Savipagalbos Formų Atpažinimas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Savarankiškas gydymas ir depresija

Depresija klasifikuojama kaip nuotaikos sutrikimas. Tai siejama su liūdesio, praradimo ir pykčio jausmais. Kai kas nors serga depresija, šie simptomai gali paveikti jų kasdienį gyvenimą. Gydyti depresiją yra svarbu. Paprastai tai apima konsultacijas, vaistus ar abu.

Tačiau ne visi ieško profesionalios pagalbos gydant depresiją. Kai kurie bando savarankiškai susidoroti su simptomais.

Vienas iš būdų tai padaryti yra savarankiškas gydymas. Tai gali būti pavojinga ir sukelti dar didesnių problemų, nei tiesiog nesirinkti gydymo nuo apmokytų medicinos specialistų.

Savigydos hipotezė

Idėja, kad piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis gali būti savigydos forma, oficialiai žinoma kaip savarankiško gydymo hipotezė ir buvo pristatyta 1985 m.

Hipotezė teigia, kad žmonės vartoja medžiagas kaip atsaką į psichinę ligą. Joje teigiama, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais yra įveikos mechanizmas žmonėms, sergantiems įvairiomis psichinės sveikatos ligomis, įskaitant depresiją.

Tai taip pat rodo, kad žmonės renkasi medžiagą, kuri efektyviausiai palengvina jų simptomus.

Tačiau kai kurie žmonės sako, kad medžiagų vartojimas savarankiškam vaistui gali sukelti psichinių ligų simptomus. Pavyzdžiui, Amerikos nerimo ir depresijos asociacija teigia, kad alkoholis ir kitos medžiagos gali pabloginti nerimo simptomus.

Savarankiškas gydymas gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai ir labai mažai padeda gydyti pagrindinę būklę. Atpažįstamos savigydos formos gali padėti suprasti, kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis gali būti susijęs su depresija ir kitomis psichinės sveikatos ligomis.

Savarankiškas gydymas maistu

Rizika: sumažėjęs savęs vertinimas, pablogėję depresijos simptomai

Jei esate emocinis valgytojas, galite savarankiškai gydytis maistu. „Emocinis valgymas“- tai maistas kaip būdas slopinti ar nuraminti neigiamas emocijas. Ši praktika taip pat vadinama „persivalgymu“arba „patogiu valgymu“.

Remiantis 2015 m. Tyrimu, emocinis valgymas gali laikinai sumažinti stresą tiems, kurie nėra kliniškai prislėgti. Tačiau apsvaigimas nėra sveikas būdas gydyti depresiją. Tai gali neigiamai paveikti savęs vertinimą ir pabloginti psichinės ligos simptomus. Tai gali turėti įtakos fizinei sveikatai ir padidėjus svoriui.

Savarankiškas gydymas alkoholiu

Formos: alus, vynas, alkoholiniai gėrimai

Rizika: priklausomybė, teisinės pasekmės

Mažomis dozėmis alkoholis gali laikinai palengvinti depresijos ir nerimo simptomus. Tai gali padaryti žmogų linksmesnį ir socialesnį, suteikti jam jausmą, kad viskas yra „gerai“, ir palengvinti nerimą.

Tačiau reguliariai vartojant tai gali sukelti alkoholizmą, kuris pablogina depresiją ir nerimą. Dėl alkoholizmo gali prireikti ilgo pasveikimo proceso ir jį gali būti nepaprastai sunku suvaldyti. Atsigavimas gali būti visą gyvenimą trunkantis procesas.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra dar viena būklė, dėl kurios dažnai pasireiškia savarankiškas gydymas alkoholiu. Tyrimai rodo, kad traumos ir piktnaudžiavimas alkoholiu dažnai yra susiję.

Savarankiškas gydymas psichostimuliatoriais

Formos: kokainas, amfetaminai

Rizika: širdies nepakankamumas, mirtis, teisinės pasekmės

Žmonės, turintys psichinės sveikatos sutrikimų, gali piktnaudžiauti psichostimuliatoriais, tokiais kaip kokainas ir amfetaminai. Tai greičiausiai atsiranda dėl euforijos, kurią šie vaistai gali sukelti, jausmų. Tačiau kokainas gali sukelti priklausomybę ir sukelti depresiją.

Kokainas turi didelę priklausomybės galimybę. Vartojant kaip rekreacinį narkotiką, jis gali būti mirtinas. Tai daro didelę žalą širdies ir kraujagyslių sistemai. Su kokainu susijusios mirtys gali įvykti dėl staigaus širdies nepakankamumo.

Amfetaminai pagreitina širdies darbą ir kelia insulto riziką.

Šių medžiagų vartojimas gali atitolinti depresiją, tačiau „susidūrimo“jausmas, nustojus vartoti vaistus, nepadaro jų veiksmingu sprendimu nuo depresijos. Tiesą sakant, kokaino vartotojai dažnai supranta, kad tai pablogina jų simptomus.

Savarankiškas gydymas kofeinu

Formos: kava, arbata, energetiniai gėrimai

Rizika: padidėjęs depresijos ir nerimo jausmas

Kofeinas yra stimuliatorius, kurio yra daugelyje maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip kava ir arbata. Nors kava yra populiari dėl savo sugebėjimo jus atgaivinti, poveikis yra tik laikinas. Kai aukštakulniai nusidėvi, insulino kiekis sumažėja, sukeldamas sumišimą ir depresiją.

Kofeinas taip pat gali sustiprinti nerimo jausmą. Supjaustykite iki vieno kavos ar arbatos puodelio per dieną, jei esate jautrus kofeino poveikiui.

Savarankiškas gydymas kanapėmis

Formos: Marihuana

Rizika: pablogėję depresijos simptomai, teisinės pasekmės

Palyginti su neteisėtomis medžiagomis (tokiomis kaip opioidai, kokainas ir amfetaminai), marihuana ar kanapės, be abejo, yra plačiausiai naudojamos medžiagos tarp sergančiųjų depresija.

Kanapių vartotojai teigia, kad kanapės gydo depresiją, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti marihuanos, kaip galimo depresijos gydymo, pranašumus ir galimus trūkumus.

Tyrimai parodė, kad per didelis marihuanos kiekis gali pabloginti depresijos simptomus.

Savarankiškas gydymas opijais ir opioidais

Formos: kodeinas, heroinas, metadonas

Rizika: pablogėję depresijos simptomai, mirtis, teisinės pasekmės

Opiatai, tokie kaip kodeinas ir morfinas, yra vaistai, gauti iš aguonų augalo. Bet koks vaistas, imituojantis opiato poveikį, vadinamas opioidu. Opioidai apima heroiną, oksikodoną ir metadoną.

Pasaulio narkotikų ataskaitoje apskaičiuota, kad 2013 m. 40,9–58 milijonai žmonių visame pasaulyje vartojo opiatus ir opioidus.

Šių narkotikų vartotojams būdinga depresija. Derinant depresiją ir opiatų vartojimą ar piktnaudžiavimą, rezultatai gali būti mirtini.

Q:

Manau, kad aš galiu savarankiškai gydytis alkoholiu. Kaip aš galiu tuo įsitikinti ir kokie yra mano pirmieji pagalbos gavimo žingsniai?

Anoniminis

A:

Jei manote, kad gydote savarankiškai, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Paaiškinkite jam ar jai, kas pastaruoju metu vyksta jūsų gyvenime, ir alkoholio vartojimo įpročius. Būk sąžiningas - gydytojui reikia tikslios informacijos, kad jis galėtų tau padėti. Jei padaroma išvada, kad turite alkoholio vartojimo sutrikimų, gydytojas gali nukreipti jus pas psichologą ar kitą patarėją.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.