Turinys:
Video: Mini Hack: Probiotikai Pigiau
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Žmogaus žarnyne gyvena daugiau nei 100 trilijonų bakterijų, vadinamų „žarnyno flora“. Turėti sveiką žarnyno florą yra nepaprastai svarbu jūsų bendrajai sveikatai, o probiotikai gali padėti tai palaikyti.
Probiotikai yra maistas - manau, jogurtas, rauginti kopūstai, kombucha ar kefyras - kuriuose yra gyvų aktyvių bakterijų kultūrų. Ne „blogosios“bakterijos, kaip sugedusioje mėsoje, bet „gerosios“bakterijos, kurios prisijungs prie jau egzistuojančių gerųjų bakterijų, jau gyvenančių jūsų kūne.
Jei pastebite, kad jūsų kūnas nėra apėmęs virškinimo problemų, uždegimų ar kitų lėtinių ligų, pagrindinė priežastis gali būti nesubalansuota žarnyno flora. Probiotikų įtraukimas į savo racioną gali padėti papildyti ir subalansuoti gerąsias organizmo bakterijas ir panaikinti blogųjų bakterijų kultūras, kurios bando perimti.
Norėdami gauti šiek tiek įkvėpimo, pasidomėkite šiuo greitu ir efektyviu salotų patiekalų dietos įdaru, kuris yra lengvai jūsų piniginėje.
1 žingsnis:
Pirmiausia nuspręskite, ar jums labiau patinka kreminė ar acto pagrindu pagaminta padažas. Kaip pagrindą naudokite ekologišką alyvuogių aliejų, tada įmaišykite norimus priedus. Pavyzdžiui, galite pasigaminti ciberžolės balzaminio acto užpilą maždaug 1: 1 alyvuogių aliejaus ir balzaminio acto mišiniu, 1 šaukštelis. ciberžolės miltelių, žiupsnelį česnako miltelių, druskos ir pipirų pagal skonį.
2a veiksmas:
Parengę padažą, pridėkite probiotikų dozę.
Jei jis kreminis, įpilkite 2 šaukštus. kefyras ar jogurtas.
2b veiksmas:
Jei jo pagrindas yra actas, įpilkite du šaukštus. kombucha arba raugintų kopūstų sultys.
3 veiksmas:
Šaldytuve. Tada suplakite, supilkite ir mėgaukitės!
Rekomenduojama:
Probiotikai Opiniam Kolitui: Ar Jie Veikia?
Probiotikai yra skirti sveikoms, žarnynui palankioms bakterijoms aprūpinti jūsų žarnyno vidinę sienelę. Sužinokite, kaip probiotikai gali padėti sumažinti opinio kolito simptomų sunkumą
Būsite Nustebinti, Kiek Laiko Trunka Probiotikai
Kiek laiko užima probiotikai? Tai priklausys nuo to, kodėl jį vartojate, kokį probiotiką vartojate ir nuo jūsų pasirinktos dozės
Virškinamasis Imuninės Sveikatos Palaikymas: 6 Geriausi Probiotikai Moterims
Jei norite pradėti nuo probiotikų papildų, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš šių šešių probiotikų moterų sveikatai
Probiotikai Depresijai Gydyti: Kaip Jie Veikia, Efektyvumas, Kaip Išbandyti
Probiotikai tapo populiariais vaistais nuo virškinimo, tačiau jie taip pat gali padėti sergant depresija ir kitomis psichinės sveikatos problemomis. Apžvelgsime mokslą ir paaiškinsime, kaip savarankiškai išbandyti probiotikus nuo depresijos
Nesandarūs žarnų Papildai: Cinkas, Probiotikai, Pluoštas Ir Dar Daugiau
Yra daugybė nesandaraus žarnyno sindromo papildų. Čia pateikiamos aštuonios geriausios mokslo remiamos galimybės, padedančios geriau jaustis, kartu su kitomis gydymo galimybėmis