Kas yra disko džiovinimas?
Jūsų stuburas yra sudarytas iš kaulų krūvos, vadinamos slanksteliais. Tarp kiekvieno slankstelio yra kietas, kempinis diskas, kuris veikia kaip amortizatorius. Laikui bėgant šie diskai susidėvėjo kaip proceso dalis, vadinama degeneracine disko liga.
Diskų sausinimas yra vienas iš labiausiai paplitusių degeneracinės disko ligos požymių. Tai reiškia jūsų diskų dehidrataciją. Jūsų stuburo diskai yra pilni skysčio, todėl jie yra lankstūs ir tvirti. Senstant diskai pradeda dehidratuoti arba lėtai netenka skysčių. Disko skystis yra pakeistas fibromos kremzle, tvirtu pluoštiniu audiniu, sudarančiu išorinę disko dalį.
Kokie simptomai?
Pirmasis disko džiūvimo požymis paprastai yra nugaros standumas. Taip pat galite jausti skausmą, silpnumą ar dilgčiojimą nugaroje. Priklausomai nuo to, kokie diskai yra paveikti, apatinę nugaros dalį taip pat galėjote jausti.
Kai kuriais atvejais skausmas ar tirpimas keliaus iš nugaros ir žemyn viena ar abiem kojomis. Taip pat galite pastebėti kelio ir pėdų refleksų pokyčius.
Kas tai lemia?
Diskų džiūvimą dažniausiai sukelia stuburo nusidėvėjimas, kuris vyksta natūraliai senstant.
Keletas kitų dalykų taip pat gali sukelti disko išdžiūvimą, pavyzdžiui:
- traumos dėl autoavarijos, kritimo ar sporto traumos
- pasikartojanti jūsų nugaros apkrova, ypač keliant sunkius daiktus
- staigus svorio kritimas, dėl kurio jūsų kūnas, įskaitant diskus, gali prarasti daug skysčių
Kaip ji diagnozuojama?
Jūsų gydytojas greičiausiai pradės nuo fizinio egzamino. Jie gali paprašyti jūsų atlikti tam tikrus judesius, kad sužinotumėte, ar jie sukelia skausmą. Tai taip pat gali padėti gydytojui išsiaiškinti, kurie diskai gali būti paveikti.
Tada jums greičiausiai reikės rentgeno, kompiuterinės tomografijos ar MRT, kad gydytojas geriau pažvelgtų į jūsų slankstelius ir diskus. Dehidratuoti diskai paprastai būna plonesni ir mažiau vienodos formos. Šie vaizdai taip pat parodys visas papildomas problemas, galinčias sukelti nugaros skausmą, pavyzdžiui, plyšusį ar išvaržytą diską.
Kaip jis gydomas?
Jei jūsų simptomai yra lengvi, gydytojas gali patarti palaikyti sveiką svorį, mankštintis laikyseną ir vengti įprastų nugaros skausmo sukelėjų, pavyzdžiui, kelti sunkius daiktus.
Jei simptomai sunkesni, gali padėti keli gydymo būdai:
- Vaistas. Skausmą malšinantys vaistai, įskaitant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), gali padėti sumažinti skausmą.
- Masažo terapija. Raumenų atpalaidavimas šalia paveiktų slankstelių gali padėti sumažinti skausmingą spaudimą.
- Fizinė terapija. Kineziterapeutas gali išmokyti jus sustiprinti pagrindinius raumenis, kurie palaiko jūsų kamieną ir nuimti spaudimą nuo jūsų nugaros. Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų laikyseną ir sugalvoti strategijas, kaip išvengti judesių ar pozicijų, kurios gali sukelti simptomus.
- Stuburo injekcijos. Kortikosteroido injekcija gali padėti sumažinti uždegimą ir nugaros skausmą.
Retais atvejais gali prireikti stuburo operacijos. Viena rūšis, vadinama stuburo suliejimo operacija, apima nuolatinį dviejų slankstelių sujungimą. Tai gali padėti stabilizuoti jūsų stuburą ir išvengti judesių, sukeliančių skausmą. Kitos galimybės yra disko keitimas arba kito tipo tarpiklio įdėjimas tarp slankstelių.
Ar to galima išvengti?
Disko džiovinimas yra įprasta senėjimo dalis, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte procesą:
- reguliariai mankštindamiesi ir būtinai į savo rutiną įtraukdami stiprinančius pratimus
- reguliariai tempdamas
- išlaikyti sveiką svorį, kad nepadarytumėte papildomo spaudimo jūsų stuburui
- nerūkyti, o tai gali pagreitinti jūsų diskų degeneraciją
- likti hidratuotas
- palaikant gerą stuburo laikyseną
Tam tikri pagrindiniai pratimai taip pat gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti raumenų veiklą.
Gyvenimas disko džiovinimu
Disko džiovinimas gali būti neišvengiama ilgo, sveiko gyvenimo dalis, tačiau yra keletas būdų, kaip suvaldyti bet kuriuos jūsų simptomus. Jei kenčia nugaros skausmai, dirbkite su gydytoju ir sudarykite skausmo valdymo planą. Paprastai tai apima vaistų, fizinės terapijos ir mankštos derinį.
