Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Levandos, gerai žinomos sodininkystės, kepimo ir eterinių aliejų pasaulyje, dabar yra atlikusios rimtus tyrimus ir audros metu užima mokslo pasaulį.
Būdamas farmakognozistas, studijavęs augalų, kaip vaistų, mokslą King's College Londone, o dabar kaip Dilston Physic Garden, vaistinių augalų centro ir labdaros augalų sveikatos ir medicinos švietimo labdaros skyriaus direktorius, aš atlikiau klinikinius tyrimus su savo komandos, turinčios žinomų augalų per istoriją.
Taigi pasitikėdamas savimi galiu paaiškinti, kodėl levandos (Lavandula angustifolia, sin. L. officinalis - nėra kitų rūšių) dažnai pristatomos kaip vaistinių augalų karalienė.
Kai mano bendraautorius ir aš įdėjome šį senovinį vaistą į aukščiausią augalų smegenų kategoriją, tai nebuvo atsitiktinumas. Tai buvo padaryta dėl įrodymų. Tyrimų, palyginti su kitais augalais, gausu siekiant parodyti, kaip levandos:
- ramina
- padeda miegoti
- lavina nuotaikas ir atmintį
- malšina skausmą
- gydo odą
- veikia kaip apsauginis agentas
Trumpas įvadas į levandą
Iš Viduržemio jūros ir Artimųjų Rytų šis amžinai žaliuojantis daugiametis miškingas krūmas atrodo labai panašus į rozmariną. Kaip ir rozmarinas, mėgsta gerai nusausintą dirvą ir daug saulės.
Ir jos viršūniniai, sidabriškai žali lapai, ir rausvai melsvos gėlės turi skanų, švarų, gėlių ir saldų kvapą. (Pažvelgęs į jo eterinius aliejaus komponentus taip pat sužinojau, kad levandų kvapas turi daug bendro su rozmarinu).
Krūmai užauga iki metro (3 1/4 pėdų) aukščio ir atrodo įspūdingi, užaugę akinančiai mėlynos spalvos, žydinčių vidurvasarį.
Auginimas: Nors levandos iš pradžių yra Viduržemio jūros žolė, jos stebėtinai gerai auga čia, mano Šiaurės Europos vaistiniame sode.
Levandą lengviau auginti iš augalų kamščių nei lėtai augančias sėklas. Levandos išliks vazonuose, bet labiau mėgsta būti (neužmirkusioje) žemėje. Kiekvienais metais reikia genėti naują augimą, nes kitaip jis išaugs sumedėjęs, stangrus ir ilgainiui mirs. Augalų eilutės daro puikias dalijimosi lovas ar mini gyvatvores.
Levandų kultūrinis poveikis ir mūsų meilė
Per senąją ir moderniąją istoriją jis plačiai naudojamas.
Meilė arba levandų prisirišimo istorija
Levandų asociacija su meile tęsiasi nuo Kleopatros iki šių dienų. Tutanchamono kapavietėje buvo vis dar kvepiančių levandų pėdsakų, ir sakoma, kad Kleopatra levandą panaudojo suvilioti Julių Cezarį ir Marką Antonijų.
Ne taip seniai ponios nešiojo mažus levandų maišelius, skirstydamosi į lopšinės dainų žodžius:
„Levandos žalia, skani, levandos mėlyna, Tu privalai mane mylėti, uoliai, uoliai
'nes aš tave myliu."
Blogis, arba šiandien labiau žinomas kaip mikrobai
Be kvapių patalynės ir drabužių levandos buvo pakabintos virš durų, kad apsaugotų nuo piktųjų dvasių. Dabar žinome, kad tai stiprus antimikrobinis produktas, galintis padėti užkirsti kelią tam tikroms ligoms, tačiau tuomet kilo mintis, kad levandos yra apsaugotos nuo piktų.
Buvo sakoma, kad šešioliktojo amžiaus pirštinių gamintojai, kurie savo prieskonius kvepėjo žolelėmis, nesivėlė choleros. Septinto amžiaus vagys, plauti levandomis po apiplėšimo kapų, negavo maro. XIX amžiuje čigonai keliautojai levandų kekėmis Londono gatvėse pardavinėjo sėkmę ir apsaugą nuo nesėkmės.
Ispanijoje ir Portugalijoje levandos tradiciškai buvo dedamos ant bažnyčių grindų arba mėtomos laužuose, kad šv. Toskanoje levandų šakelės prisegimas prie marškinių buvo tradicinis būdas apsisaugoti nuo piktos akies. Anglijos karalienė Elžbieta I kiekvieną dieną prie savo stalo vaišindavo šviežiomis levandomis vazose.
Naudoti senovės gydytojų
Graikijos gydytojas Romos armijai „Dioscorides“rašė, kad iš vidaus paimtos levandos palengvins nevirškinimą, gerklės skausmą, galvos skausmus ir išoriškai išvalytas žaizdas.
Romėnai pavadino augalą jo naudojimu maudymosi ritualuose („lava“- plauti), supratę, kad levandos yra ne tik atpalaiduojančios, bet ir antiseptinės.
Šešioliktojo amžiaus anglų žolininkas Johnas Parkinsonas rašė, kad levandos buvo „ypač naudingos visiems galvos ir smegenų skausmams“, o Charlesas VI iš Prancūzijos reikalavo, kad jo pagalvėje visada būtų levandų, kad jis galėtų gerai išsimiegoti. Žmonės ir šiandien levandą naudoja pagalvėse.
Azijos tradicinėje medicinoje levandos ilgą laiką buvo naudojamos siekiant „atvėsinti“poveikį ir padėti šenui ar protui atvėsinti širdį, padėti žmonėms atsipalaiduoti ir rasti palengvėjimą nuo proto rūpesčių, sukeliančių įtampą. kūnas.
Ankstesnėje istorijoje levandos išgarsėjo tuo, kad gydo odą, kai 1930-ųjų prancūzų chemikas René-Maurice Gattefossé savo laboratorijoje sudegino ranką. Jis naudojo levandų aliejų nudegimui gydyti ir buvo taip sužavėtas greito gijimo proceso, kad išleido knygą „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“ir sugalvojo žodį aromaterapija (aromatinių augalų terapija). Levandą gydytojai naudojo per Antrąjį pasaulinį karą žaizdoms gydyti.
Tuo pačiu metu prancūzų biochemikas Marguerite Maury sukūrė unikalų metodą, kaip šiuos aliejus tepti ant odos masažu - taigi aromaterapinio masažo praktika - dabar naudojama visame pasaulyje.
Ką mums sako mokslas
2017 m. Žurnale „Frontiers in Aging Neuroscience“pateiktas straipsnis pasiūlė, kad eteriniai aliejai turėtų būti „sukurti kaip daugiafunkciniai agentai nuo neurologinių sutrikimų, pasižymintys didesniu efektyvumu, saugumu ir ekonomiškumu“.
Taigi, ar galime apsisaugoti nuo neurologinių sutrikimų siautėjimo? Neabejotinai reikia visų formų profilaktinių augalų vaistų. Ir mes galime pradėti žiūrėti į augalus iš mokslinės perspektyvos. Klinikinių tyrimų metu eterinis aliejus dažniausiai naudojamas kapsulių pavidalu, įkvepiant arba naudojant lokaliai.
Nors daugelyje šių tyrimų naudojami nedideli imties dydžiai, levandų prognozė yra labai perspektyvi. Štai ką sako tyrimas apie levandų naudą:
1. Kuria ramybę ir pakelia nuotaiką
Levandos (kartu su raminančia kava kava) dabar buvo įvardytos kaip vienas iš nedaugelio alternatyvių vaistų nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, kuris išlaikė mokslinio veiksmingumo vertinimo griežtumą.
Kontroliuojamų tyrimų metu levandos skatina ramybę ir mažina nerimą ar su tuo susijusį neramumą keliomis aplinkybėmis, panašiai kaip įprasti vaistai nuo nerimo.
Bandomųjų tyrimų metu levandos taip pat palengvino nerimą prieš ir po operacijos bei jų metu:
- dantų gydymas
- nėštumas
- depresija
Ligonių ligoniams levandos gali palengvinti depresiją ir pagerinti savijautą.
Kontroliuotame tyrime levandos taip pat buvo panašios į paroksetiną, selektyvų serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) depresijai gydyti. Vartojant kartu su imipraminu (tricikliu antidepresantu), levandos pagerino vaisto naudą depresijai gydyti.
Taip pat nustatyta, kad levandų kvapas padidina tarpasmeninį pasitikėjimą (žaidimo situacijoje, palyginti su pipirmėtėmis) ir kaip arbata skatina trumpalaikį ryšį su kūdikiais ir naujomis motinomis.
2. Suaktyvina miegą
Apžvelgus levandą, kontroliuojamais tyrimais nustatyta, kad įkvėpti levandos pagerino intensyvios priežiūros ar vėžiu sergančių žmonių miegą. Miego problemų turintys studentai taip pat įvertino miego kokybės ir energijos pagerėjimą, o bandomieji tyrimai parodė, kad sumažėja neramių kojų sindromas.
3. Gerina atmintį
Kituose bandomuosiuose tyrimuose įkvėpus levandų, įprastomis sąlygomis sumažėjo darbinė atmintis, tačiau pagerėjo darbinė atmintis stresinių situacijų metu.
4. Mažina skausmą
Eterinis aliejus taip pat gali sumažinti skausmą šiomis ligomis:
- galvos skausmas
- kilimo tunelis
- dismenorėja
- apatinės nugaros dalies skausmas
- artritas
- operacijos ir pooperacinės operacijos metu
Klinikiniuose levandų tyrimuose taip pat apžvelgta:
- Antiseptinis poveikis. Vietomis levandomis galima gydyti sumušimus, nudegimus ir žaizdas. Kontroliuojami tyrimai nustatė, kad jis ypač efektyvus gimus motinai.
- Insekticidų sugebėjimai. Taip pat kliniškai įrodyta, kad aktualios levandos padeda gydyti blusas ir utėles žmonėms (ir kitiems gyvūnams).
- Odą gydantis poveikis. Jo priešuždegiminės, antibakterinės, priešgrybelinės ir žaizdas gydančios savybės gali būti naudingos odai.
Daugelis žmonių mano, kad švelnus prisilietimas prie masažo turi svarbų poveikį gijimo procese. Tačiau šiandien atlikti moksliniai tyrimai rodo, kaip skirtingus bioaktyvius augalų chemikalus oda absorbuoja į kraują, leisdama jiems pasiekti smegenis.
Kas levandas veikia?
Levandoje, kaip ir daugelyje vaistinių augalų, yra įvairių veikliųjų cheminių medžiagų, todėl bendras šių cheminių medžiagų poveikis daro augalą kvalifikuotu automobilių mechaniku: gerai moka tiksliai sureguliuoti visą kūną, kad jis veiktų sklandžiai.
Levandoms cheminės medžiagos yra šios:
- polifenoliai, pavyzdžiui, rozmarino rūgštis
- flavonoidai, tokie kaip apigeninas
- lakieji aromatai
Pagrindiniai nerimą malšinantys komponentai yra linalolas ir linalilacetatas. Jie taip pat randami kituose atpalaiduojančiuose aromatiniuose augaluose, įskaitant citrusinius vaisius, pavyzdžiui, kartame apelsine (neroli).
Levandų aliejuje taip pat yra terpenų cineolio ir kamparo. Jie taip pat randami atmintį gerinančiuose Europos šalavijuose ir rozmarinuose.
Pirkdami levandų eterinį aliejų, įsitikinkite, ar galite paklausti apie jo cheminę sudėtį. Eterinių aliejų sudėtis gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių (tokių kaip derliaus nuėmimo laikas), o kai kurie aliejai gali būti klastojami sintetinėmis cheminėmis medžiagomis.
Levandoje turėtų būti:
- Nuo 25 iki 38 procentų linalool
- Nuo 25 iki 45 procentų linalilacetato
- 0,3–1,5 procento kineolio
Kaip pasveikinti levandą į namus
Prieš pradėdami vartoti augalą medicinos lygiu, visada pasitarkite su registruotu vaistažoliu ir informuokite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų
Apskritai mažos dozės yra naudingos, tačiau tai jokiu būdu neturėtų būti jūsų vienintelis gydymas. Nenustokite vartoti jokių paskirtų vaistų. Taip pat įsitikinkite savo augalo tapatybe ir gerkite tik rekomenduojamą dozę.
Naudodamiesi ja
Visas šis mokslas papildo levandų 1000 metų senumo medicininį naudojimą, nenuostabu, kad jo randame visose srityse - nuo grožio produktų ir aromaterapijos iki kepimo.
Tai vienas iš mano namuose naudojamų eterinių aliejų. Aš jį naudoju voniose, difuzoriuose ir pabarstau ant pagalvių, kad nuraminčiau savo vaikus. Tai mano tikslas sumažinti vabzdžių įkandimų skausmą ir uždegimą ar gydyti odos infekciją.
Ir jūs galite nemokamai išnaudoti levandų gydomąjį potencialą, augindami ją patys! Surinkite lapus ir gėles prieš pat žydėjimą, kad gautumėte didžiausią eterinio aliejaus koncentraciją. Naudokite ją šviežią arba džiovintą arbatoms ir tinktūroms gaminti.
Tinktūros receptas
- Ingredientai: 5 g džiovintų levandų pamirkykite 25 ml 40 procentų alkoholio
- Vartoti per dieną: po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus po vaistinę dozę
Norėdami atsipalaiduoti, naudokite lapus ir gėles voniose, kūno aliejuose ar kvepaluose. Taip pat galite gaminti maistą nuo sausainių ir desertų, tokių kaip „creme brulee“, iki kepsnių, ypač ėriuko. Tai taip pat puikiai tinka kokteiliuose ir kokteiliuose. Pabandykite degtinės ar šampano kokteiliuose naudoti levandų sirupą arba vieną lašą eterinio aliejaus.
Levandos, kaip ir visi vaistiniai augalai (ir daugelis vaistų), gali paveikti žmones skirtingai. Kai kurie žmonės tai jautriai reaguoja, o skirtingos dozės gali turėti skirtingą poveikį. Šiek tiek gali atsipalaiduoti, daug gali stimuliuoti. Per didelis naudojimas gali sumažinti jo efektyvumą.
Sauga
Levandos yra vienas saugiausių augalų, dažniausiai naudojamų augalų, ir net eterinis aliejus yra labai mažas toksiškumas, kai naudojamas tinkama doze. Jis taip pat gali būti tepamas neskiestu kiekiu minučių.
Tačiau tai nėra be kontraindikacijų.
Pavyzdžiui, jautrią odą turintys žmonės gali ją dirginti. Levandos taip pat gali sustiprinti raminamuosius ar prieštraukulinius vaistus. Dėl hormonus ardančių savybių reguliariai vartoti nerekomenduojama jauniems vyrams.
Negalima per daug vartoti levandų eterinio aliejaus ar jokio eterinio aliejaus
Medicininis levandų rūšių, išskyrus L. angustifolia (sin. L. officinalis), poveikis nežinomas. Yra pavojų, susijusių su patrauklių rūšių prancūziškų levandų (L. stoechas) vartojimu iš vidaus, su pranešimais apie toksiškumą vaikams.
Tačiau L. angustifolia yra tokia plačiai pripažinta saugia, kad Europos vaistų agentūra ją patvirtino kaip augalinį vaistą švelniems streso ir nerimo simptomams palengvinti.
Ar levandos gali moksliškai prisidėti prie meilės?
Vienas klausimas, į kurį dar neatsakėme, yra dėl levandų ir meilės. Ar meilė, kurią mes turime šiam augalui, gali įkvėpti meilę vieni kitiems? Ar levandos antimikrobinis ir nuotaiką pakeliantis poveikis tinkamas folkloriniam vartojimui, kaip apsaugai nuo piktos akies ir meilės kvepalų?
Kai ramybės dažnai trūksta, išsiaiškinimas, ar levandos iš tiesų gali sukelti teigiamus jausmus - tarp šeimos narių, darbo draugų ar apskritai pasaulyje - galėtų mums suteikti dar vieną priežastį, dėl ko užkrėsti šį augalą.
Tačiau augalui, garsėjančiam meilės įkvėpimu ar sužadinimu, nėra nė vieno tyrimo apie levandų socialinį ryšį, afrodiziaką ar seksualinį aktyvumą.
Taigi kol kas turėsite mylėti levandą ir visą jos raminamąjį poveikį.
Ši informacija yra paimta iš „ Tavo smegenys “, kurį galima įsigyti visuose geruose knygynuose. Atkreipkite dėmesį, kad šios knygos versija JK vadinama „ Botanical Brain Balms “.
Nicollete Perry, PhD, specializuojasi farmakognozijoje, vaisto, gaminamo iš augalų, tyrime. Ji publikavo ir dažnai skaito pokalbius apie vaistinius augalus, skirtus smegenų sveikatai.
