Apžvalga
Degeneracinė disko liga (DDD) yra būklė, kai vienas ar keli diskai nugaroje praranda savo jėgas. Degeneracinė disko liga, nepaisant pavadinimo, techniškai nėra liga. Tai progresuojanti būklė, kuri laikui bėgant atsiranda dėl nusidėvėjimo ar sužalojimo.
Jūsų nugaros diskai yra tarp stuburo slankstelių. Jie veikia kaip pagalvėlės ir amortizatoriai. Diskai padeda atsistoti tiesiai. Jie taip pat padeda judėti kasdieniais judesiais, tokiais kaip sukimasis ir lenkimasis.
Laikui bėgant, DDD gali blogėti. Tai gali sukelti lengvą ar stiprų skausmą, kuris gali trikdyti jūsų kasdienę veiklą.
Simptomai
Kai kurie iš labiausiai paplitusių DDD simptomų yra skausmas, kuris:
- pirmiausia paveikia apatinę nugaros dalį
- gali apimti kojas ir sėdmenis
- tęsiasi nuo kaklo iki rankų
- pablogėja sukant ar sulenkiant
- gali būti blogiau nuo sėdėjimo
- ateina ir praeina vos per kelias dienas ir iki kelių mėnesių
Žmonės su DDD gali patirti mažiau skausmo po vaikščiojimo ir mankštos. DDD taip pat gali sukelti susilpnėjusius kojų raumenis, taip pat rankų ar kojų tirpimą.
Priežastys
DDD pirmiausia sukelia stuburo diskų susidėvėjimas. Laikui bėgant, diskai natūraliai linkę išdžiūti ir praranda savo palaikymą bei funkcijas. Tai gali sukelti skausmą ir kitus DDD simptomus. DDD gali pradėti vystytis praėjus 30 ar 40, o po to palaipsniui blogėti.
Šią būklę taip pat gali sukelti sužalojimai ir per didelis jų vartojimas, atsirandantis dėl sporto ar pasikartojančių užsiėmimų. Pažeidus diską, jis negali pats pasitaisyti.
Rizikos veiksniai
Amžius yra vienas didžiausių DDD rizikos veiksnių. Tarp slankstelių esantys diskai natūraliai susitraukia ir senstant netenka savo minkštos atramos. Beveik kiekvienas suaugęs asmuo, vyresnis nei 60 metų, turi tam tikrą disko degeneracijos formą. Ne visais atvejais skausmas kyla.
Taip pat gali padidėti DDD rizika, jei turite didelę nugaros traumą. Ilgalaikė pasikartojanti veikla, daranti spaudimą tam tikriems diskams, taip pat gali padidinti jūsų riziką.
Kiti rizikos veiksniai yra šie:
- autoavarijos
- antsvoris ar nutukimas
- sėslus gyvenimo būdas
„Savaitgalio kario“mankšta taip pat gali padidinti jūsų riziką. Vietoj to stenkitės atlikti vidutinio sunkumo kasdienius pratimus, kurie padėtų sustiprinti nugarą, nepadarant nereikalingo krūvio stuburui ir diskams. Taip pat yra ir kitų apatinę nugaros dalį stiprinančių pratimų.
Diagnozė
MRT gali padėti nustatyti DDD. Gydytojas gali užsakyti tokio tipo vaizdo tyrimą, pagrįstą fiziniu tyrimu, taip pat bendrų jūsų simptomų ir sveikatos istorijos tyrimu. Vaizdo testai gali parodyti pažeistus diskus ir pašalinti kitas skausmo priežastis.
Gydymas
DDD gydymas gali apimti vieną ar daugiau iš šių variantų:
Šilumos ar šalčio terapija
Šaltos pakuotės gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su pažeistu disku, o karštos pakuotės - sumažinti uždegimą, kuris sukelia skausmą.
Nereceptiniai vaistai
Acetaminofenas (tylenolis) gali padėti sumažinti DDD skausmą. Ibuprofenas (Advil) gali sumažinti skausmą ir kartu sumažinti uždegimą. Abu vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, kai jie vartojami kartu su kitais vaistais, todėl kreipkitės į gydytoją, kuris jums yra tinkamiausias.
Receptiniai skausmą malšinantys vaistai
Kai nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai neveikia, galite apsvarstyti receptų versijas. Šias galimybes reikia naudoti atsargiai, nes jos kelia priklausomybės riziką, ir turėtų būti naudojamos tik tais atvejais, kai skausmas yra stiprus.
Fizinė terapija
Terapeutas padės jums atlikti tvarką, kuri padės sustiprinti jūsų nugaros raumenis ir kartu palengvins skausmą. Laikui bėgant greičiausiai pastebėsite skausmo, laikysenos ir bendro mobilumo pagerėjimą.
Chirurgija
Atsižvelgiant į jūsų ligos sunkumą, gydytojas gali rekomenduoti dirbtinį disko pakeitimą arba stuburo suliejimą. Jums gali prireikti operacijos, jei skausmas neišnyksta arba po šešių mėnesių jis sustiprėja. Dirbtinis diskas keičiamas sudaužytą diską keičiant nauju, pagamintu iš plastiko ir metalo. Stuburo susiliejimas, kita vertus, sujungia paveiktus slankstelius kaip stiprinimo priemonę.
Pratimas DDD
Pratimas gali padėti papildyti kitus DDD gydymo būdus, stiprinant raumenis, kurie supa pažeistus diskus. Tai taip pat gali padidinti kraujo tėkmę ir padėti pagerinti skausmingą patinimą, kartu padidindama maistines medžiagas ir deguonį paveiktoje zonoje.
Tempimas yra pirmoji mankštos forma, kuri gali padėti DDD. Tai padės pažadinti nugarą, todėl jums gali būti naudinga šiek tiek pasitiesti prieš pradedant dieną. Taip pat svarbu ištiesti prieš atliekant bet kokio tipo treniruotes. Joga yra naudinga gydant nugaros skausmus, be to, ji turi papildomų privalumų - padidėja lankstumas ir jėga reguliariai mankštinantis. Šiuos tempimus galite atlikti prie savo stalo, kad palengvintumėte su darbu susijusius nugaros ir kaklo skausmus.
Komplikacijos
Pažangios DDD formos gali sukelti osteoartritą (OA) nugaroje. Esant tokiai OA formai, slanksteliai trinasi kartu, nes nebelieka diskų, kurie juos sušvelnintų. Tai gali sukelti nugaros skausmą ir sustingimą ir smarkiai apriboti veiklos rūšis, kurias galite patogiai atlikti.
Pratimai yra labai svarbūs jūsų bendrajai sveikatai, bet ypač jei turite nugaros skausmą, susijusį su DDD. Jums gali tekti paguldyti nuo skausmo. Sumažėjęs judumas ar nejudrumas gali padidinti jūsų riziką:
- stiprėjantis skausmas
- sumažėjęs raumenų tonusas
- sumažintas lankstumas nugaroje
- kraujo krešuliai kojose
- depresija
„Outlook“
Be gydymo ar terapijos DDD gali progresuoti ir sukelti daugiau simptomų. Nors operacija yra DDD galimybė, kiti ne mažiau invaziniai gydymo būdai gali būti tokie pat naudingi ir už daug mažesnę kainą. Pasitarkite su gydytoju apie visas DDD galimybes. Nors stuburo diskai patys nesigydo, yra daugybė gydymo būdų, kurie gali padėti jums išlikti aktyviems ir neskausmingiems.
