Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Apžvalga
Tai gali pasirodyti stebina, tačiau jūs dar nesate nėščia pirmą nėštumo savaitę.
Nėštumas matuojamas 40 savaičių kalendoriumi, o pirmoji diena prasideda pirmąją paskutinio mėnesinių ciklo dieną. Pastojate arti antrosios savaitės pabaigos ar trečiosios savaitės pradžios, atsižvelgiant į tai, kada jūsų kūnas ovuliuoja. Ovuliacija žymi derlingą jūsų kūno periodą.
Ovuliacijos požymiai
Jūsų ovuliacijos ciklas nustato tikslią jūsų pasimatymo datą. Ovuliacija paprastai įvyksta nuo 13 iki 20 dienų nuo pirmosios mėnesinių dienos, atsižvelgiant į jūsų ciklo trukmę.
Kai ovuliuojate, viena iš jūsų kiaušidžių išskiria kiaušinį, kuris patenka į jūsų kiaušintakį. Norėdami pastoti, sperma taip pat turi nukeliauti į kiaušintakį ir optimaliu metu susitikti su kiaušiniu. Šį laiką gali būti sunku nustatyti atidžiai nepastebėjus.
Yra keli metodai, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte numatyti, kada jums bus ovuliacija. Jei ieškote ovuliacijos požymių ir signalų, galite numatyti vaisingumo langą. Tai padės jums nustatyti, kada turėtumėte turėti lytinių santykių.
Stebėkite savo periodą
Galbūt girdėjote, kad tipiškas menstruacinis ciklas trunka 28 dienas. Tačiau daugeliui moterų nėra 28 dienų ciklų, o kai kurios moterų ciklai skiriasi kiekvieną mėnesį.
Stebėkite kelių mėnesių periodą, kad padėtumėte nustatyti ciklo modelį. Norėdami tai padaryti, kartą per mėnesį tiesiog pažymėkite pirmą mėnesinių dieną. Jūs netgi galite išbandyti vaisingumo programą, kuri padės apskaičiuoti ovuliacijos langą pagal jūsų vidutinį ciklą.
Išmatuokite savo bazinę kūno temperatūrą
Ovuliacijos metu jūsų kūno bazinė temperatūra pasikeis. Labiausiai tikėtina, kad pastojate likus dviem ar trims dienoms iki jūsų oro temperatūros pakilimo.
Norint išmatuoti bazinę kūno temperatūrą, jums reikės specialaus termometro. Norėdami nustatyti, kada kinta jūsų bazinė kūno temperatūra, kiekvieną dieną registruokite savo temperatūrą ir stebėkite, kaip vystosi įpročiai.
Jūs turite vartoti savo temperatūrą kiekvieną rytą tuo pačiu metu, paprastai atsibudę. Kadangi jums reikės laiku bendrauti, kol nepadidės temperatūra, keletą mėnesių turėsite jį stebėti, kad rastumėte modelį.
Čia rasite didelį bazinių termometrų pasirinkimą.
Stebėkite makšties išskyras
Ovuliacijos metu makšties išskyros pasikeis tekstūra ir konsistencija.
Kai jūsų kūnas ruošiasi ovuliacijai, jūsų išskyros taps skaidrios ir slidžios, kaip žalių kiaušinių baltymai. Po ovuliacijos išmetimas tampa drumstas ir storas, o po to visai išnyks.
Naudokite ovuliacijos testą
Kitas būdas nustatyti, kada ovuliuojate, yra naudoti ovuliacijos testų rinkinį. Šių tyrimų metu jūsų šlapimas išmatuojamas, ar jūsų kūne yra tam tikrų hormonų, kurie gali numatyti ovuliaciją.
Šiuos testus galite įsigyti internetu arba internetu. Vykdykite su bandymu pateiktas instrukcijas, kad įsitikintumėte, jog gauti tikslūs rezultatai.
Patarimai, kaip pastoti
Sužinoję apie savo ovuliacijos įpročius, naudodamiesi bet kuriuo iš šių būdų, turite planuoti lytinius santykius savo piko derlingumo metu. Paprastai tai būna diena prieš ovuliaciją, todėl spermatozoidai turi laiko keliauti į kiaušintakį, kad apvaisintų kiaušinį.
Reguliariai užsiimkite seksu ovuliacijos dienomis. Tai padidins spermos sujungimo su kiaušiniu galimybę.
Norėdami pasiruošti pastojimui, galite įsitraukti į sveiką elgesį, kad pagyvintumėte savo kūną. Prieš bandant pastoti, pagalvokite apie prenatalinių vitaminų vartojimą kasdien. Jie padės papildyti jūsų racioną folio rūgštimi ir kitomis maistinėmis medžiagomis.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) moterims rekomenduoja skirti 400 mikrogramų folio rūgšties per parą. Šis folio rūgšties kiekis kasdien prieš pastojimą ir ankstyvo nėštumo metu gali sumažinti jų kūdikio riziką susirgti rimtu nervinio vamzdelio apsigimimu.
Be vitaminų, yra ir kitų būdų, kaip paruošti kūną pastojimui ir nėštumui:
- valdyti savo svorį
- valgykite gerai subalansuotą dietą
- reguliariai sportuokite
- sumažinti stresą
- gerkite mažiau alkoholio ir kofeino
Žinodami šiuos savo sveikatos aspektus, naudosite ne tik bandydami pastoti, bet ir pasiruošite rūpintis savo kūnu, kai tapsite nėščia.
2 savaičių nėštumo simptomai
Kai kurie ankstyvieji simptomai, kuriuos galite pastebėti iki 2 savaitės, kurie rodo, kad esate nėščia, yra šie:
- praleistas laikotarpis
- nuotaikingumas
- švelnios ir patinusios krūtys
- pykinimas ar vėmimas
- padažnėjęs šlapinimasis
- nuovargis
Ovuliacija ir už jos ribų
Šie ankstyvieji nėštumo etapai yra tik pirmasis iš daugelio jūsų kelionės į tėvystę žingsnių. Prireiks šiek tiek laiko po pastojimo, kol jūsų kūnas parodys nėštumo požymius.
Praleistas laikotarpis paprastai yra pirmasis pastebimas nėštumo požymis. Praėjus mėnesinėms, nėštumo testas gali patvirtinti, ar sugebėjote pastoti. Nėštumo testai matuoja hormono hCG buvimą jūsų organizme.
Stebint ovuliaciją ir rūpinantis savo kūnu, iki vaisingo laikotarpio, padidės pastojimo tikimybė artėjant antrosios savaitės pabaigai. Pirmaisiais bandydami kelis kartus, galbūt nėščia negalite pastoti, tačiau 80–90 porų iš 100 pastoja pirmaisiais bandymo metais.
Jei jums sunku pastoti ar esate susirūpinę dėl tam tikro nėštumo aspekto, susisiekite su gydytoju ir aptarkite medicininį galimo nevaisingumo įvertinimą.
