Šias programas pasirinkome atsižvelgdami į jų kokybę, vartotojų apžvalgas ir bendrą patikimumą, kaip palaikymo šaltinį žmonėms, norintiems tobulėti. Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected]
Laikytis veganiškos dietos reiškia nevalgyti gyvūninių produktų. Tai apima mėsą, kiaušinius, medų ir pieno produktus, tokius kaip pienas ir sūris. Veganizmas gali apimti ne tik dietą, bet nevalgyti ir nenaudoti gyvūninių šalutinių produktų, tokių kaip oda ar kailis.
Kiekvienas gali nuspręsti tapti veganu. Žmonės pasirenka nesąmoningą gyvenimo būdą dėl daugelio priežasčių. Kai kurie bendrieji motyvai yra skonio nuostatos, religiniai įsitikinimai, priešinimasis gyvūnų skerdimui ar sveikatos siekiai.
Yra daugybė galimų veganiškų dietų pranašumų, įskaitant svorio metimą ir etinį pasitenkinimą. Tačiau veganai turi būti ypač atsargūs, kad jiems netrūktų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Tai ypač svarbu vaikams ir krūtimi maitinančioms motinoms.
Jei svarstote apie veganišką gyvenimo būdą, pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu. Jie gali padėti išsiaiškinti tinkamą maisto produktų ir papildų pusiausvyrą. Kartu tai gali padėti užtikrinti, kad gausite svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, geležis, vitaminas B-12 ir kalcis.
Iš pradžių jūsų naujasis planas gali atrodyti stulbinantis, ribojantis ir daug darbo reikalaujantis. Daugelyje įprastų produktų yra gyvulinės kilmės ingredientų, tokių kaip kiaušiniai, pieno produktai ir kiti mažiau žinomi gyvūninės kilmės ingredientai. Laimei, naudodamiesi patikima programa, savo telefone galite rasti geriausius veganams draugiškus restoranus, produktus, receptus ir pakaitalus.
Štai šiais metais pateikiame geriausių veganų valgymo programų sąrašą.
„HappyCow“
„iPhone“įvertinimas: ★★★★★
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: 3,99 USD
Keliaujantiems veganams ir vegetarams „HappyCow“yra būtina. Turėdami patarimų daugiau nei 180 šalių, veganų valgymų galite rasti beveik visur, kur einate. Ieškokite restoranų pagal raktinį žodį arba filtrus. Naršykite interaktyvius žemėlapius ir informaciją apie restoraną. Ieškodami šiuo metu atidarytų restoranų galite sutaupyti laiko, ypač keliaudami.
Perskaitykite atsiliepimus, norėdami sužinoti, ar vieta tinka jūsų skoniui. Tada išsaugokite mėgstamiausius, kad žinotumėte, kur vėl aplankyti (ar dar nelankyti). Jei būsite be mobiliojo „Wi-Fi“ar belaidžio ryšio paslaugų, planuokite iš anksto ir išsaugokite informaciją apie restoraną neprisijungę. Programa taip pat apima lankytinas vietas, tokias kaip parduotuvės, maisto sunkvežimiai ir ūkininkų turgeliai. Yra nemokama „Android“versija su ribotomis galimybėmis.
Veganų amino
„iPhone“įvertinimas: ★★★★★
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Veganų aminogrupė įsitraukia į socialinę veganų pusę. Programa sujungs jus su kitų veganų bendruomene. Galite susikurti profilį ir kalbėtis su kitais, kurie laikosi jūsų dietos. Per reputacijos balą raskite įtakingus veganus ir sekite savo mėgstamiausius. Arba sukurkite šiuos dalykus patys, pasidalindami savo patarimais, patarimais, receptais ir dar daugiau.
Ar teisingai stengiatės gauti patiekalą iš savo receptų bibliotekos? Paskelbkite klausimą apie tai ir leiskite kitiems veganams virėjams pasidalyti savo patarimais ir metodais. Programa netgi siūlo veganišką „enciklopediją“, susiejantį su receptais, veganų tinklaraščiais, mitybos informacija ir restoranais. Patikrinkite, ar nėra naujausių naujienų ir intelektualaus gyvenimo būdo.
Veganiškos alternatyvos
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Kiaušiniai, mėsa, šoninė? „Veggie Alternatives“turi pakaitalą tiems. Programa gali pasigirti daugiau nei 200 gyvūnams palankių alternatyvų, įskaitant 36 naujus produktus su naujausia versija. Jie apibūdina populiariausių veganiškų prekių ženklų siūlomas alternatyvas ir netgi pateikia informaciją apie kainodarą.
Programoje taip pat yra šiek tiek veganiško išsilavinimo, įskaitant veganiško gyvenimo privalumus. „Veggie Alternatives“supaprastinta sąsaja leidžia lengvai pakeisti norimus ar reikalingus ingredientus.
Veganagogo veganų kelionės
„iPhone“įvertinimas: Dar neįvertinta
Kaina: 2,99 USD
Kitas būtinas keliautojas yra „Veganagogo“. Ši programa gali išversti iš anksto paruoštus klausimus į 50 kalbų, padėdami jums pranešti apie savo mitybos poreikius. Galite patikėti, kad užduodate teisingus klausimus, nes juos išverčia gimtoji.
„Veganagogo“taip pat naudoja grafiką, kad padėtų perteikti pageidavimus, pavyzdžiui, ne kiaulienos, žuvies ar pieno gaminius. Naudodamiesi dienos ir nakties režimais, programą lengva naudoti bet kuriuo metu, kai norite valgyti.
žąsis
„iPhone“įvertinimas: Dar neįvertinta
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Ši programa padeda jums rasti veganiškus receptus ir ne veganiško maisto bei ingredientų pakaitalus. Tai taip pat pabrėžia veganiškus produktus ir žaliavas. Pritaikykite paiešką tokiais filtrais kaip GMO, be žemės riešutų, žaliavos, sąžiningos prekybos ar be cukraus. Geriausios savybės gali būti programos skaičiuotuvai. Kepimo be kiaušinių skaičiuoklė padeda koreguoti ne veganų receptus. Baltymų skaičiuoklė padeda optimizuoti baltymų kiekį jūsų mitybos poreikiams patenkinti.
„VegMenu“
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
„VegMenu“specializuojasi itališkų veganų ir vegetarų receptuose. Geriausia savybė gali būti tvirta paieška. Raskite įvairių bruožų receptų, pradedant nuo maisto be glitimo ir paruošiant laiką iki recepto spalvos ir kainos. Programoje yra naudingų įrankių, tokių kaip įmontuotas laikmatis, pirkinių krepšelis ir matavimo keitiklis. „VegMenu“netgi gali padėti sumažinti maisto švaistymą. Sužinokite, kaip gaminti patiekalą iš šaldytuve likusių ingredientų, naudojant „EmptyFrigo“funkciją.
Veganiški vynai
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
„Vegan Wines“tikslas - padėti jums etiškai pasirinkti vyną, alų ir alkoholinius gėrimus. Programa naudoja atvirojo kodo duomenis, kad pasakytų, kurie gėrimai yra pagaminti visiškai be gyvūnų. Tai apima gamybos metodus be gyvūninių darinių, tokių kaip želatina ar jūros kriauklės.
Naujausia versija leidžia filtruoti pagal alkoholio rūšį ir kilmės šalį. Programa taip pat teikia neprisijungus esančią duomenų bazę. Arba tiesioginių elementų atnaujinimus galite rasti apsilankę atvirojo kodo duomenų svetainėje „barnivore.com“.
O, ji švyti
„iPhone“įvertinimas: ★★★★★
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: 1,99 USD
„Oh She Glows“yra augalų pagrindu sukurta receptų programa, pritraukianti jus. Elegantiška fotografija, ryškus dizainas ir sveikas tarpų kiekis leidžia įsiskverbti į gyvybingus maisto dažus. Ieškokite pagal sezoną, patiekalo tipą ir dar daugiau, kad surastumėte ir išbandytumėte daugybę skanių receptų.
Norėdami patogiai apsipirkti ar gaminti maistą, naudokitės receptais neprisijungę. Tinkinkite receptus ir pridėkite savo maisto gaminimo užrašus. Blokavimo galimybė reiškia, kad jums nereikės nuolatos atrakinti telefono šlapiomis ar maisto pripildytomis rankomis.
vanilės pupelė
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Veganai, keliaudami į Europą ar keliaudami į ją, naudodami „Vanilla Bean“, galite rasti daugybę įvairių restoranų. Programa gali pasigirti plačiausiu veganiškų restoranų pasirinkimu Jungtinėje Karalystėje ir Airijoje. Taip pat pabrėžiamos galimybės Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje ir Liuksemburge. Filtrai, išsamūs aprašymai ir žemėlapio funkcija padeda rasti geriausias vietines galimybes išbandyti. Bendrinkite savo mėgstamiausius „Facebook“. Restorano interjero nuotraukos padeda rasti tinkamą atmosferą, atitinkančią jūsų nuotaiką.
Veganiški priedai
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Veganams sukurta veganų sukurta programa padeda nustatyti priedus, kurie yra draugiški veganams ar ne. Elementų galima ieškoti pagal pavadinimą arba E numerį. E numerius Europos Sąjunga suteikia priedams, kurie praėjo saugos patikrinimus. Apie kiekvieną elementą programoje taip pat pateikiama naudingos informacijos, tokios kaip aprašymas, kilmė ir paprasti naudojimo būdai.
Veganiškų mėsainių receptai
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Būti veganu nereiškia, kad turite atsisakyti mėsainių. Šioje programoje yra daugybė kūrybingų mėsainių variantų, pavyzdžiui, baklažanų ir pesto mėsainių, receptų. Kiekviename recepte pasakojama apie mėsainį, jo reikalingus ingredientus ir kaip jį pasigaminti. Ieškokite katalogo, kad rastumėte mėgstamiausius, ir pažymėkite juos. Taip pat galite naršyti neprisijungę ir ieškoti ingredientų su mobiliuoju internetu arba be jo.
Kokios yra jūsų mėgstamiausios veganams pritaikytos programos? Papasakokite žemiau esančiuose komentaruose arba atsiųskite mums pranešimą nominā[email protected]! Norėdami gauti daugiau įkvėpimo, peržiūrėkite mūsų geriausių metų veganų tinklaraščių sąrašą.
Catherine yra žurnalistė, kurianti aistrą sveikatos, viešosios tvarkos ir moterų teisių srityje. Ji rašo įvairiomis ne literatūros temomis, pradedant verslumu ir baigiant moterimis bei grožine literatūra. Jos darbai pasirodė Inc., „Forbes“, „The Huffington Post“ir kituose leidiniuose. Ji yra mama, žmona, rašytoja, menininkė, kelionių entuziastė ir visą gyvenimą studijuojanti studentė.
