Česnakai ir sveikata
Česnakai, augalas, glaudžiai susijęs su svogūnais ir askaloniniais česnakais, siūlo mums ne tik būdą, kaip į makaronų patiekalą įtraukti šiek tiek zingų. Česnako valgymas gali padėti kovoti su peršalimu, sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį ir netgi sumažinti demencijos riziką.
Česnakuose yra sieros junginių, kurie kai kuriuose tyrimuose yra susieti su tam tikrų vėžio ląstelių augimo sulėtėjimu ar sustabdymu. O česnakai turi antioksidantų, galinčių apsaugoti mūsų odą nuo senėjančio laisvųjų radikalų poveikio.
Česnakai taip pat sulaukė dėmesio kaip galima priemonė nuo storesnių, ilgesnių plaukų. Bet ar jis iš tikrųjų veikia?
Ar česnakai tinka plaukams?
Trumpas atsakymas, taip. Vartojamas vietiniam vartojimui arba kaip jūsų dietos dalis, česnakai turi savybių, kurios gali padėti augti plaukams, tačiau reikia daugiau tyrimų. Štai keletas privalumų, kurie gali padėti augti plaukams:
- Kai kurie česnako maisto produktai gali būti naudingi jūsų plaukams. Žaliuose česnakuose yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip B-6 ir C grupės vitaminai, manganas ir selenas - visa tai skatina sveikų plaukų augimą.
- Natūralios antimikrobinės ir priešgrybelinės savybės, aptinkamos česnakuose, taip pat gali būti naudingos plaukams, nes šios savybės gali padėti sunaikinti bakterijas ir kovoti su mikrobais, palaikydamos sveiką jūsų ir jūsų galvos odą.
- 2016 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad česnakai apsaugojo keratinocitus nuo ultravioletinių spindulių pažeidimo ir parodė, kad tai yra senėjimą mažinanti medžiaga. Keratinocitai yra odos ląstelės, gaminančios keratiną. Šios ląstelės yra išoriniame jūsų odos sluoksnyje, įskaitant galvos odą, ir jūsų plaukų folikuluose.
- 2007 m. Paskelbtame tyrime rasta anekdotinių įrodymų, kad dalyviai, sergantys alopecija areata ir tepę česnako gelį nuplikusiomis galvos odos vietomis, galėjo pagerinti plaukų augimą.
Nors tyrimai žada daug, reikia daugiau mokslinių įrodymų, kad būtų galima patikrinti česnako naudą plaukams.
Cheminiai nudegimai
Kaip ir vartojant kitas natūralias priemones, reikia atsižvelgti į riziką, kai česnakus naudojate ant savo plaukų ar bet kurios kitos kūno vietos. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems jautrią odą.
Česnakai gali nudeginti odą, o česnakai, naudojami kaip namų gynimo priemonės, yra rimtų cheminių nudegimų atvejai.
Ši rizika neapsiriboja žaliais česnakais. Produktai, kurių sudėtyje yra česnako, tokie kaip eteriniai aliejai, taip pat gali sudirginti odą ir akis. Taigi prieš pradedant bet kokį gydymą česnakais, svarbu pasikalbėti su gydytoju.
Česnakinė plaukų kaukė
Rinkoje yra keletas česnakais užplikytų plaukų priežiūros procedūrų ir česnakų aliejų. Svarbu atkreipti dėmesį, kad česnako kepimo aliejus ir česnako eterinis aliejus nėra tas pats dalykas. Česnakų eterinis aliejus yra labai koncentruotas ir dažnai jame yra alkoholio, kaip atsarginio ekstrakto česnakų aliejaus.
Atminkite, kad česnake esantys sieros junginiai bet kokį česnakų aliejų gali labai dirginti jūsų odą ir akis.
Česnakų kondicionierių galite pasigaminti patys, naudodami ingredientus iš savo virtuvės. Norint sumažinti odos sudirginimo riziką, svarbu skiesti česnaką aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi ar alyvuogių aliejumi, kurie yra naudingi jūsų plaukams.
Štai ko jums reikia:
- 8 skiltelės šviežio česnako
- 2 šaukštai česnako nešiklio aliejaus už gvazdikėlį
- šakute, česnako presu arba trintuvu
- maža keptuvė
- sietelis
Kaip pasidaryti kondicionierių:
- Susmulkinkite česnaką šakute, česnako presu ar trintuvu.
- Įkaitinkite aliejų keptuvėje ant silpnos ugnies ir įpilkite česnako, kai aliejus šiltas - ne karštas.
- Apkepkite česnaką aplink keptuvę, kol jis taps kvapnus - nenorite virti česnako.
- Keptuvę nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti.
- Supilkite mišinį per filtrą ir išmeskite minkštimą.
- Alyvą laikykite stikliniame inde ar butelyje (tamsi stiklinė gali padėti mišiniui ilgiau tarnauti).
Kaip naudotis kondicionieriumi:
- Švelniai įmasažuokite į galvos odą 2 šaukštus aliejaus.
- Tęskite galvos odos masažą arba apvyniokite plaukus rankšluosčiu ir palaukite 10–15 minučių.
- Nuplaukite plaukus švelniu šampūnu.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite tai du kartus per savaitę.
Taip pat galite pasidaryti česnako plaukų kaukę, įpilant lygiomis dalimis medaus į aliejų į savo namuose apdorotą česnaką ir atlikdami tuos pačius taikymo veiksmus.
Atminkite, kad prieš pradėdami gydymą namuose pasitarkite su gydytoju.
Alternatyvos česnakui
Daugelis kitų procedūrų gali padėti gauti storesnius ir sveikesnius plaukus. Geriausia vieta pradėti darant savo darbą, kad sumažintumėte žalos plaukams dydį.
Čia yra keletas naudingų patarimų, kurie padės sumažinti žalą:
- Plaukite plaukus rečiau, kad neišsausėtų.
- Vietoj džiovintuvo naudokite orą.
- Apribokite šilumą formuojančių priemonių naudojimą ir prieš naudodami užtepkite apsauginę medžiagą.
- Naudokite mažiau stiliaus gaminių.
Taip pat yra natūralių procedūrų, kurios gali padėti augti storesniems, sveikesniems plaukams arba užkirsti kelią plaukų slinkimui. Kai kurie iš jų apima:
- Kokosų aliejus. Taikydami kokosų aliejų savo plaukams, galite išvengti lūžių ir pažeidimų, todėl plaukai bus ilgesni, storesni. Tai taip pat apsaugo plaukus nuo žalingų UV spindulių.
- Avokadų aliejus. Mineralai, esantys avokadų aliejuje, padeda užsandarinti odeles ir apsaugo nuo lūžimo. Avokadų aliejus taip pat yra puikus drėkiklis.
- Biotinas. Biotino papildo vartojimas gali pagerinti plaukų sveikatą. Nors reikia daugiau tyrimų, vienas 2015 m. Tyrimas rodo, kad biotino storis ir ilgis gali padidėti.
Valgydami tinkamai subalansuotą dietą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, taip pat galite pagerinti jūsų plaukų sveikatą ir išvaizdą bei užkirsti kelią jų retinimui.
Kada kreiptis į gydytoją
Reikia atlikti daugiau tyrimų apie česnako naudą plaukams, tačiau yra ir kitų būdų, kurie gali padėti pagerinti jūsų plaukų sveikatą. Tinkamai maitinantis ir ribojant atšiaurių produktų naudojimą bei sugadinant šilumą skatinančias priemones, jūsų plaukai gali būti naudingi.
Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo ar slinkimo, pasitarkite su gydytoju. Trapūs ir retėjantys plaukai dažnai yra kasdienio stiliaus pažeidimo padarinys, tačiau juos taip pat gali sukelti tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip skydliaukės sutrikimai ir policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), bei vaistai.
