Kūno Meilės Projektas: Išmokimas Dar Kartą Mylėti Save

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Prieš dešimtmetį iš Australijos kilusi Melburno fotografė Sarah Jane pradėjo „Kūno meilės projektą“. Vykdydama šį projektą ji kviečia moteris, kurios susiduria su neigiamu savęs įvaizdžiu, į jos asmenines, nemokamas fotosesijas. Ji lengvai atsiduria priešais kamerą, užfiksuoja jų natūralų grožį, o paskui padeda pastebėti jų didingumą per pozityvų pašnekesį.

Procesas suteikia gydomąją patirtį, kurią suteikia kažkas kitas, švęsdamas savo grožį, kuris yra ne tik odoje. Su kiekviena poza ir užrakto spragtelėjimu Džeinė padeda moterims kontroliuoti sutrikimus, kurie taip ilgai diktavo jų gyvenimą. Galų gale, šie kūno įvaizdžio klausimai yra praeities dalis, kurią Džeinė gali iš tikrųjų sieti.

Dalykitės „Pinterest“

Pabudimas į ilgą, nepastebėtą kūno įvaizdžio mūšį

Per savo vyresnių metų atostogų pertrauką Jane pasimatydama žlugo ne teatre. Ji buvo skubota į ligoninę ir jai buvo diagnozuota širdies liga, kurios metu prireikė operacijos. „Nors tai buvo genetinė širdies liga, - sako Džeinė, - jaučiausi didžiulė kaltė dėl to, kad nesirūpinau savimi tinkamai. Man tai buvo didžiulis pažadinimo raginimas taip pat pradėti atsigauti po anoreksijos. Manau, kad mano valgymo sutrikimas mane tyliai užėmė ir net nepastebėjau “.

Deja, Jane padėtis nėra unikali. Tarptautiniame taikomųjų tyrimų žurnale, kuriame dalyvavo 500 mergaičių Indijoje, nustatyta, kad mergaičių valgymo sutrikimų atvejų padaugėjo per pastarąjį pusšimtį metų. Ir vis dėlto beveik 90 procentų paauglių mergaičių neturėjo daug informacijos šia tema. Jie nežino, kokias skaudžias pasekmes valgymo sutrikimas gali turėti jų kūnui, o tai gali sukelti smegenų pažeidimą, organų nepakankamumą ar net mirtį.

Visą savo vaikystę Jane jau turėjo antsvorio dėl ilgo maisto alergijų ir malabsorbcijos problemų, dėl kurių reikėjo hospitalizuoti, sąrašo. Jos sveikata pagerėjo pasiekus vidurinę mokyklą. Tačiau kai jos draugai tapo apsėstos plonos, jos padėtis paėmė baisų posūkį.

Skaityti daugiau: Ar plonų modelių nuotraukos tikrai sukelia valgymo sutrikimus? »

Paauglių metai dažniausiai vaidina svarbų vaidmenį kūno įvaizdyje. Draugų spaudimas, per didelis nerealių vaizdų vaizdavimas žiniasklaidoje ir kalbėjimas apie „riebumą“- visa tai gali prisidėti prie neigiamų jausmų, kurie gali sukelti netvarkingą valgymą.

„Aš stengiausi nešiotis savo mokyklinį krepšį, slepdamasis po drabužių sluoksniais ir gėriau daug arbatos, kad galėčiau praeiti“, - sako Jane. „Galų gale pasidarė taip blogai, kad vengiau veidrodžių ir neleisdavau niekam fotografuoti manęs.“

Matydamas save per naują objektyvą

Kūno meilės projektas kilo iš Jane noro užkariauti jos neigiamą savęs įvaizdį. Gijimo procesas prasidėjo, kai fotografiją mėgstanti Džeinė padėjo save prieš kamerą, užuot pasislėpusi už objektyvo. „Vieną dieną man atsitiko, kad niekada nesiekiau pasiekti„ tobulumo “, - sako ji. „Tiesą sakant, net nebuvau tikras, koks iš tikrųjų atrodė tobulumas. Aš žinojau tik tai, kad man reikėjo išmokti mylėti kūną, kuris man buvo suteiktas, ir aš turėjau išeiti iš savo komforto zonos, kad tai padaryčiau “.

Dalykitės „Pinterest“

„Idealus“kūnas neegzistuoja. Visi yra tokie nepakartojami, ir tas ypatingas skirtumas buvo būtent tas, kurį Jane norėjo švęsti apie save. Turėdama trikojį ir nuotolinio valdymo pultą ji nufotografavo daugybę lengvų autoportretų. „Tai buvo tokia smagi patirtis, kad aš beveik visiškai pamiršau apie visas smulkmenas, apie kurias paprastai jausčiausi savimi“, - aiškina ji. Ji taip pat jautė džiaugsmą peržiūrėdama nuotraukas ir pamačiusi savo pačios šypsenos bei apnuogintų skruostų grožį.

Džeinė taip pat pradėjo naudoti savitarną, kad pakeistų savo jausmus. Lethbridge universiteto tyrimas praneša, kad kai žmonės suvokia neigiamus dalykus, kurie jiems sakomi galvoje, ir paverčia juos teigiamomis mintimis, jie gali įgyti sveikesnę perspektyvą. Džeinei procesas buvo susijęs su dėmesio sutelkimu į mėgstamus atributus, o ne į suvoktus trūkumus.

Ji rado drąsos tęsti savo fotosesijas lauke ir net viešose erdvėse. „Po mėnesio praktikuoju autoportretą, - priduria ji, - nesijautė, kad verčiau save mylėti savo kūną, o vertinau save būtent tokią, kokia esu“.

Padėti kitiems pasiekti kūno meilę

Džeinės klientės, suradusios ją per savo svetainę, kovojo su nerimu, depresija po gimdymo, neigiamu kūno įvaizdžiu ir dar daugiau. Prieš kiekvieną šaudymą Džeinė kalbasi su savo subjektais, kad suprastų, ką jie išgyvena. Dalis proceso padeda jiems atpažinti, kad jie nėra vieniši dėl savo skausmo ir nusivylimo. „Tai yra balso suteikimas moterims, kenčiančioms nuo psichikos ar sveikatos problemų“, - paaiškina Jane.

Ji perskaito jų asmenybes ir skatina jas nešioti tai, kas jaustųsi patogiai, bet kartu ir nuostabiai. „Daugelis dalyvaujančių moterų yra šiek tiek sunerimusios ar drovios“, - sako ji, „ir man svarbu, kad moku kurti. saugi, raminanti jiems aplinka. Juokas beveik visada išgydo nervus! “

Džeinė teikia pirmenybę lauko ūgliams, kurie palengvina nuotaiką. Gamta pereina tam tikrą slėgį. Taip nutiko Džeinai fotografuojant autoportretus gražiame parke. „Tikrai pradėjau pastebėti, kad išnyks saulė, kai nerimas ištirpo, ir susitelkiau ties realiu buvimu akimirkoje“, - sako ji.

Dalykitės „Pinterest“

Po to, kai ji atsiųs parengtas nuotraukas, Jane seka kiekvieną kadrą suasmenintu tinklaraščio įrašu, pagerbiančiu jos kliento kelią į sveikesnį kūno įvaizdį. „Jie visi padėjo prisidėti prie projekto pakeisdami neigiamą stigmą ir padidindami supratimą apie psichinę sveikatą, pasidalydami savo kelione“, - sako ji.

Visas „Kūno meilės“projekto procesas padeda moterims įgyti naują perspektyvą, kai jos nustoja susieti savo pasitikėjimą savimi beprasmėmis sumomis.

Padidėjęs Jane kūno pasitikėjimas yra užkrečiamas. Palaikanti atmosfera, kurią ji sukuria savo ūglių metu, suteikia pagrindą geresnei perspektyvai. „Supratau, kad šio projekto sėkmė atsirado užauginus moteris kalbant apie jų stipriąsias puses, tai, kas verčia jas jaustis gražiomis, ir pozityvios kalbos vartojimas fotosesijų metu“, - sako ji.

Viskas, ko reikia, yra vienas žingsnis arčiau

Džeinė pripažįsta, kad „Kūno meilės projektas“nėra vaistas nuo kūno pasitikėjimo problemomis, tačiau tai gali būti pradžia teisinga linkme, kad kažkas išmoktų pozityvaus savisaugos ir kaip padaryti kažką gero sau. „Kūno meilės projektas nuolat moko man naujų būdų, kaip sutelkti visas neigiamas mintis apie save ir paversti jas kažkuo teigiamu“, - sako Jane.

Moterys gali nueiti nuo kūno meilės projekto su naujai įgytu pasitikėjimu gražių nuotraukų rinkiniu ir drąsinančiais Sarah Jane žodžiais, tačiau tai taip pat yra daug daugiau. Kalbama apie pavojingos minties pasmerkimą, kad vienintelis meilės vertas kūnas yra bikinio kūnas.

Norėdami daugiau sužinoti apie „Kūno meilės“projektą, apsilankykite Sarah Jane svetainėje.

Redaktoriaus pastaba: pašalinome paplūdimyje esančios moters, kuri nebuvo nufotografuota kūno meilės projekto, originalią nuotrauką.

Dalykitės „Pinterest“

Jennifer Chesak yra Nešvilyje įsikūrusi laisvai samdoma knygų redaktorė ir rašymo instruktorė. Ji taip pat yra keleto nacionalinių leidinių kelionių, fitneso ir sveikatos rašytoja. Ji įgijo žurnalistikos magistro laipsnį iš „Northwestern's Medill“ir dirba prie pirmojo fantastinio romano, pastatyto gimtojoje Šiaurės Dakotos valstijoje.