Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad ADHD turintys vaikai turėjo daugiau problemų užmigti, gerai miegoti ir atsikelti ryte. Tyrėjai pasiūlė, kad gali būti naudingas papildomas gydymas.
Vaistažolių arbatos, kuriose yra ramunėlių, šermukšnių, citrinžolių ir kitų žolelių bei gėlių, paprastai laikomos saugiomis galimybėmis atsipalaiduoti norintiems vaikams ir suaugusiems. Jie dažnai rekomenduojami kaip būdas skatinti poilsį ir miegą. Nakties ritualo atlikimas prieš miegą (taip pat ir suaugusiems) padeda kūnui geriau pasiruošti miegui. Šias arbatas geriausia naudoti prieš miegą.
Ginkgo Biloba
Dalykitės „Pinterest“
Ginkgo biloba nuo seno buvo rekomenduojama pagerinti atmintį ir padidinti psichinį aštrumą. Tyrimų apie ginkmedžio naudojimą ADHD rezultatai yra nevienodi.
Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad simptomai pagerėjo ADHD sergantiems žmonėms, kurie vartojo ginkmedžio ekstraktą. Vaikams, vartojantiems po 240 mg Ginkgo biloba ekstrakto per parą nuo trijų iki penkių savaičių, ADHD simptomai sumažėjo ir atsirado nedaug neigiamų šalutinių poveikių.
Kitame 2010 m. Tyrime gauti šiek tiek kitokie rezultatai. Dalyviai šešias savaites vartojo ginkgo arba metilfenidato (Ritalin) dozę. Abi grupės patyrė patobulinimų, tačiau „Ritalin“buvo veiksmingesnės. Vis dėlto šis tyrimas taip pat parodė galimą ginkmedžio naudą. Ginkgo biloba sąveikauja su daugeliu kitų vaistų, tokių kaip kraujo skiedikliai, ir tai nebus pasirinkimas toms žarnyno ligoms gydyti.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) taip pat žinomas kaip vandens isopas. Tai pelkinis augalas, augantis laukiniame Indijoje. Vaistažolė gaminama iš augalo lapų ir stiebų. Jis buvo naudojamas šimtmečius smegenų funkcijai ir atminčiai pagerinti. Žmonių tyrimai yra įvairūs, tačiau kai kurie buvo teigiami. Žolelė dažnai rekomenduojama kaip alternatyvus ADHD gydymo būdas. Tyrimų daugėja dėl ankstesnių tyrimų.
2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad brahmi vartojantys suaugusieji parodė geresnį sugebėjimą išsaugoti naują informaciją. Kitas tyrimas taip pat nustatė naudą. Brahmi ekstraktą vartojantys dalyviai pastebimai pagerino savo atmintį ir smegenų veiklą.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) natūraliai auga Azijoje, Pietų Afrikoje ir Ramiojo vandenyno pietuose. Tai yra daug maistinių medžiagų, reikalingų sveikai smegenų funkcijai. Tai apima vitaminus B1, B2 ir B6.
Gotu kola gali būti naudinga tiems, kurie serga ADHD. Tai padeda pagerinti psichinį aiškumą ir sumažinti nerimo lygį. 2000 m. Tyrimas parodė, kad gotu kola padėjo sumažinti dalyvių nerimą.
Žalios avižos
Žalios avižos yra neprinokusios avižos. Produktas, dar žinomas kaip „laukinių avižų ekstraktas“, gaunamas iš pasėlio prieš jam subrandinant. Žalios avižos parduodamos pavadinimu Avena sativa. Jau seniai manoma, kad jie padeda nuraminti nervus ir gydyti stresą bei nerimą.
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad žaliųjų avižų ekstraktas gali padidinti dėmesį ir susikaupti. 2011 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės, vartojantys išrašą, padarė mažiau klaidų bandyme, įvertindami gebėjimą likti užduotyje. Kitame tyrime taip pat nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems „Avena sativa“, pagerėjo pažintinė veikla.
Ženšenis
Ženšenis, augalinis vaistas iš Kinijos, turi gerą vardą stimuliuodamas smegenų veiklą ir didindamas energiją. „Raudonojo ženšenio“veislė taip pat turi tam tikrų galimybių nuraminti ADHD simptomus.
2011 m. Tyrime dalyvavo 18 vaikų nuo 6 iki 14 metų, kuriems buvo diagnozuota ADHD. Tyrėjai aštuonias savaites kiekvienam davė po 1000 mg ženšenio. Jie pranešė apie nerimo, asmenybės ir socialinio funkcionavimo pagerėjimą.
Pušies žievė (Pycnogenol)
Pycnogenol yra augalų ekstraktas iš Prancūzijos jūrinės pušies žievės. 2006 m. Tyrime keturias savaites tyrėjai skyrė 61 ADHD turinčiam vaikui po 1 mg pikogenoloolio arba placebo. Rezultatai parodė, kad piknogenolis sumažino hiperaktyvumą ir pagerino dėmesį bei koncentraciją. Placebas neturėjo jokios naudos.
Kitame tyrime nustatyta, kad ekstraktas padėjo normalizuoti antioksidantų kiekį vaikams, sergantiems ADHD. Vienas 2007 m. Paskelbtas tyrimas parodė, kad piknogenolis sumažino streso hormonų kiekį 26 procentais. Tai taip pat sumažino neurostimuliatoriaus dopamino kiekį ADHD sergantiems žmonėms beveik 11 procentų.
Deriniai gali veikti geriau
Kai kurie tyrimai parodė, kad kai kurių šių žolelių derinimas gali duoti geresnių rezultatų, nei naudojant atskirai. Mažame Kanados tyrime buvo tiriami vaikai, sergantys ADHD, kurie keturias savaites vartojo ir amerikietišką ženšenį, ir ginkmedį. Dalyviai patyrė socialinių problemų, hiperaktyvumo ir impulsyvumo pagerėjimą.
Žolelių ADHD veiksmingumo tyrimų nėra daug. 2011 m. Atlikus papildomo ADHD gydymo apžvalgą, paaiškėjo, kad pušies žievė ir kiniškų žolelių mišinys gali būti veiksmingi, o brahmi rodo pažadą, tačiau tam reikia papildomų tyrimų.
Turint tiek daug variantų, geriausia būtų pasitarti su gydytoju, vaistažolių specialistu ar natūropatu, jei norite gauti daugiau informacijos. Kreipkitės patarimų, kur nusipirkti žolelių iš geros reputacijos įmonių. FDA nereglamentuoja ir nekontroliuoja žolelių naudojimo, o pranešta, kad produktai yra pažeisti, neteisingai paženklinti ir nesaugūs.
