miegas?
Kalbėjimas miego metu yra miego sutrikimas, žinomas kaip mieguistas. Gydytojai nedaug žino apie miego pokalbį, pavyzdžiui, kodėl tai atsitinka ar kas vyksta smegenyse, kai žmogus miega kalbėdamas. Miego pašnekovas nežino, kad kalba, ir neprisimins to kitą dieną.
Jei esate miego pašnekovas, galite kalbėtis pilnais sakiniais, kalbėtis gašliai ar kalbėti kitu balsu ar kalba, nei vartojate pabudę. Miegas kalbėjimas atrodo nekenksmingas.
Etapas ir sunkumas
Miego režimą apibūdina abu etapai ir sunkumas:
- 1 ir 2 etapai: Šiuose etapuose miego pokalbininkas nėra taip giliai užmigęs kaip 3 ir 4 stadijos, todėl jų kalbą lengviau suprasti. Miego pokalbininkas 1 ir 2 pakopose gali turėti ištisus pokalbius, kurie turi prasmę.
- 3 ir 4 etapai: Miego pokalbininkas miega giliau, o jų kalbą paprastai sunkiau suprasti. Tai gali atrodyti niūriai ar niūriai.
Miego trukmė nustatoma pagal tai, kaip dažnai tai vyksta:
- Švelnus: Miego pokalbiai vyksta rečiau nei kartą per mėnesį.
- Vidutinis: Miego pokalbiai vyksta kartą per savaitę, bet ne kiekvieną vakarą. Kalbėjimas nedaro daug įtakos kitų žmonių miegui kambaryje.
- Sunki: Kalbėjimas miegant vyksta kiekvieną vakarą ir gali trukdyti kitų žmonių miegui kambaryje.
Kam kyla didesnė rizika
Kalbėjimas miego metu bet kada gali nutikti bet kam, bet atrodo, kad tai dažniau pasitaiko vaikams ir vyrams. Taip pat gali būti genetinis ryšys, susijęs su miegu. Taigi, jei turite tėvų ar kitų šeimos narių, kurie daug kalbėjo miego metu, jums taip pat gali grėsti rizika. Panašiai, jei kalbatės miego metu ir turite vaikų, galite pastebėti, kad ir jūsų vaikai miega.
Kalbėjimas miego metu tam tikru gyvenimo momentu gali padaugėti ir jį gali suaktyvinti:
- ligos
- karščiavimas
- alkoholio vartojimas
- stresas
- psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija
- miego trūkumas
Žmonėms, turintiems kitų miego sutrikimų, taip pat padidėja rizika kalbėtis miegu, įskaitant žmones, kuriems anksčiau buvo:
- miego apnėja
- miegoti vaikščiojant
- nakties siaubas ar košmarai
Kada kreiptis į gydytoją
Kalbėjimas miego metu paprastai nėra sunki medicininė būklė, tačiau kartais gali reikėti kreiptis į gydytoją.
Jei jūsų miegas yra toks ekstremalus, kad trukdo jūsų miego kokybei, arba jei esate per daug išsekęs ir negalite susikaupti dienos metu, pasitarkite su gydytoju. Retose situacijose miego metu gali kilti rimtesnių problemų, pavyzdžiui, psichinis sutrikimas ar naktiniai priepuoliai.
Jei įtariate, kad jūsų miegas kalbėdamas yra kito, rimtesnio miego sutrikimo, pavyzdžiui, vaikščiojimo po miego ar miego apnėjos, simptomas, naudinga kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų išsamų tyrimą. Jei pirmą kartą pradedate kalbėtis po 25 metų, suplanuokite susitikimą su gydytoju. Miego pokalbį vėliau gali sukelti pagrindinė sveikatos būklė.
Gydymas
Nėra žinomo gydymo, kaip kalbėti apie miegą, tačiau miego ekspertas arba miego centras gali padėti jums suvaldyti jūsų būklę. Miego ekspertas taip pat gali padėti įsitikinti, ar jūsų kūnas naktį gauna tinkamą poilsį, kurio jam reikia.
Jei turite partnerį, kuriam trukdo kalbėtis miego metu, taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su profesionalu, kaip suvaldyti abu jūsų miego poreikius. Keli dalykai, kuriuos galbūt norėsite išbandyti:
- miega skirtingose lovose ar kambariuose
- turėdami savo partnerį užsidėti ausų kištukus
- savo kambaryje naudodamiesi baltojo triukšmo mašina, kad paslėptumėte bet kokį kalbėjimą
Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip šie, taip pat gali padėti valdyti miego režimą:
- vengimas vartoti alkoholį
- vengti sunkių patiekalų arti miego
- sudarydami įprastą miego grafiką su naktiniais ritualais, kad pritrauktumėte smegenis į miego režimą
Sužinokite daugiau: Patarimai, kaip geriau miegoti »
„Outlook“
Kalbėjimas miego metu yra nekenksminga būklė, labiau būdinga vaikams ir vyrams ir gali atsirasti tam tikrais jūsų gyvenimo laikotarpiais. Tai nereikalauja jokio gydymo, o miegas kalbėdamas dažniausiai išsispręs savaime. Tai gali būti lėtinė ar laikina liga. Jis taip pat gali išnykti daugelį metų ir vėl pasikartoti.
Pasitarkite su gydytoju, jei miego metu trukdoma miegoti.
